Warmup - Riscaldamento

Ciao oggi parliamo di #allenamento

Se mi segui da un po', sai già quanto peso attribuisco all'allenamento fatto sempre in sicurezza.

E' un requisito imprescindibile, se vuoi evitare traumi e altri problemi correlati.

Si perché se ti fai male, si innesca una reazione a catena, che ti farà rimpiangere il momento in cui hai deciso di allenarti.

Ci sono diversi punti ai quali prestare attenzione ...ed ho deciso di affrontarne uno alla volta.

Partiamo ....

il primo degli step che devi assolutamente considerare è il "RISCALDAMENTO" o "WARMUP"

Bene ... devi sapere che le scuse che sento più spesso sono:

⚡️"NON HO GLI SPAZI ADEGUATI"

⚡️"NON CI STO DENTRO CON I TEMPI"

Credimi sono solo scuse ....e vorrei dimostratelo

Desidero offrirti un mio contributo pratico, per evitarti problemi in futuro.

Ti guiderò in un riscaldamento di circa 6 minuti, che puoi eseguire nello spazio occupato da un tappetino.

In questo modo la questione TEMPO e SPAZIO la potremo definitivamente archiviare, tra gli alibi che non funzionano.

Ti lascio quindi il link al video che ho girato, dovrai solo seguirmi nei movimenti fino alla fine.

PS
Dopo questa fase inziale ritengo molto utile inserire 3/4 minuti di esercizi per la mobilità articolare.

Quindi nel prossimo post, ti guiderò nell'esecuzione di alcuni esercizi di mobilità articolare

Buon allenamento



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