Skip to playerSkip to main contentSkip to footer
Timo Taipale
  • 2 days ago
Sain aika pahan dysforiakohtauksen parina päivänä, mutta en antanut niille valtaa sain ne menemään ohi ihan rentoutumalla ja liikkumalla.
#dysforia #kehodysforia #sukupuolidysforia #ahdistus #kohtaus #liikunta #ulkoilu #ahdistuskohtaus #ohimeno #rentoutuminen #syväänhengitys #raitisilma #tekeminen #dysforiakohtaus #piristyminen #iloisuus #yllättyminen #hallinta #puuhailu #ulosmeno #kotoapoistuminen #ihmiset #sosiaalinenkanssakäyminen
Transcript
00:00...pupuset.
00:01Muka mä aina löytää noita keinoja, joilla hallita tota dysforiaa, niin se tuntuukin sitten kyllä oikein mukavalta.
00:08Mulla nimittäin eilen iski niin paha dysforia-kohtaus, kun vaan voi olla, ja mä sitä aikani tossa sitten pähkääliin ja mietin, että mitäköhän sen kanssa sitten oikein tekis, ja
00:16mietin tonne puistohon sitten istumahan, ja istuin siellä sitten pitkän aikaa, ja mietin siinä sitten vaan kaikkia mahdollisia juttuja, niin
00:24se poistosa istuminen vaan sitten kyllä sen verran rauhootti, että se meni siinä sitten pikkuhiljaa jo sitten ohi, ja se tuntuukin sitten oikein mukavalta sitten sillaan, niin
00:34ai että se oli sitten kyllä niin mukavaa, kun vaan voi olla tällainen, niin kyllä tollanen rauhoottuminen siinä kohtaa, että jos se dysforia-kohtaus sitten yllättää, niin
00:42kannattaa vaan koittaa sitten rauhoottua, ja vähän hengittää syvähän, ja koittaa vaan siinä sitten olla, niin sehän menee siinä sitten aina sitten mukavasti ohi, ja
00:52koittaa sitten keksiä jotain pientä puuhaa sitten siihen, kun se kohtaus sitten yllättää, niin
00:57sekin tuntuu sitten kyllä sitäkin kautta sitten, kun olen tästä paremmalta sitten sillaan, niin
01:02tällainen on sitten siitäkin sitten päästy, vähän päästy ja muuta, niin mikä siinä sitten.
01:08Ja tänä aamuna mulla oli taas sitä dysforiaa tossa, kun mä vähän heräälin ja keittelin aamukahavia, ja
01:13tein siinä kaikkia aamujuttuja, niin mulla vaan siinäkin kohtaa vähän se sitten kyllä ihmetytti, että mitä hän nyt sitten tällä kertaa.
01:20No, sen kohtaus meni sitten sillä ohi, että lähdin tuosta ovesta ulos, ja tuohon ulkoilmahan, ja nuuhkin sitä siinä sitten, ja
01:29kävin tossa yhdässä pikaruakapaikassa sitten syömässä ihan kaikessa rauhassa, ja
01:34ihmetteli siinä vaan sitten kaikkia mahdollisia juttuja, niin se meni sitten sitäkin kautta siinä sitten ohi, ja
01:40sitten kun oli sieltä tullut, niin jäkin vaan sitä sitten, että
01:43mitähän sitä nyt sitten tekis, kun en vittin mennä nyt sitten kyllä tällä hetkellä kotia, että parempi vaan olla tällä
01:48ulkoilmassa, niin se tuntuukin sitten oikein mukavalta sitten se, ja
01:52lähdinkin siitä vähän sitten kävelylle.
01:54Ajattelin vaan, että teet ollaan sen pienen kävelylenkin, että
01:58en vittin mitä pitkää tehdä, että kun on niin kuuma, että
02:00parempi vaan koittaa sitten kävellä vähän vähemmän, niin
02:03sekin auttaa sitten kyllä huomattavan paljon.
02:07No täällä on tietenkin sitten hyvä, kun lähdin tonne kävelylle.
