Aigo

Name: Aigo
Uploaded: 2025-07-29T16:38:20+00:00
Duration: 20 min
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Aigo

2 days ago

Ai best way to earn money online at home

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00:00Finally, now you have a technique that you have to do with your own home and your face will be attractive and you will be totally free of cost.

00:10I believe you are right?

00:11This is a special technique that has been improved in 12 months.

00:15It has improved your jawline without a plastic surgery.

00:19There are many examples of these people who have been very promising results.

00:25And mind you, without any surgery or any invasive treatment.

00:28Now, many videos you will have seen online, which scientifically claim that your face will change the shape.

00:34So, finally, the technique is how? And how do you work?

00:37Well, it's a step by step, with full detail, but for now, you can understand that the technique you have to hold in a simple tongue position.

00:45When you have your mouth, food or talk, you don't do it, and then, in a few months,

00:50you can see the weight lifting from your body to your shape.

00:53You can see the technique from your jawline to your shape.

00:57This exercise is called Mewing, which is about 50 years before the 1970s.

01:01The orthodontist, which is a doctor and jaw alignment, Dr. John Mew, is a doctor of Mewing.

01:06The doctor of Mewing technique is exactly the same way.

01:11and there are results that the teeth are coming in the direction of the teeth.

01:14They say that the people who have facial attractiveness,

01:17that they don't see the teeth, they get out of the direction,

01:20they get bigger, they get out of the direction,

01:23they get out of the direction, they're just improper breathing,

01:26and the mouth inside your tongue is the position.

01:29And the viewing technique exactly the same thing to fix,

01:32and the face is more attractive.

01:34If a doctor has a use of this technique,

01:36and some doctors have used this technique,

01:39if we have any patients treated,

01:41then what we can do in all cases?

01:43And if we can do this technique,

01:45how can we use this technique?

01:47But before we start,

01:49our skin is mostly our genes,

01:51we can do this question.

01:53And then we can do this technique,

01:55which is very important to us.

01:57So, what can we do with that?

01:59We can do this technique,

02:01which means that we can do this technique,

02:03which means that we can do this technique,

02:05which means that we can do this technique,

02:07which means that we can change the shape of your face.

02:09Is it possible that we can do this technique?

02:11Is it possible that we can do this technique?

02:13You know, what if our chest is a tear,

02:15and we can do this technique?

02:16Well,

02:17so many of us will understand this technique,

02:19that we will understand this whole view of the concept,

02:21and we will see that,

02:23that some doctors claim,

02:25or this really works in the world.

02:27So,

02:39so,

02:41now,

02:43that the hair,

02:45that the hair,

02:47is about the方面 of the hair.

02:49The hair,

02:50is about the hair,

02:51it has been the type of hair,

02:52which means that,

02:53it's about the hair,

02:54the hair,

02:55and that means that,

02:56the hair,

02:57the hair,

02:59and the hair.

03:01That means that,

03:03baby's attractive faces की तरफ ज्यादे लंबे समय तक देखना पसंद करते हैं और अगली

03:07चेहरों की तरफ कम और newborn babies को तो attractiveness के जो social standards है

03:11को सिखाये गए नहीं होते हैं तो बात कुछ ऐसी है ना लाखों सालों के हमारे

03:14evolution की वज़े से हमारे दिमाग की wiring कुछ इस तरह से develop हुई है

03:18कि हमें दो fundamental features universally attractive लगते हैं इसमें subjectivity का कोई सवाली नहीं है

03:23हर किसी इंसान को generally ये features attractive लगते ही है

03:25पहला feature है facial composition याने की facial proportions और दूसरा feature है facial symmetry

03:32क्या आपने कभी ये सोचा है कि आपको शेर इतना खतरनाक होने के बावजूद भी इतना सुन्दर क्यों लगता है

03:37और चिवावा कुत्ता इतना छोटा सा होने के बावजूद भी इतना अजीब सा क्यों दिखता है

03:40क्यों एक चुआवा कुत्ते का face doesn't feel easy or nice

03:43Why is that?

