المانجا فاكهة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، لها العديد من الفوائد الغذائية والصحية.تحمي المانجا العين من الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر وتحارب الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالسرطان ولاسيما سرطان الثدي.
يُساعد تناول المانجا على امتصاص الكلسيوم في الجسم، وتقوي بالتالي العظام، وتخفض مستوى السكر في الدم وتحول دون داء السكري.
تحسّن المانجا الهضم وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وتحمي من أمراض القلب وضغط الدم، كما تحافظ على صحة الجلد والبشرة وتحمي من مرض الربو والتهابات الجهاز التنفسي.