02:11Täällä kun on noi liikennejärjestely taas sitten
02:14muuttunut vaihteeksi taas niin,
02:16niin mä katsottelin vaan, että
02:18tota suorintareittiä tosta ei nyt sitten kyllä pääse, että
02:21nyt tuli sitten kyllä pieni kiarto, että
02:24tarvii sekin koittaa siinä sitten mennä, niin
02:27mikä siinä sitten, että
02:28ei sitten mitään muuta kuin liikennevalosta
02:31vaan sitten yli ja siitä sitten vasemmalle ja
02:34taas hetken matkaa piti mennä ja
02:36sitten piti taas mennä liikennevalosta yli ja
02:39sitten pääsikin jo taas sille puoleen katua, jolle olin sitten menossa ja
02:45jatkoon siitä sitten kohti mankkaata niin
02:47niin se tuntuikin siinä sitten oikein hyvältä.
02:51Sitten se kävely siinä sitten ja kyllä tollainen kävelykin on sitten vaan kyllä ihme juttu.
02:56Nimittäin kun mä sitä kävelyä siinä sitten aloittelin sitä mankkaata kohti niin
02:59siinä kävikin sitten sillaan, että
03:02kauniaa sitten rajankohdalla niin mulla oli se
03:05Dysforja siitä jo sitten kyllä pikkuhiljaa sitten hävinnykin niin
03:08kyllä toi liikuntakin vaan saa sitten ihmehiä aikahan niin
03:11se onkin sitten oikein hyvä sitten näin kaikin puoleen sitä sillaan, että
03:15jos tollainen Dysforja-kohtaus sitten
03:17yllättää niin kannattaa olla sitten vaan ihan
03:20liikkeessä ja koittaa vähän sieltä liikkua ja
03:23tehdään niitä hengitysharjoituksia ja
03:25kaikkia rauhoittumisia rentoutumisharjoituksia niin
03:28sehän meneekin sitten oikein mukavasti sitten sillaan niin
03:32niin mikä siinä ja
03:34jatkoon sitä mankkaata kohti siinä sitten niin
03:38niin
03:39niin huomasin vaan että siinä kun on se
03:42silta josta pitää mennä yli niin
03:44ei siis se ensimmäinen vaan se toinen
03:47niin se pääsi siellä sillalle niin huomasin vaan että
03:50nythän tuntuukin sitä kaikki oikein mukavalta että näin tää liikuntakin
03:53nyt vaan siinä sitten auttoi siihen että
03:55ei tullu sitä Dysforja-kohtausta enää siitä sitten että
03:58se meni sitten ohi niin se tuntuukin siinä sitten oikein
04:01mukavalta ja kivalta niin
04:04mikä siinä oli sitten
04:05sitäkin sitten ihmetellessä että siinäkin mielessä vaan kyllä sitten
04:08oikein mukava juttu sitten näin kaikin puolin
04:11puolin niin mikäs siinä
04:13että tällain tää neiti on näitä
04:16Dysforja-kohtauksia täällä sitten kyllä hallinnu että
04:19että kun ne tuntuu yllättävän aina sitten ihan yks kaks
04:23että aavulla kun sitten hirää niin huomaakin vaan että
04:26jaa nyt onkin jo sitten taas
04:28nyt onkin jo sitten taas niin paha Dysforja-kohtaus että
04:30ei sitten oikein mikään sitten innosta mutta
04:33kumminkin niin
04:37sitten kun on hetken aikaa minny niin huomaakin vaan että se kohtaus meneekin sitten ohi ja
04:41kaikki näyttääkin sitten oikein hyvältä ja kivalta ja mukavalta niin
04:45mikä siinä on sitten
04:47niitäkin sitten ihmetellessä että
04:49siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan hyvä että
04:51saa niitä nyt sitten hallittua ja osaa niitä sitten hallitaan niin
04:54ei tarvii Niiren kanssa sen ennenpää sitten ihmetellä
04:56nimittäin kun mä tämän Niiren hallinnan opintossa
04:59matkan varrella nyt sitten joskus niin
05:02niin huomasin vaan että kaikki tuntuu sitten oikein paremmalta ja hyvältä ja
05:06iloisemmalta ja kivemmalta kun niitä osaa sitten hallita ja niihin osaa sitten varautua ja
05:13ja ja niitä
05:15ja jos ne on tulossa niin voi niitäkin vähän siinä sitten ennakoora niin
05:21siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan hyvä juttu että näin on sitten käynyt niin
05:25mikä siinä on sitten