03:44Well that is exactly because of facial composition और proportions

03:47देखो हम humans के लिए ना science के हिसाब से attractive facial composition वो होता है

03:51जिसके facial proportions सभी human faces का average हो

03:54याने वो इनसान जिसका face extremes में हो

03:57जैसे बहुत बड़ी नाक या बहुत चोटी नाक

03:59बहुत बड़ा मू या बहुत चोटी आक

04:01ऐसे extreme features हमें usually attractive नहीं लगते

04:04और इसके पीछे का reason ये है

04:05क्योंकि average features एक potential partner में healthy genetic health के तरफ इशारा करते

04:09और abnormal features याने extra large या extra small features

04:12good genetic health पर थोड़ा सा question mark डाल देते हैं

04:15और mate selection में as you might guess

04:17हम हमेशा जितना हो सके safe रहना चाते हैं

04:19और सिले हम humans के लिए ये tendency develop हुई

04:21कि हमें average features सबसे जादे attractive लगते हैं

04:24अब ऐसे में जो animal faces के proportions

04:26इस attractive human face के proportion से match करते हैं

04:29वो faces हमें जादा attractive नज़र आते हैं

04:31और जो animal के faces के proportions

04:32एक unattractive human face की जलक देते हैं

04:35वो faces हमें अगली लगते हैं

04:36basically हम हर किसी animal के face को

04:38human face के parameters से subconsciously scan करते हैं

04:42और अगर proportions एक healthy human face के proportion से match नहीं करते हैं

04:46तो वो हमें disfigured या weird नज़र आते हैं

04:48अब share के face के case में

04:49उसके features और proportions एक attractive human face से match करते हैं

04:53और इसले वो हमें attractive लगते हैं

04:54जबकि चुआवा का weak chin और abnormally बड़े eyes

04:57एक disfigured human face जैसा look देते हैं

04:59और इसले हमें वो unattractive देते हैं

05:01basically humans के दूसरे जीवों और इवन चीजों

05:04में human faces और emotions देखने की ability को scientifically paridolia कहते हैं

