como puedo dejar de roncar - trucos para dejar de roncar - ronquidos

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Clave #3: Mantener un estado saludable para dejar de roncar.

las siguientes sugerencias para llevar una vida saludable
podrían ayudar a aliviar o directamente dejar de roncar:

•Evitar el alcohol (estimula la relajación excesiva de la tráquea)

•Evitar las píldoras para dormir (mismo que alcohol)

•Dejar de fumar (puede irritar la tráquea y llevar congestionarla)

• Evitar la cafeína y otros diuréticos (la deshidratación puede
conducir a enfermedades respiratorias)

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