[자세교정 운동법] 앉아서 간단히 할 수 있는 체형교정 ‘렛풀다운’
- 8년 전
1.앉은 자세에서 양팔을 만세자세로 들어준다.
2.양 팔꿈치를 아래로 당겨준다.
point. 날갯죽지(견갑골)의 움직임을 느끼면서 견갑골을 쥐어짜는 느낌을 찾아준다.
3.천천히 반복후 점점 속도를 올려 빠르게 진행한다.
4.반복횟수를 많이 하면 할수록 더 큰 효과를 얻을 수 있다.
www.htv.kr
HTV 페이스북 : https://www.facebook.com/HTVKOREA7045
HTV 인스타그램 : https://www.instagram.com/htv_korea
HTV 카카오스토리 : https://story.kakao.com/htv_korea
HTV 블로그 : http://blog.naver.com/htvkr
2.양 팔꿈치를 아래로 당겨준다.
point. 날갯죽지(견갑골)의 움직임을 느끼면서 견갑골을 쥐어짜는 느낌을 찾아준다.
3.천천히 반복후 점점 속도를 올려 빠르게 진행한다.
4.반복횟수를 많이 하면 할수록 더 큰 효과를 얻을 수 있다.
www.htv.kr
HTV 페이스북 : https://www.facebook.com/HTVKOREA7045
HTV 인스타그램 : https://www.instagram.com/htv_korea
HTV 카카오스토리 : https://story.kakao.com/htv_korea
HTV 블로그 : http://blog.naver.com/htvkr