أهمية الوجبات الخفيفة في نظامنا الغذائي
- 6 years ago
يقدم لكم الفيديو أخصائية التغذية فانيسا غصوب التي تقول أن عدد الوجبات الخفيفة التي يجب ان يتناولها الجسم خلال اليوم تتراوح بين من 2-3 وجبات بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية . و تقول أن الجسم إذا لم يتناول الوجبات الخفيفة يقوم بتخزين الدهون و حرق البروتين . و يجب أن تكون الوجبات الخفيفة من البروتين التي تعمل على بناء عضلات الجسم و الخلايا مثل المكسرات اللوز و البندق و الجوز و الحليب الذي يساعد على حرق الدهون مثل حليب اللوز او حليب الصويا. و يجب عدم التركيز على السكريات أو النشويات في الوجبات الخفيفة أبدا .