5 choses à faire avant de se coucher

Rangez votre chambre.
L'ordre extérieur joue sur l'ordre intérieur. Buvez de l'eau.
S'hydrater est important, toutefois n'abusez pas pour éviter d'être réveillé dans la nuit. Hydratez-vous.
Pour réparer les agressions subies par les mains et le visage pendant la journée. Nettoyez-vous.
Une bonne douche et un nettoyage en profondeur sont essentiels pour une peau saine au réveil. Extinction des feux !
Les lumière sont néfastes à l'endormissement et perturbent le sommeil.