Chia Seeds For Weight Loss: अगर आप भी वजन घटाने के लिए चिया सीड्स खाते है लेकिन आपका वजन लगातार बढ़ते ही जा रहा है तो आप गलत तरीके से इसका सेवन कर रहे है.
00:00क्या आप भी हेल्दी रहने के चुकर में चिया सीट्स का सेवन कर रही है लेकिन वजन घटाने के बज़ाए वजन आपका गेन ही हो रहा है अगर हां तो ये वीडियो आपके लिए है आज हम बात करेंगे कि क्या गलत तरीके से चिया सीट्स खाने से वजन बढ़ सकता है और �
00:30और एनरजी बढ़ाने में मदद करता है लेकिन तभी जब इसे सही तरीके से खाया जाए अगर आप चिया सीट्स को बिना भिगोई सीधा खा रहे हैं या बहुत जादा मात्रा में ले रहे हैं तो यह वजन खटाने की बजाए उल्टा असर कर सकता है बिना भिगोई खाने से
01:00चिया सीट्स को खाने का सही तरीका क्या है चिया सीट्स को हमीशा पानी में भिगो कर खाएं कम से कम 20-30 मिनट तक इसे जल जैसी बनावट ले ले लिता है और पेट में फूला हुआ महसूस कराता है जैसे आपको लंबे समय तक भूक नहीं लगती सुबह खाली पेट एक ग
01:30चाने की लगवग 15-20 ग्राम चिया सीट्स ही काफी होता है जादा मात्रा में चिया सीट्स लेने से कबजिया पेट के दिक्कत हो सकती है सुबह खाली पेट या दुपहर के खाने के पहले लेना सबसे बेस्ट ऑप्शन माना चाता है तो दोस्तों चिया सीट्स जरूर फाय�
