플레이어로 건너뛰기본문으로 건너뛰기푸터로 건너뛰기
채널A Life
  • 그저께


손가락 관절염 개선에도 도움 주는 콘드로이친
노화로 인해 얇아지는 연골의 두께
생활 습관에 따라 관절염이 올수 있다

#알아야산다 #건강 #관절염 #관절건강

알아야산다
매주(토) 오전 7시 방송

카테고리

📺
TV
트랜스크립트
00:00근데 이제 무릎 통증으로 고생하신 김봉민 님께서 사실 무릎만 아팠던 게 아니잖아요 손가락도 문제셨죠
00:07일을 많이 하니까 많이 하니까 관절이 왔었나 봐요
00:12맞아요 지금 사진 보시면 관절염이 좀 심해서 뼈가 맞닿아 있거든요
00:18굉장히 손상된 상태인 거 우리가 확인할 수가 있습니다
00:22마음대로 써도 못하고 엄청 힘들었어요
00:26그럼 무릎은 파스라도 붙이죠 파스 어떻게 해요? 못 붙여요
00:31그냥 물 파스만 아니 물 파스만 이렇게 하고
00:35손가락에도 관절염이 오나요?
00:37그럼 다 와요
00:38관절에 있는 모든 곳에 관절염은 올 수가 있는데요
00:43하지만 콘드로이친이 손가락 관절염에도 도움을 드릴 수가 있습니다
00:47네 아이고 좋아요
00:49실제로 6개월간 800mg의 콘드로이친을 섭취한 그룹의
00:53통증 점수를 비교를 해봤는데요
00:56섭취 3개월 이후부터 대조군 대비 통증이 현저하게 감소한 걸 확인했고요
01:02또 손 관절의 그 기능 또한 개선됐다고 합니다
01:06아 진짜요?
01:07네 근데 사실 우리 알아야 산다 식구 중에서도
01:11손가락 관절염으로 고생하셨던 분이 계십니다
01:14어? 진짜요?
01:15바로 전부다
01:16너 아니야?
01:17바로 갑니다
01:18최근에는 제가 베이킹하는 거 빵 만드는 걸 좋아해서
01:23일주일에 한 2, 3일 정도 빵을 만들거든요
01:25그러다 보니까 안 쓰던 손가락 근육
01:28그다음에 관절을 쓰다 보니까
01:30손가락 마디 마디가 아픈 거예요
01:32그래서 제 주변에 관절염 있는 분들한테 딱 물어보니까
01:36이거 오래 하면 관절염 생기니까
01:38빵 만들지 말라고 하는 거예요
01:40사 먹으라고요
01:41그래서 제가 또 일을 어떻게 안 해?
01:43안 할 수는 없잖아요
01:44본인이 좋아하는 건데
01:45사실은 제가 박둘서 님이랑 얘기하다가
01:47이렇게 빵 만들다가 관절이 좀 안 좋다는 얘기를 들었어가지고
01:51제가 이전에 이제 콘드로진 선물로 드렸었잖아요
01:55드시고 또 어떠셨는지 좀 궁금하거든요
01:57일단 저 같은 경우에는 손가락 아픈 것들은 많이 좋아졌고요
02:01그리고 이제 저는 사실 예방 차원에서 많이 먹어요
02:06왜냐하면 이제 고관절도 안 좋아요
02:07모델들이 골반을 밀면서 S워킹을 하기 때문에
02:11고관절에 있는 연골 부위가 아픈 걸 저는 통증이 있거든요
02:15저 같은 경우에는
02:16그래서 어머니들도 그렇겠지만
02:19아플 때까지 기다리면 안 되고
02:20조금이라도 아팠다
02:22이런 느낌이 있다 그러면 바로 먹는 게 좋아요
02:2560대, 70대를 생각해서 한 10년 정도 먹어준다?
02:29이렇게 생각하면서 먹습니다
02:30아 장기로요?
02:31네
02:3270대가 되면서는 자연스럽게 노화로 인해서
02:35연골의 두께가 절반 이하로 떨어지는데요
02:38젊은 분들이라고 하더라도
02:40얼마나 관절을 사용하고
02:42생활 습관이라든지 이런 거에 따라서
02:44충분히 관절염이 올 수가 있기 때문에
02:46미리 미리 관리하시는 게 필요합니다
02:49여기서 중요하게 짚고 넘어갈 포인트가 있는데요
02:52유정수님께서 드신 콘드로이친
02:55어떤 콘드로이친이었죠?
02:56지금 제가 먹고 있는 콘드로이친은
03:00소유래 콘드로이친입니다
03:02소유래 콘드로이친입니다
