تقول أخصائية التغذية فانيسا غصوب يوجد مثل يقول أن نتيجة صحتنا تأتي بسبب 50% عملنا في الصالة الرياضية - الجيم، و 50% من المطبخ. لذلك، يتجه العديد من الأشخاص الى الرياضة للحصول على أفضل النتائج، الا أنهم لا يلقون ما أرادوا، وكانت النتائج مخيبة للأمال. وذلك للأسباب التالية : أولا، عدم قيام التمارين الرياضية بإنتظام وتسلسل. فإذا كان هدفنا حرق الدهون، يجب أن نتجه الى الجيم دون تناول الطعام. وللحصول عالى الطاقة، يمكننا تناول حبة موز أو فاكهة، فهذا هو هدفنا، حرق الطاقة المخزنة. ثانيا، عند الوصول الى الجيم، يجب البدء بتحمية الجسم لعشرة دقائق، ثم ننتقل الى حركات قوة، ثم نختم بالكارديو أو تمارين القلب من جديد. الأشخاص الذين يقومون بالتمرن في الصباح هم اكثر أشخاص يقومون بحرق الدهون و التخلص من السكريات بالجسم ..مشاهدة ممتعة للفيديو