Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Elevações de joelhos - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Melhor com Saúde

Salto com elevação de joelhos - Melhor com Saúde

Prancha com joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Melhor com Saúde

Extensão de tríceps com pesos leves - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Tesouras sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde