Σανίδα στα πλευρά με τέντωμα γονάτου - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών, χέρια στα πλευρά - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Καμάρες - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα plié - Με Υγεία

Σανίδα σε θέση push-up - Με Υγεία

Αναπήδηση βραχιόνων, παλάμες πάνω - Με Υγεία

Γόνατα λυγισμένα σε σανίδα - Με Υγεία

Κύκλοι ποδιών προς τα μέσα - Με Υγεία

Προβολές, ένα πόδι μπροστά και πίσω - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Διπλό πήδημα με σχοινί - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία