4 astuces pour survivre à la chaleur !

Numerama

Vous en êtes à votre cinquième douche glacée de la journée ? On vous donne 4 astuces pour (vraiment) vous rafraîchir le plus possible lors d'un pic de chaleur. ☝️

Transcript

00:004 conseils incontournables pour se rafraîchir lors d'un pic de chaleur

00:03Empêcher les rayons du soleil d'entrer

00:05Les fenêtres agissent comme une serre et accentuent le rayonnement

00:08Particulièrement si elles sont orientées au sud ou à l'ouest

00:12Il est donc préférable de les couvrir

00:14Mais attention, des rideaux ne suffisent pas

00:16Si les rayons traversent la vitre, la chaleur entre avec

00:19Des volets ou des stores seront plus efficaces

00:22Aérer au bon moment

00:23Si la température est plus élevée à l'extérieur qu'à l'intérieur

00:27mieux vaut rester les fenêtres et les volets fermés

00:29L'idéal est d'aérer tôt le matin pour faire circuler l'air

00:33et de refermer jusqu'en fin de journée

00:35Vous pourrez rouvrir dans la nuit

00:36quand la température externe redeviendra plus basse que la température interne

00:40On peut ensuite laisser ouvert toute la nuit

00:42Si vous avez un appartement traversant, ouvrez des deux côtés pour créer un courant d'air

00:46Boire et manger correctement

00:48Évidemment, on vous conseille de privilégier de l'eau

00:51plutôt que des jus de fruits ou des sodas

00:52qui n'offrent pas une réelle hydratation

00:54Une eau citronnée peut aussi être une bonne idée car elle fait saliver

00:58Pour les repas, dirigez-vous vers des aliments contenant le plus d'eau possible

01:01Tomates, concombres, pastèques, melons, etc.

01:04De manière générale, évitez les produits transformés ou les produits de la mer

01:08et préférez plutôt les viandes blanches aux viandes rouges

01:11Une douche froide peut donner l'impression de faire du bien quand il fait chaud

01:14Grave erreur !

01:15Elle peut faire du bien sur le moment

01:16mais ça aggravera les choses par la suite

01:18Après une douche froide, le sang circule moins dans la peau

01:21et nous gardons en fait plus de chaleur à l'intérieur

01:24Il vaut mieux prendre une douche relativement chaude

01:26car la peau mouillée et l'évaporation de la sueur

01:29va avoir un vrai effet rafraîchissant

01:31Merci d'avoir regardé cette vidéo !

Catégorie

Transcription

Recommandations