05:08और बहुत सारे जानवर जैसे cats हो गए

05:10cheetahs, dogs, bears

05:11यह भले ही dangerous है

05:12but यह baby features display करते हैं

05:14जैसे बड़ी आखे, soft skin, round bodies, playfulness

05:17जिससे हमारा brain बच्चों से relate करता है

05:19और oxytocin release करता है

05:21जिससे हमारे nurturing instincts जाग उठते हैं

05:23और इस phenomenon को scientifically baby schema कहा जाता है

05:26और यह भी facial composition से जुड़ा

05:28एक interesting phenomenon है

05:29जिससे किसी का face हमें attractive लगता है

05:31या unattractive

05:32हमने right proportions की बात की थी, right

05:34तो क्यों कुछ लड़किया breast या butt implants करके

05:36extra large size करवाती है

05:38well that is because humans और सभी जानवरों में

05:40sexual characteristics का भी strong attraction create होता है

05:43इसे sexual attraction कहा जाता है

05:45और यह sexual selection में aid करता है

05:47यह universal नहीं होता

05:48पर sex यानि कि gender specific होता है

05:50जैसे लड़कों के लिए for example

05:51sexual characteristics जैसे broad shoulders

05:53strong jawline, muscular body, deep voice

05:55यह सब sexual maturity दरशाता है

05:57और लड़कियों के लिए wider hips, breasts, soft skin

06:00high pitch voice, etc. sexual maturity दरशाता है

06:02males और females के different attractiveness के concepts

06:05और features को sexual dimorphism का आ जाता है

06:07और इसे जितना हो सके improve करना

06:09attractiveness को बढ़ाएगा

06:10in the eyes of opposite sexes

06:11but only to an extent

06:13उसके बाद चीजे थोड़ा सा

06:14कुछ तो गड़बढ है दया

06:16वाले tangent में चली जाती है

06:17जैसे for example किसी लड़की ने अगर

06:18बहुती बड़े breast implants करवा दिये

06:20तो cringe करने वाली feeling आती है

06:21या फिर अगर किसी लड़के ने

06:23बहुती बड़े muscles बना दिये

06:24तो basically वो केकड़ा लगता है

06:25यूँकि एक point के बाद

06:27sexual features अगर बहुत ज़्यादा

06:28exaggerate हो जाते हैं

06:29तो वो human-like दिखना ही बंद हो जाते हैं

06:31और इसी human-like होना

06:33मगर कुछ तो गड़बढ है वाली feeling का आना

06:35को कहते हैं uncanny valley hypothesis

06:37जो basically ये describe करती है

06:39कि लोगों में cringe

06:40या even fear emotion क्यों create होता है

06:42natural मगर unnatural चीज़ों को देखकर

06:44या उसे experience करके

06:45अब face changing exercise discuss करने से पहले

06:47बात करते हैं

06:48दूसरे universally attractive feature के बारे में

06:50जो है facial symmetry

06:51एक बहुत interesting study conduct की गई थी

06:53जो L. Saviard journal में भी published है

06:54इस study में researchers ने कुछ original human faces के photos लिये थे

06:58और उनके image को process करके

06:59उनके symmetrical versions बनाये थे

07:01और फिर उन्होंने जब ये दोनों तरह के photos

07:03अपने test subjects को दिखाया

07:04without telling them कि कौनसा वाला original है

07:06और कौनसा वाला created symmetrical version

07:08तो उन्होंने देखा

07:09ज्यादतर subjects ने attractiveness के scale पर

07:12हमेशा symmetrical faces को ज्यादा score दिया

07:14over the original one

07:15scientists तो ने study के बाद ये conclude किया

07:17कि हम humans का ये preference इसलिए है

07:19क्योंकि facial symmetry एक तरह से हमारे genes की quality कितनी अच्छी है

07:22ये दरशाती है

07:23basically अगर किसी को developmental years में

07:25कोई virus या parasite infect कर देता है

07:27तो उसका body normally grow नहीं हो पाता

07:29और asymmetrical features develop होते है

07:31अब of course किसी का भी चहरा 100% symmetrical नहीं होता

07:34लेकिन जिसका जितना ज्यादा होगा

07:35वो एक biological level पर good genetic health का signal करता है

07:39और इसलिए हमें ऐसे faces ज्यादे attractive लगते है

07:42और ये सब कुछ by the way

07:43instinctual होता है हाँ

07:44यानि कि subconscious level पर

07:45तो ऐसा नहीं है कि कोई जान भूच के अगले को judge कर रहा है

07:48तो ये सबसे हमें क्या समझ आता है

07:49science कहना क्या चाता है

07:51all in all अगर आपको attractive दिखना है

07:52तो आपके facial proportions एक average human face के proportions के करीब होने चाहिए

07:56extreme features नहीं होने चाहिए

07:57sexual features थोड़े से enhanced होने चाहिए

08:00और face और body जितना हो सेके symmetrical होनी चाहिए

08:02अब एक और एक interesting concept है attractiveness का

08:05जो है rarity का concept

08:06कभी सोचा है आपने किसी पर dimples क्यों अच्छे लगते है

08:09या फिर lips के उपर एक छोटा सा mole क्यों अच्छा लगते है

08:11या फिर कोई भी ऐसा feature जो हलका सा कुछ अलग है

08:14well that is because हमारा दिमाग rarity या फिर scarcity को attractiveness के नजरों से देखता है

08:19psychology में एक cookie experiment किया गया था

08:21जिसमें दो jars रखे गए थे

08:22एक jar में बहुत सारे cookies को रखा गया था

08:24और दूसरे jar में बस सिफ एक cookie को

08:26और participants को भी पूछा गया कि कौन सी cookie आपको ज्यादा attractive लग रही है

08:30याने किसे खाने का आपको बहुत ज्यादा मन कर रही

08:32and you'd be surprised but most of the लोगों ने उस एक अकेले रखे cookie को चुड़ा

08:37क्योंकि scarcity creates attractiveness

08:40how cool is that right

08:41और इसलिए personality wise भी ज्यादा चिपकू लोग हमें cringe feel कराते

08:45और ज्यादा mysterious लोगों का एक अलग ही dark appeal होता है

08:48but once again in balance guys

08:50attractiveness के हर case में over is gober

08:53ये याद रहे

08:54अब आपके दिमाग में सवाल जरूर आ रहा होगा

08:55कि हमारा चेहरा कैसा दिखेगा

08:57ये तो पूरी तरह से हमारे parents से मिले jeans पर depend करता है

08:59so अगर हमारे face का composition या symmetry naturally ही गलत है

09:03तो उसे बिना surgery के बदल पाना possible भी है क्या

09:06well it turns out आपका facial appearance

09:08जितना आपके jeans पर depend करता है

09:10उतना ही वो external factors जिसके आपके breathing technique और eating habits पर भी depend करता है

09:15for example सभी जानवरों में

09:16humans ही वो एकलौते जीव है जिनके facial structure में chin होती है

09:19ये literally हमारे सबसे closest cousins chimpanzees और gorillaz में भी नहीं होती है

