إذا كنت تعاني من مشكلات في النوم، فعليك أن تجرب الطريقة الموضحة في هذا الفيديو، والتي ستساعدك على النوم بشكل أسرع. شاهد أيضاً: طفلة عمرها 11 عاماً تضطر للنوم 16 ساعة يومياً بسبب حالة مرضية نادرة وفقاً لهذا الفيديو، فإن مشكلات النوم تحدث بسبب تغير درجة حرارة الجسم قبل النوم مباشرة، حيث تنخفض درجة