Celebrities' Secret Know-Hows to Make Bikini Fit Body (스타들의 명품 비키니 몸매 만들기 비법 공개)
- 8년 전
여름이 성큼 다가오면서 스타들이 비키니 사진을 공개하며 시선을 끌고 있습니다.
시원한 비키니 패션뿐만 아니라 완벽한 비율의 환상적인 몸매로도 눈길을 모으는데요. 스타들의 명품 비키니 몸매, 그 비결을 살펴봤습니다. 강주영 기자가 전합니다.
[현장음: 노총곤/헬스트레이너]
가희 씨가 아무래도 몸매 관리를 잘한 것 같습니다
[현장음: 레이양/피트니스 모델]
명불허전 이효리 씨를 빼놓을 수 없을 거 같아요
[현장음: 추태호/수영복 브랜드 R사 매니저]
박수진 씨가 생각나요 잘 어울리는 체형이에요
무더운 여름, 보는 이들을 시원하고 아찔하게 만드는 스타들의 아이템 비키니.
본격적인 더위가 시작되기에 앞서 여러 스타들이 비키니 차림으로 S라인 몸매를 뽐내고 있습니다.
걸그룹 씨스타는 한 음료광고를 통해 바캉스 패션을 완벽하게 소화하며 시선을 사로잡았고,
[현장음: 효린]
명품 상반신! 볼륨몸매가 아닐까 생각이 듭니다
배우 고준희는 비키니를 입고 해변에서 휴식을 취하고 있는 사진을 선보이며 탄력 있는 몸매를 과시했는데요.
SNS를 통해 흠 잡을 곳 없는 비키니 몸매를 공개하며 화제를 모은 또 한명의 스타,
[현장음: 레이양]
안녕하세요 [머슬마니아]에서 2관왕을 차지한 레이양입니다 반갑습니다
[인터뷰: 레이양]
Q) '몸짱' '머슬퀸'으로 알려졌는데?
A) 2007년 미스코리아 부산 진에 입상해고요 2015년 머슬마니아 모델 부분과 미즈비키니 톨 부분에서 1위
다이어트를 자극하는 레이양의 몸매 비결은 바로,
[인터뷰: 레이양]
Q) 'S라인' 몸매 비결은?
A) 처음 밝히는 건데요 15kg 정도 살이 쪘었는데 서른이 되기 전에 마지막으로 다이어트를 해보자는 결심으로 웨이트를 사랑하게 됐어요 그러면서 제가 배웠던 요가를 접목시키면서
건강하고 날씬해 보이기 위한 레이양의 비키니 포즈 따라잡기.
[현장음: 레이양]
저는 허리가 강점이어서요 허리에 항상 포인트를 주는 자세를 많이 하는데요 허리를 살짝 보일 수 있도록 틀어줘요 이때 엉덩이를 살짝 빼줄게요 예쁘게 힙업 될 수 있도록 이렇게 빼주면서 자세를 취하는 거죠 하체가 있으신 분들은 저같이 다리를 X자로 꼬세요 다리가 하나가 될 수 있도록 무릎을 살짝 구부려서 골반을 빼주고요 허리를 손으로 가려서 살을 숨기세요 뒤로 돌아서 백 포즈를 많이 하는데요 이때도 X자로 돌려서 다리를 날씬하게 만들고요 엉덩이를 뒤로 살짝 빼서 허리를 가늘게 표현하고 사선으로 멀리 바라보는 거예요 참 쉽죠잉~
이어 그는 비키니에 어울리는 표정을 짓는 팁을 전수했는데요.
[현장음: 레이양]
웃음 미소가 필수인 것 같아요 시크한 표정도 좋지만 그건 겨울에 하세요 여름에는 활짝 웃으면서 '나 너무 신나'라는 걸 표현해야할 것 같아요 시청자 여러분 다가오는 여름 열심히 운동해서 비키니 몸매 함께 만들어 보세요 지금까지 레이양이었습니다
스타들의 비키니 몸매를 따라잡기 위한 비법은 무엇일까.
[현장음: 노총곤/헬스트레이너]
가장 중요한 건 뒤태죠
[인터뷰: 노총곤/헬스트레이너]
Q) 운동할 때 유의할 점은?
A) 웨이트와 유산소운동 식이요법 이 세 가지를 병행해야지 몸매를 만드는 데 큰 도움이 될 것 같은데요 단백질 비타민에 초점을 맞춘 식단이 좋고요 탄수화물과 나트륨은 될 수 있으면 줄이시는 게
균형 잡힌 몸매를 만드는 운동법을 본격적으로 알아봤습니다.
[현장음: 노총곤/헬스트레이너]
날개뼈와 날개뼈 사이에 능형근이라는 근육인데요 뒤태를 좌우하는 첫 번째로 중요한 근육입니다 바벨로우라는 동작이고요 그립은 어깨너비보다 약간만 넓게 잡아주시고요 다리는 골반너비로 11자 무릎은 살짝만 접어주시고 힙을 뒤로 빼주죠 힙조인트(고관절) 위치가 뒤로 밀리면 밀릴수록 허벅지 뒤쪽에 근육이 늘어나면서 훨씬 더 안정감을 찾을 수 있습니다 바는 무릎 위에까지 내려주시고요 날개뼈를 안쪽으로 모아주고 천천히 수축시켜준 상태에서 바를 배꼽 쪽으로 당겨주시는 거예요 다시 바를 내리면서 천천히 날개뼈를 원상태로 열어주시는 거예요 두 번째로 소개시켜드릴 동작은 데드리프트에요 가슴을 펴고 복부에 힘을 동시에 조여주시는 거예요 이 상태에서 천천히 힙을 뒤로 빼면서 무릎을 살짝 접어주시고요
시원한 비키니 패션뿐만 아니라 완벽한 비율의 환상적인 몸매로도 눈길을 모으는데요. 스타들의 명품 비키니 몸매, 그 비결을 살펴봤습니다. 강주영 기자가 전합니다.
