Подъем ноги, руки на груди - Шаг к здоровью

Подъем ног с опорой на руки - Шаг к здоровью

Подъем ног, руки по бокам - Шаг к здоровью

Подъем на икры, одна нога - Шаг к здоровью

Подъем бедер на предплечьях - Шаг к здоровью

Отжимания, руки на полу - Шаг к здоровью

Отжимания ромбом, руки на одной высоте с коленями - Шаг к здоровью

Махи ногами лежа на спине, руки под ягодицами - Шаг к здоровью

Боковой подъем таза - Шаг к здоровью

Подъем ног с согнутыми коленями - Шаг к здоровью

Подъем коленей - Шаг к здоровью

Подъем ног с отрывом поясницы от пола - Шаг к здоровью

Наклон вперед, подъем через бок - Шаг к здоровью

Выпады назад, руки над головой - Шаг к здоровью

Выпады, руки вверху - Шаг к здоровью

Выпады с гантелями, руки вверху - Шаг к здоровью

Подъемы на икры, 3 положения - Шаг к здоровью

Ножницы на предплечьях - Шаг к здоровью

Мостик на одной ноге - Шаг к здоровью

Бег на месте - Шаг к здоровью

Подъемы на икры с утяжелением, одна нога - Шаг к здоровью