Sous une canopée de cornouillers dans un parc à Washington, environ 16 personnes se tiennent pieds nus sur l'herbe fraîche, alors qu'un guide les invite à utiliser leurs sens pour contempler la nature qui les entoure.
La baignade en forêt diffère des autres expériences bien être dans la nature, comme un jogging ou une randonnée. Elle est censée être non dirigée mais également attentive. Le « bain de forêt » éloigne les pensées négatives et guide les sens vers l'environnement immédiat, la nature.