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Bienvenue sur BR3

Sur cette chaîne, vous trouverez un véritable melting-pot de contenu créatif ! Que vous soyez passionné par la cuisine, la musique, les voyages, les jeux vidéo ou tout simplement à la recherche d'une bonne dose d'inspiration, vous êtes au bon endroit.

Je suis là pour explorer, expérimenter et partager avec vous mes découvertes et mes aventures à travers des vidéos captivantes et divertissantes. De la création de recettes délicieuses aux vlogs de mes escapades autour du monde, en passant par des sessions musicales envoûtantes et des analyses approfondies de jeux vidéo, il y en a pour tous les goûts !

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On this channel, you'll find a real mix of creative content! Whether you're passionate about cooking, music, travel, video games, or just looking for a good dose of inspiration, you've come to the right place.

I'm here to explore, experiment, and share my discoveries and adventures with you through captivating and entertaining videos. From creating delicious recipes to vlogging my journeys around the world, to mesmerizing music sessions and in-depth analyses of video games, there's something for everyone!

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Transcript
00:00The fastest and the best way to de-stress, to lower your level of stress in real time.
00:05And this is very important because life is stressful, right?
00:08Like we can't control external events.
00:09And we hear all this stuff like meditate, vacation, massage, do all this stuff.
00:13But that's great.
00:14But what if you're stressed in the moment, right?
00:16You're about to give a talk or you're in a difficult conversation or, you know,
00:19the world seems to be spinning around you.
00:21The physiological sigh brings your level of stress down immediately, very quickly,
00:25and we all have the capacity to do it.
00:27And it's done the following way.
00:28It's a double inhale through the nose.
00:31The first one is a complete inhale until your lungs feel full.
00:34And then you sneak in a little bit more air as a second inhale.
00:37And then a long, slow exhale through the mouth until your lungs are completely empty.

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