Bilbil at Tiyan Paano Paliitin (Reduce Belly Size) - Payo ni Doc Willie Ong
- 5 years ago
Bilbil at Tiyan Paano Paliitin (Reduce Belly Size)
Payo ni Doc Willie Ong
1. Bawasan ang pagkain ng kanin at sitsirya.
2. Kumain ng mas mabagal, para mas madali kang mabusog.
3. Mag-ehersisyo ng 3 hanggang 4 beses kada lingo. Palakasin ang masel sa tiyan, tulad ng stomach crunches.
4. Magkaroon ng tamang tindig (posture).
5. Umiwas sa matatamis na inumin tulad ng soft drinks at iced tea.
Payo ni Doc Willie Ong
1. Bawasan ang pagkain ng kanin at sitsirya.
2. Kumain ng mas mabagal, para mas madali kang mabusog.
3. Mag-ehersisyo ng 3 hanggang 4 beses kada lingo. Palakasin ang masel sa tiyan, tulad ng stomach crunches.
4. Magkaroon ng tamang tindig (posture).
5. Umiwas sa matatamis na inumin tulad ng soft drinks at iced tea.