* Sport befor bed * Tonification des lombaires

❀ INFOS INSIDE ❀

► Hello Yellow les amis !! J'espère que vous allez bien !!
Je vous retrouve aujourd'hui avec une nouvelle vidéo qui j'espère vous plaira !

► Cette vidéo est une routine pour les lombaires. Elle permet de les tonifier et de permettre un meilleur maintien de la colonne vertébrale lors des exercices concernant la sangle abdominale.


► Produits mentionnés :


► Liens utiles :

- * Sport before bed * abdos / gainage : http://youtu.be/kL2WdTI3QVw

- * Sport * Travail du dos : http://youtu.be/0szi6XR7CXQ

- * Sport * Planche / Gainage : http://youtu.be/Zh2kxAMWUK8

- * Sport * Buste raffermit : http://youtu.be/NHH48TuR7Ac

- * Sport * Taille fine (obliques inside) : http://youtu.be/9YWm-Gw_T5k

- * Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA

- Bikini Body : Hoummous Végétal : http://youtu.be/6G8WhOWEYvo

- Bikini Body : Smoothie Detox : http://youtu.be/jzOPCABHZpg

- Bikini Body : Gratin de bananes jaune : http://youtu.be/R1PjSSA4zHs

- Bikini Body : Poireaux Goûteux : http://youtu.be/F4MtohAEb8s

- Bikini Body : Papillote de poulet Méditéranéenne : http://youtu.be/nZkHBuq06BU

- " -18kg " Mon repas le plus fréquent : mélange de légume, viande, féculent : http://youtu.be/Xxj7031aXTw

- Mes pancakes vegan : http://youtu.be/oaS6ViXEZL0

- " -18kg " Mon dessert / encas / goûter préféré : yaourt et fruits secs : http://youtu.be/cZ5tvbYfc6M

-" -18kg " Ma tarte légumes/saucisses de poulet : http://youtu.be/C4UzwiTHQUY

- " - 18kg " Mon milkshake protéiné : banane/épinard : http://youtu.be/Y3KAMKp5wLo

- " -18kg " Mon super Smoothie : http://www.youtube.com/watch?v=oN7J0F5dDcI&feature=share&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&index=3

- " -18kg " Mon gratin de courgettes : http://www.youtube.com/watch?v=GJRsYAYLaOo&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&feature=share&index=5

- " -18kg " Smoothie vitaminé : orange, banane, pomme, mangue : http://www.youtube.com/watch?v=mvwwm2PdMJg&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPx