Les Espagnols ont-ils le secret de la longévité ?
- il y a 5 ans
Selon diverses études, les Espagnols auraient un mode de vie favorable à une plus longue vie et en meilleure santé ! Mais quels sont leurs secrets ?
1. La marche : 76% des Espagnols marcheraient au moins 4 jours par semaine pendant au moins 10 minute et 37% se déplaceraient à pied ou en vélo pour rejoindre leur lieu de travail !
2. Une alimentation saine : Les Espagnols adoptent une alimentation basée sur le poisson, les fruits et légumes frais, les noix ou encore l’huile d’olive. Il n’y aurait que 20% des Espagnols qui se nourriraient d’aliments transformés !
3. Les siestes : Faire une sieste après le repas de midi permettrait d’améliorer la mémoire, l’humeur mais serait également un excellent remède pour rester en bonne santé (physique et mentale) !
4. Un langage plus optimiste : Les Espagnols utiliseraient plus de mots positifs, ce qui aurait pour effet de stimuler la bonne humeur des personnes.
5. Travailler plus longtemps mais avec plus de pauses : Et si avoir une journée de travail allongée mais dans une ambiance plus détendue était LA solution pour ne pas se ruiner la santé ?
6. Les traditionnels tapas durant la soirée : En mangeant de plus petites quantités le soir mais en ayant la quantité suffisante de glucides, protéines et graisses, les Espagnols seraient en meilleure santé !
1. La marche : 76% des Espagnols marcheraient au moins 4 jours par semaine pendant au moins 10 minute et 37% se déplaceraient à pied ou en vélo pour rejoindre leur lieu de travail !
2. Une alimentation saine : Les Espagnols adoptent une alimentation basée sur le poisson, les fruits et légumes frais, les noix ou encore l’huile d’olive. Il n’y aurait que 20% des Espagnols qui se nourriraient d’aliments transformés !
3. Les siestes : Faire une sieste après le repas de midi permettrait d’améliorer la mémoire, l’humeur mais serait également un excellent remède pour rester en bonne santé (physique et mentale) !
4. Un langage plus optimiste : Les Espagnols utiliseraient plus de mots positifs, ce qui aurait pour effet de stimuler la bonne humeur des personnes.
5. Travailler plus longtemps mais avec plus de pauses : Et si avoir une journée de travail allongée mais dans une ambiance plus détendue était LA solution pour ne pas se ruiner la santé ?
6. Les traditionnels tapas durant la soirée : En mangeant de plus petites quantités le soir mais en ayant la quantité suffisante de glucides, protéines et graisses, les Espagnols seraient en meilleure santé !