الشاي الأخضر: ما هي فوائده و كيف يجب إستهلاكه؟

في هذا الفيديو، تشرح لنا أخصائية التغذية والمدربة الرياضية "فانيسا غصوب" عن الشاي الأخضر وفوائده العديدة على الصحة. تابعوا هذا الفيديو للتعرف على الفوائد، كف إستهلاكه، وكل ما يجب معرفته عن هذا المشروب الأكثر صحياً في العالم. وتقول الأخصائية أنه من أشهر المشروبات لعام 2014 و من فوائد الشاي الأخضر : - أنه يرفع نسبة الأيض بنسبة 20% من الغذاء اليومي و هذا يساعد على حرق الوحدات الحرارية المخزنة على هيئة دهون و بذلك يساعد على التنحيف . - مضاد للاكسدة أي يحتوي على مكونات تساعد الجسم على الوقاية من الأمراض المزمنة . و إذا تناولنا الشاي الأخضر خلال فترة شهر من كوبين إلى 4 أكواب باليوم فيمكن أن يقل الوزن 2 كيلو بالشهر . وتنصح الأخصائية انه يمكن تناوله بعض وجبة الغذاء و أيضا الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن يجب أن يتناولوه بعد وجبة الغذاء بقليل حتي لا يمتص الحديد من اجسامهم .