Les solutions contre les crampes

Les crampes apparaissent quand vous manquez d'oligo-éléments.
Mais elles ne sont pas une fatalité. Il existe des solutions !


Le fruit star contre les crampes


Ce fruit, très nourrissant, est un des favoris des Français.
Il est riche en fibres, vitamines et glucides.


C'est la banane !

Explications pratiques
Elle contient du magnésium et du potassium... Et ne fait pas grossir !
Mangez une banane avant de faire du sport.


Mais aussi
Également pour lutter contre les crampes
Réponses
Mangez des céréales complètes.
Consommez aussi du cacao à 70%...
Et des fruits secs !
Au petit-déjeuner ou en dessert, prenez du fromage blanc.
Buvez beaucoup d'eau.
N'abusez pas de la viande.