[현장음: 노총곤/헬스트레이너]
가희 씨가 아무래도 몸매 관리를 잘한 것 같습니다
[현장음: 레이양/피트니스 모델]
명불허전 이효리 씨를 빼놓을 수 없을 거 같아요
[현장음: 추태호/수영복 브랜드 R사 매니저]
박수진 씨가 생각나요 잘 어울리는 체형이에요
무더운 여름, 보는 이들을 시원하고 아찔하게 만드는 스타들의 아이템 비키니.
본격적인 더위가 시작되기에 앞서 여러 스타들이 비키니 차림으로 S라인 몸매를 뽐내고 있습니다.
걸그룹 씨스타는 한 음료광고를 통해 바캉스 패션을 완벽하게 소화하며 시선을 사로잡았고,
[현장음: 효린]
명품 상반신! 볼륨몸매가 아닐까 생각이 듭니다
배우 고준희는 비키니를 입고 해변에서 휴식을 취하고 있는 사진을 선보이며 탄력 있는 몸매를 과시했는데요.
SNS를 통해 흠 잡을 곳 없는 비키니 몸매를 공개하며 화제를 모은 또 한명의 스타,
[현장음: 레이양]
안녕하세요 [머슬마니아]에서 2관왕을 차지한 레이양입니다 반갑습니다
[인터뷰: 레이양]
Q) '몸짱' '머슬퀸'으로 알려졌는데?
A) 2007년 미스코리아 부산 진에 입상해고요 2015년 머슬마니아 모델 부분과 미즈비키니 톨 부분에서 1위
다이어트를 자극하는 레이양의 몸매 비결은 바로,
[인터뷰: 레이양]
Q) 'S라인' 몸매 비결은?
A) 처음 밝히는 건데요 15kg 정도 살이 쪘었는데 서른이 되기 전에 마지막으로 다이어트를 해보자는 결심으로 웨이트를 사랑하게 됐어요 그러면서 제가 배웠던 요가를 접목시키면서
건강하고 날씬해 보이기 위한 레이양의 비키니 포즈 따라잡기.
[현장음: 레이양]
저는 허리가 강점이어서요 허리에 항상 포인트를 주는 자세를 많이 하는데요 허리를 살짝 보일 수 있도록 틀어줘요 이때 엉덩이를 살짝 빼줄게요 예쁘게 힙업 될 수 있도록 이렇게 빼주면서 자세를 취하는 거죠 하체가 있으신 분들은 저같이 다리를 X자로 꼬세요 다리가 하나가 될 수 있도록 무릎을 살짝 구부려서 골반을 빼주고요 허리를 손으로 가려서 살을 숨기세요 뒤로 돌아서 백 포즈를 많이 하는데요 이때도 X자로 돌려서 다리를 날씬하게 만들고요 엉덩이를 뒤로 살짝 빼서 허리를 가늘게 표현하고 사선으로 멀리 바라보는 거예요 참 쉽죠잉~
이어 그는 비키니에 어울리는 표정을 짓는 팁을 전수했는데요.
[현장음: 레이양]
웃음 미소가 필수인 것 같아요 시크한 표정도 좋지만 그건 겨울에 하세요 여름에는 활짝 웃으면서 '나 너무 신나'라는 걸 표현해야할 것 같아요 시청자 여러분 다가오는 여름 열심히 운동해서 비키니 몸매 함께 만들어 보세요 지금까지 레이양이었습니다
스타들의 비키니 몸매를 따라잡기 위한 비법은 무엇일까.
[현장음: 노총곤/헬스트레이너]
가장 중요한 건 뒤태죠
[인터뷰: 노총곤/헬스트레이너]
Q) 운동할 때 유의할 점은?
A) 웨이트와 유산소운동 식이요법 이 세 가지를 병행해야지 몸매를 만드는 데 큰 도움이 될 것 같은데요 단백질 비타민에 초점을 맞춘 식단이 좋고요 탄수화물과 나트륨은 될 수 있으면 줄이시는 게
균형 잡힌 몸매를 만드는 운동법을 본격적으로 알아봤습니다.
[현장음: 노총곤/헬스트레이너]
날개뼈와 날개뼈 사이에 능형근이라는 근육인데요 뒤태를 좌우하는 첫 번째로 중요한 근육입니다 바벨로우라는 동작이고요 그립은 어깨너비보다 약간만 넓게 잡아주시고요 다리는 골반너비로 11자 무릎은 살짝만 접어주시고 힙을 뒤로 빼주죠 힙조인트(고관절) 위치가 뒤로 밀리면 밀릴수록 허벅지 뒤쪽에 근육이 늘어나면서 훨씬 더 안정감을 찾을 수 있습니다 바는 무릎 위에까지 내려주시고요 날개뼈를 안쪽으로 모아주고 천천히 수축시켜준 상태에서 바를 배꼽 쪽으로 당겨주시는 거예요 다시 바를 내리면서 천천히 날개뼈를 원상태로 열어주시는 거예요 두 번째로 소개시켜드릴 동작은 데드리프트에요 가슴을 펴고 복부에 힘을 동시에 조여주시는 거예요 이 상태에서 천천히 힙을 뒤로 빼면서 무릎을 살짝 접어주시고요