05:27niitäkin sitten ihmetellessä että siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
05:31hyvä näin kaikin puolin että
05:33että tällaisia on tässä sitten ollut niin
05:37että saa niitä sitten hallittua
05:41että ei se kannata Niiren kanssa jäädä vaan siinä sitten ihan että
05:44mitäköhän Niiren kanssa nyt sitten oikein tekis mutta
05:48kumminkin niin sitten kun
05:50se kohtaus yllättää niin
05:52sitten kannattaa sitten vaan koittaa siinä vaan sitten
05:55vähän hengittää syvähän ja
05:58koittaa ajatella kaikkia iloisia ja aurinkoisia
06:01ajatuksia niin se tuntuukin sitten huomattavasti mukavammalta sitten sillaa niin
06:07mikä siinä on sitten
06:09niitäkin sitten ihmetellessä että
06:11siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
06:14hyvä näin kaikin puolin niin
06:15mikä siinä sitten on
06:17niitäkin sitten ihmetellessä että kyllä tääkin neiti nyt on osaa niitä sitten tässä hallita ja
06:22muuta ja tänään ei tänään ei oo niitä tullu sen aamun jälkeen kun se yks niin
06:27niin että kaikki tuntuu nyt sitten kyllä tälläkin hetkellä huomattavasti iloisemmalta ja
06:31tuntuu vaan että on sitä aamusta sitten kyllä piristynyt sitten paljon niin
06:36niin se onkin sitten oikein hyvä juttu ja muuten
06:38ja kun tässä koittaa vaan nyt sitten näinkin mennä niin huomaa vaan että kuinka tää
06:44iloinen olotila nyt sitten tässä valtaa ja
06:47muuta niin sehän tuntuukin sitten oikein mukavalta niin
06:51mikä siinä on sitten
06:53sitäkin sitten ihmetellessä että siinäkin mielessä kyllä ihan
06:56mielenkiintoista näin kaikin puolin sitten tällainen niin
07:00niin mikä siinä sitten että
07:02että ihan mielenkiintoinen juttu sitten näin kaikin puolin
07:08että en kyllä muista tässä että
07:10koskaan ei ole tullut tätä ennen toi Dysvarian kohtaus mutta
07:13siitä on kyllä jonkun verran aikaa mutta kumminkin niin
07:16niin nyt sitä ei oo sitten kyllä ollut että
07:19että että
07:21ihan
07:23hyvä näin hyvä juttu näin kaikin puolin sitten tääkin niin
07:26mikä siellä sitten että tällaisia tän eikin oo täällä nyt sitten kyllä tehnyt ja muuta
07:30ja tarviikin sitten taas mennä taas sitten iloisesti liikkuen niin
07:34niin huomaa vaan että
07:36ne meneekin siinä sitten sitten räkkiä ohi ja
07:39muu ja muuta niin mikä siinä sitten
07:41ja toinenhan tietysti sitten se että
07:43mikä näitä kohtauksia saattaa sitten aiheuttaa on se että
07:46kun vaan istuu yksin täällä kotona ja miettii kaikkia mahdollisia juttuja niin
07:50niin siinä on tietysti sitten sekin että ne saattaa sitä kautta sitten yllättää
07:54mutta kun menee tonne
07:56ihmisten ilmolle ja vähän ulos niin
07:58niin
08:01niin ai että siitä sitten tuntuu heipivän sitten kyllä niin mukavasti että
08:04tällasia tää poikanivältä päivi on täällä nyt sitten kyllä taas sitten pohtinu ja
08:09muuta niin ai että se on sitten kyllä niin mukavaa
08:12että
08:14että tällasia täällä nyt on sitten ollut niin
08:17niin
08:19mikä siinä sitten on
08:21niitäkin sitten vaan ihmetellessä että
08:23ihan
08:24ihan kiintoinen juttu sitten kyllä näin kaikin puolin
08:26että
08:28että että
08:30mikä siinä sitten on
08:32niitäkin sitten ihmetellessä että
08:34että että eipä siinä että
08:36ihan hyvä että
08:38nyt on sitten käynyt näin että niistä on nyt tänäänkin sitten
08:41niistä sitten päästy ja
08:43ja
08:44kattoo sitten huomenna että miltä sitten näyttää niin
08:47niin
08:48niin
08:49niin
08:50mikä siinä sitten että
08:51siinäkin mielessä kyllä ihan hyvä näin kaikin puolin niin
08:53niin
08:54mikä siinä sitten
08:55no mitähän muuta tää
08:56että
08:57neiti olis nyt sitten tässä tällä kertaa oikein sitten
