¿Cómo enfrentar el calor cuando haces VTT?

El esfuerzo físico ya es intenso en las bicicletas de montaña, pero cuando el sol brilla, los riesgos se multiplican. Dependiendo de cada persona, la tolerancia al calor será más o menos fuerte. Por eso es importante darse un período de 3 a 4 días para que tu cuerpo se aclimate. Aquí hay algunos consejos adicionales para manejar mejor el clima caluroso. 1. Aumenta gradualmente su exposición al calor. 2. Elige ropa holgada que te permita una mejor termorregulación. 3. Prefiere las primeras horas de la mañana o de la noche. 4. ¡Los campos sombreados siguen siendo la mejor opción! 5. ¡Bebe mucho! 6. Si es posible, reduce la duración del entrenamiento. 7. No uses ropa oscura porque atrae el sol. 8. No comas demasiado antes de irte.