09:23और ना ही हमारे जो direct ancestors है

09:25homo erectus उनमें भी कभी नहीं थी

09:26याने कि ये chin हमारे चहरे को एक human like appearance देती है

09:30but guess what

09:30सिफ एक गलती से आप अपने chin को ऐसे पीछे ढखेल कर

09:34अपने चहरे के proportions को बिगाड सकते हो

09:36और वो आपको unattractive बना सकता है

09:38ये गलती जो बहुत सारे लोग जाने अंजाने में कमिट करते हैं

09:40है mouth breathing

09:42आपके अगर डात आगे shift हो चुके हैं

09:44या वो टेड़े मेड़े हैं

09:45या आपकी jawline proper नहीं है

09:46तो ये सब majorly इसी mouth breathing के वज़े से होते हैं

09:49अब हमारे कौन से facial features हमारे genes पर depend करते हैं

09:52और कौन से external environment पर इसे पहचानने का सबसे best तरीका होता है

09:55monozygotic twins को बचपन से observe करना

09:58क्योंकि while growing up उनके जो features बड़े होने के बाद भी एकदम same रह जाते हैं

10:01वो mostly genes पर ही dependent होते हैं

10:03और जो features अलग हो जाते हैं वो external factors पर dependent होते हैं

10:07अब ऐसी ही एक study जब twins के facial features पर की गई थी

10:09तो एक interesting observation सामने आया

10:11इस चीज का पता चला कि हमारे face का जो upper half वाला portion है

10:14वो majorly genes पर depend जादा करता है

10:16लेकिन जो lower half वाला region है

10:18वो external factors पर जादा depend करता है

10:21और in particular twins के case में

10:23एक twin की mouth breathing habit और मुह हमेशा खुला रखने की वज़े से

10:26उसका jaw वाला हिस्सा पहले twin से अलग दिखने लग गया

10:29अब ऐसा इसलिए होता है क्योंकि mouth breathing

10:31especially हमारे developmental ages में

10:33हमारे lower jaw के growth को seriously restrict कर देती है

10:35दर असल जब भी हम अपना मुह बंद रखते हैं

10:38आपने notice किया होगा हमारी tongue

10:39हमेशा हमारे मुह में ऊपर के palate पर rest करती है

10:42यह इसलिए होता है

10:43because structurally it helps us avoid two problems

10:46यह हमारे मुह के opening को block करके

10:48हमें mouth breathing करने से रोकता है

10:50and secondly हमारे cheeks के जो vaccinator muscles होते हैं

10:53यह naturally हमारे upper jaw पर एक inward दबाव डालते हैं

10:56जिससे उसका U-shaped structure

10:57V-shaped बनने में pressurize होता है

10:59और हमारे दात बाहर निकलने के लिए

11:01pressurize होते हैं

11:02अब ऐसे में हमारे tongue की resting position

11:04इस inward force को भी balance out करती है

11:06जिससे हमारे jaw का structure intact रहता है

11:08यानि कि आपके tongue की सिफ resting position

11:11इतनी important होती है

11:12अब ऐसे में

11:12let's say आपको बच्पन से ही

11:13अस्तमा या allergy

11:14या ऐसी कोई respiratory बिमारी है

11:16तो आप क्या करो

11:16obviously आप regularly मूँ से सांस लेने लगो

11:19and well guess what

11:20इस case में exactly यहीं से ही

11:22आपका face बदलने लगता है

11:23क्योंकि face पर पढ़ रहे

11:24different forces balance out करने की जगे पर

11:26अब एक net inward force apply करने लगते

11:28but it doesn't stop over here

11:29जब आप regularly मूँ से सांस लेते हो

11:31तो इससे आपको eventually

11:32मूँ खुला रखने की आदत पढ़ जाती है

11:34और आपकी जीब भी मूँ को block करने के बजाए

11:36अब नीचे lower jaw पर rest करने लगती है

11:38अब इस particular position में problem क्या है

11:40well आपके दात

11:41especially आपके ये आगे वाले incisors

11:43इनको जब opposite दातों से force नहीं मिलता

11:45तो ये बिना रोक टोक के किसी खरगोश के दात की तरह लंबे हो जाते है

11:48जिससे dentistry की भाषा में over eruption of teeth कहा जाता है

11:51ये basically आपके jaw को ठीक से बंद नहीं होने देते

11:54और eventually जब आपने side के मोलास से खाना चबाने की कोशिश करते हो