09:00tästä nyt sitten keksinyt kun tällainen
09:02tällainen on nyt sitten ollut että
09:04että
09:05että kun näitä
09:06Dysporjan aiheuttamia aharistuskohtauksia tässä nyt on sitten
09:09tullut
09:10mutta kuitenkin niin
09:12niin
09:13ja se on paljon jännä tunne kun se kohtaus yllättää niin
09:16se muuten tuntuu että se lamaa sitten kyllä kaiken
09:18mutta heti kun se kohtaus on mennyt ohi niin
09:20niin
09:21niin huomaakin vaan että
09:22jahas taas ollahankin sitten ilo
09:24iloisia ja
09:25kaikkia muutakin mahdollista niin
09:28siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
09:31hyvä juttu sitten näin
09:32kaikin puolin niin
09:34mikä siinä on sitten
09:36niitäkin vaan siinä sitten ihmetellessä että
09:39eipä siinä sitten että tällaisia on ollut sitten täällä että
09:42että että
09:43että mikä siinä sitten on
09:45näitäkin nyt sitten vaan tässä sitten ihmetellessä että
09:47että
09:48siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
09:51hyvä näin kaikin puolin että osaa nyt niitä sitten hallita ja
09:55muuta ja tietää vaan että kun ne sitten yllättää niin mitä sitten pitää tehdä niin
09:59niistä pääsyä sitten
10:00taas siitä kohtauksesta sitten ohi ja
10:03saa siinä sitten ihan taas
10:06vapaahasti olla niin
10:09se tuntuukin sitten
10:11sitäkin kautta sitten huomattavasti mukavammalta niin
10:13niin
10:14mikä siinä on sitten
10:16sitäkin sitten ihmetellessä että
10:19siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
10:22hyvä näin kaikin puolin niin
10:25niin
10:26mikä siinä että
10:28tällaista on ollut sitten kyllä täällä että
10:31että
10:33ihan
10:35ihan jännä juttu sitten näin kaikin puolin tääkin niin
10:37mitäkin niin
10:39mikä siinä sitten että
10:40näin tää neitikin on niistä sitten selvinnyt ja
10:43muuta ja
10:45mikä siinä sitten
10:47että kun ne aiheuttaa tollaa sitä pahaa oloa niin
10:50niin niin mutta en anna niiden hallita sitten elämää niin
10:54niin se onkin sitä kautta sitten ihan
10:56hyvä juttu sitten näin kaikin puolin niin
10:58mikä siinä on sitten
11:00sitäkin sitten ihmetellessä että
11:02että
11:04siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
11:06hyvä juttu sitten näin kaikin puolin
11:09tällainen niin
11:10mikä siinä että
11:12että
11:14että
11:15näin niistäkin on sitten päästy ja
11:17muuta niin
11:19mikä siinä sitten
11:21mitä muuta tää neiti ois nyt sitten tässä tällä kertaa oikein sitten
11:23teksinyt
11:26kun tuli nyt vähän tällaistakin nyt sitten tässä ihmeteltyä
11:29näitä nysporia kohtauksia että
11:30kun ne aina sitten yllättää niin
11:33niin niin mutta
11:34se on ihan mielenkiintoinen juttu sitten näin kaikin puolin että
11:38että
11:40että tuntuu vaan siltä että
11:42ne lavaa sitten ihan täysin että
11:45että että
11:47mutta
11:48kuitenkin niin
11:49nyt kun niitä
11:51sitten kun niitä osaa hallita niin
11:53niin
11:54niin eipä siinä sitten että
11:56ihan
11:58hyvä sitten näin kaikin puolin niin ei sitten ota valtaa niin
12:02mikä siinä sitten on
12:04niitäkin sitten ihmetellessä että
12:06tällaista on sitten kyllä täällä että
12:08että päivä on mennyt kyllä sitten muutenkin oikein iloisesti ja muuta
12:12ja sehän tuntuukin sitten oikein mukavalta niin
12:14niin niin mikä siinä on sitten
12:16sitäkin sitten ihmetellessä että
12:19että että
12:20silläkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
12:23hyvänä juttu näin kaikin puolin sitten tääkin niin
12:26niin niin niin että mun että meni sitten näin niin
12:30mikä siinä sitten no mitähän muuta
12:32sitä nyt ois sitten tällä kertaa nyt sitten
12:36täältä kun tuli nyt vähän
