تتحدّث أخصائية التغذية مي شاتيلا عن أهمية إتباع نظام غذائي في حياتنا اليومية، وتنصح دائماً إن لم يكن هناك مشاكل صحية وسكّري، يُمكن إتباع نظام غذائي سهل جدّاً ويُحفّز على إنقاص الوزن بسرعة ألا وهو حمية البروتين.تقول شاتيلا أنّ هذا النظام الغذائي مناسب تماماً للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الكثير من الوزن، فهو من شأنه إنقاص نسبة الدهون في الجسم والذي سيتمكّن من خسارتها بسهولة، على عكس الحميات الأخرى التي تساهم في خسارة الماء من الجسم.
وتُشدّد شاتيلا على أهمية إتباع الهرم الغذائي خلال الحمية الغذائية، وتنصح بضرورة التعديل على الحمية والوزن عند الوصول إلى وزنٍ ثابت.