وداعاً لمشكلة الإمساك في رمضان... 3 حلول عمليّة

لتجنّب مشكلة الإمساك الشائعة في شهر رمضان نتيجة الإمتناع عن الأكل لساعات طويلة، إشربي كميات كبيرة من المياه وركّزي على الأطعمة الغنيّة بالألياف. علماً أنّه من المفيد جدّاً تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف من دون ماء. أمّا الحساء الدافئ، فلديه أيضاً دور أساسي لتستعيد الأمعاء نشاطها. ركّزي أيضاً على الخضار وتناولي الفتوش وغيرها من أنواع السلطة والفاكهة الغنيّة بالماء مثل البطيخ والدراق والليمون.