12:38tätäkin nyt sitten tässä ihmeteltyä
12:42tätä
12:44nysporiaa joka nyt aina kyllä välillä sitten yllättää ja
12:46joka sitten lamaa ja
12:48joka sitten
12:50joka sitten
12:51tuntuu menee
12:52menee sitten
12:53menee sitten aina ajan kanssa ohi niin
12:55niin
12:56niin sekin on sitten kyllä ihan hyvä
12:58näin kaikin puolin sitten sekin niin
13:01niin niin
13:03mikä siinä sitten
13:04no että tällaista tää
13:05neiti on täällä nyt sitten kyllä harjoa harrastanut
13:08että että
13:10eipä siinä
13:12niin mikä siinä sitten että oikein iloinen omotila on nyt sitten kyllä tällä hetkellä
13:15että
13:16nää tuntuu että tuntuu oikein mukavalta sen
13:18aamun jälkeen niin
13:20niin
13:21niin mikä siinä sitten on
13:23sitäkin sitten ihmetellessä että
13:26siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
13:29hyvä juttu sitten näin kaikin puolin
13:31no mitähän muuta tää neiti ois nyt sitten tässä
13:34tällä kertaa oikein sitten
13:37teksinyt kun tuli nyt vähän tällaistakin nyt sitten tässä
13:41ihmeteltyä niin
13:43niin mikä siinä sitten että
13:45koittaa että jos teilläkin niitä sitten on niitä nysvarjakohtauksia niin
13:49koittakaa vaan sitten hallita niitä ja
13:51koittakaa sitten rentoutua ja rauhoittua ja
13:54ei henkittää syvähän ja mennä sitten vähän ulos ja
13:58koittakaa sitten liikkua ja tehdä sitten jotain niin
14:01älkääkä antako sinne kohtaukselle sitten valtaa että
14:04antakaa sen mennä vaan siinä sitten ohi niin
14:07sehän tuntuukin sitten huomattavasti mukavammalta sitten se niin
14:10mikä siinä sitten että tällaista on sitten kyllä täällä että
14:13että että näin on saatu sitten
14:17niitäkin nyt tässä sitten hallittua ja
14:20muuta niin
14:22niin mikä siellä sitten että
14:25että näin ne saattaa sitten yllättää ja
14:28mennä sitten omia aikoja ohi niin
14:31niin mikä siinä on sitten
14:33niitäkin sitten ihmetellessä että
14:35että että
14:38ihan
14:40mielenkiintoinen juttu sitten
14:42kaikin puolin sitten sekin niin
14:43mikä siellä sitten
14:45joo niin tällassa tää niiti on täällä nyt sitten kyllä
14:47puuhallu ja muuta niin
14:49niin nyt tuli teillekin vähän sitä kerrottua että
14:53että että minkälaa niin tää
14:54minkälaa niin tää
14:56dysporia nyt sitten oikein on niin
14:58niin
15:00niin eivä siinä että
15:02että että nyt
15:04nyt nyt nyt nyt tuli siitäkin vähän sitten tässä kerrottua ja
15:06muuta ja jaettua tietoa sitten muillekin
15:09ja toivottavasti tästä nyt oli sitten
15:11muillekin sitten apua jotka kärsii tästä samasta asiasta niin
15:16niin niin
15:17mä nyt teillekin annon siellä sitten vähän vinkkejä ja
15:20muuta ja miten
15:22miten sitä voi sitten hallita ja miten sitä voi sitten päästä niin
15:25niin niin siinäkin mielessä vaan kyllä sitten ihan
15:28hyvä juttu sitten näin
15:31kaikin puolin niin
15:33mikä sillä sitten on
15:35niitäkin sitten ihmetellessä että
15:37eipä siinä että tällaista on ollut sitten kyllä
15:39täällä että
15:41että että
15:43mikä sillä sitten
15:44no mitähän muuta tää neiti nyt olis sitten tässä
15:47tällä kertaa oikein sitten keksinyt tästä
15:50Dysforjasta kun tuli nyt vähän sitäkin nyt sitten tässä
15:53ihmeteltyä
15:55noo sitä nyt tässä sitten katselemme että
15:58että että ei pitäisi olla oikein sitten
16:00mitään sen erikoisempaa että
16:03että että sillä tavalla tässä on sitten menty ja
16:05jatketahan sitten näillä ja minnehään sitten näillä
16:07ja nyt on tässä teillekin vähän niistä
16:09vähän tässä sitten kerrottu ja
16:11muuta niin mä lopettelen nyt sitten tähän ja
16:14katsellaan taas ens videossa
16:17se oli täytä tähän ja
16:19ciao