03:04소유래?
03:05네
03:06소유래?
03:06맞습니다
03:07그래서 소와 함께 3년입니까?
03:09네
03:10그래요? 소?
03:11우리가 알고 있는 소?
03:12포유류의 대표적인 동물이 소인데요
03:15이 소의 콘드로이친은
03:17인간, 사람의 콘드로이친과
03:19동일한 구조로 띄고 있어요
03:22그래서 다른 콘드로이친에 대비해서
03:24체내 흡수율이 굉장히 빠릅니다
03:26흡수가 빠른 만큼 효과도 더 좋은데요
03:30유정수님께서는 이 소유래 콘드로이친을 드시고
03:33언제부터 아 조금 내가 덜 아프다
03:37통증이 좀 나아졌다고 느끼셨어요?
03:39콘드로이친을 한 3년 정도 먹었는데요
03:426개월이 지나니까 차츰 차츰 좋아지면서
03:45지금은 이제 안전이 일상생활 지장이 없고
03:49잘 걸어 다니고 수영도 하고
03:52산도 다니고 너무 즐겁습니다
03:56콘드로이친의 하루 섭취 권장량이
03:581200mg이거든요
04:00관절 통증이 유정수님 정말 나아진
04:046개월을 기준으로 생각하면
04:06총 200g 드신 게 돼요
04:08200g
04:09콘드로이친 200g을 섭취하기 위해서는
04:12500kg짜리 소 몇 마리가 필요할까요?
04:161번 1마리, 2번 2마리, 3번 4마리 반
04:21소가 큰데 얼마나 나오지도 모르겠는데
04:24이건 뭐 좀 쉽지는 않습니다
04:26다 적으셨죠? 보겠습니다
04:28아 역시 우리들은
04:312마리, 2마리 치킨 좋아하잖아요
04:342마리 좋죠
04:351톤이에요
04:37그러니까요
04:39소 2마리에서는 그 정도면 되죠
04:42정답은요
04:434마리 반?
04:444마리 반입니다
04:464마리 반
04:48아니 진짜 이렇게 소량이 나옵니까?
04:50네
04:50보통 소 한 마리에서 연골이 2kg밖에 안 나와요
04:56소 연골에서 얻을 수 있는 콘드로이친의 양이라는 게
05:01단 한 2% 정도만 추출할 수 있는 귀한 성분입니다
05:04그러니까 콘드로이친 1kg을 만들려면요
05:0845kg 정도의 연골이 필요한데
05:11그래서 이제 관절 통증 개선 효과를 얻을 수 있는 6개월
05:16즉 콘드로이친 약 200g을 우리가 필요로 하는 거잖아요
05:19그러려면 소 연골이 총 9kg이 필요한데
05:23한 마리에 2kg밖에 안 나오니까
05:26단순 환산으로 계산을 해봤을 때
05:29소 4마리 반 정도는 먹어야 하는 분량이라는 거죠
05:32소 유래 콘드로이친은요
05:35체내 흡수율이 빠르다고 말씀드렸는데
05:37그만큼 콘드로이친이 가지고 있는 항염 효과, 항산화 효과도 훨씬 뛰어납니다
05:42앞에 보이시는 그래프는요
05:44실제로 상어와 돼지, 또 연어에서 유래한 콘드로이친과
05:49소 콘드로이친의 항산화 능력을 비교한 결과입니다
05:53소 콘드로이친의 항산화력, 또 항염 효과가
05:56가장 우수한 걸 볼 수가 있습니다
05:59그렇다, 저는 콘드로이친은 사실 많이 들어봤거든요
06:03근데 소 콘드로이친이 이렇게 좋은지는 오늘 처음 알았어요
06:06선생님, 이렇게 좋은 콘드로이친 혹시 선택할 때
06:11혹은 또 섭취할 때 주의해야 할 점이 있을까요?
06:13콘드로이친의 하루 섭취 권장량은 1200mg입니다
06:17식품의약품안전처 건강기능식품 인정 마크를 받았는지
06:22꼭 확인해 주시고요
06:23또 임산부나 수유부, 알레르기 환자는 전문의와 상담 후에 섭취해 주시길 바랍니다
06:29또 마지막으로 콘드로이친 선택할 때
06:32가장 중요한 게 뭐라고 말씀드렸죠?
06:34소유래, 소유래, 소유래, 소유래, 소유래 콘드로이친인지
06:38소유래 콘드로이친인지 그리고 순도가 90% 이상인 고순도 콘드로이친인지
06:46꼭 확인하시기 바랍니다