11:57तो आपके lower jaw को बार-बार पीछे खिसकना पड़ता है

12:00and now once this exceeds a certain limit

12:02तो आपके lower jaw को skull से जोडने वाला की tempo mandibular joint TMJ

12:06उसी position में lock हो जाता है

12:07जिससे आपके chin और jawline एक तरह से गायब हो जाती है

12:10plus जब आपका lower jaw और उसमें rest कर रही आपकी tongue पीछे सरक जाती है

12:13तो just like our nose अब वहाँ पे भी airway block होने लगता है

12:16और उसे free करने के लिए हमें garden को आगे tilt करने की आदत लगने लग जाती है

12:19So all in all सिफ मूँ से breathe करने की simple सी आदत से हुआ क्या

12:22आपके upper jaw का shape बिगडा और दात आगे निकल आए

12:25आपके आगे के दात खरगोश की तरह over grow होने लग गए

12:27और आपका lower jaw पीछे किसक गया

12:29and even आपकी गरदन आगे tilt हो गई

12:31और ultimate की आपका overall facial structure कुछ ऐसा दिखने लग जाता है

12:34with no prominent chin और jawline

12:36So अब आता है अगला सवाल

12:37Mewing से जैसे हमने पहले देखा

12:39काफी सारे लोगोंने अपने इस problem को solve कर लिया

12:41और उन्हें अपने facial structure को change किया

12:43So आखिर ये miracle कैसे हुआ

12:45वेल देखो हमारा जो skull होता है न

12:46वो females के cases में around 16 years की उमर तक grow कर रहा होता है

12:49और males के cases में वो करीब 18 से 21 साल तक grow कर रहा होता है

12:52और इसके बाद growth थोड़ी सी slow होने लगती है

12:54इसी समय आपका जो lower jaw होता है

12:57वो भी ज्यादा तर पीछे के तरफ grow होकर आगे shift हो रहा होता है

12:59Meaning, orthotropics की theory के हिसाब से

13:02अगर आपने सही समय पर corrective measures लिए

13:05और अपने breathing habits को सुधारे

13:07तो आपकी jawline और chin फिर से लौट सकती है

13:09orthotropics basically science का वो ब्रांच है

13:11जो strictly with the help of exercises, techniques, breathing and posture improvements

13:15से face के shape को remold करता है

13:17और orthodontics on the other hand वो ब्रांच है

13:19जो mechanical braces बगेरा लगा कर face को remold करता है

13:22अब orthotropics की mewing technique को effectively use करने के लिए

13:25you just have to follow these 3 simple steps

13:28step number 1

13:29जहाँ पर आप end बोलने के लिए jeep को touch करते हो न

13:31वहाँ पर अपने jeep की tip को touch करो

13:34अब touch कर लिया हो तो बढ़ते है step number 2 की ओर

13:36इस end spot को touch करते हुए धीरे से अपना मूँ बंद करो

13:40maintaining a blank face

13:42और फिर मूँ में जितना भी saliva है ना

13:45उसे swallow कर लो

13:46basically suction से आपकी पूरी jeep

13:59अब अगर आप ये तीन steps regularly करते हो

14:03जब भी आप बात नहीं कर रहे हो या खाना नहीं खा रहे हो

14:05तो within a few years और sometimes even months

14:08आपको promising results मिलने लग जाएंगे

14:10जैसे इन सारे transformational cases में देखने को मिला

14:12अब ये बहुत ही important चीज़

14:14consider करना ज़रूरी है कि orthotropic treatments

14:16इसकी mewing के थुरू mostly देखा गया है कि

14:18बच्चों में ज्यादा improvements आते हैं

14:20क्योंकि उनके bones अभी भी malleable होते हैं

14:22बट adults के case में effects दिखने में

14:24कहीं साल लग सकते हैं और फिर भी fairly weak होते हैं

14:27जो भी video से claim करते हैं कि

14:28mewing से adult face shape भी change हो सकता है

14:30कुछी महीरों में और अपने results को post करते हैं

14:33वो ये पूरी कहानी नहीं बताते हैं

14:34सो क्या अगर आपकी age 22 plus है

14:36और आपका chin या jaw weak है

14:38या मेभी आपको आपका overall face shape पसंद नहीं है

14:40क्या चीज़े की जा सकती है attractive दिखने के लिए

14:43क्या facial exercises आपको benefit करेंगे

14:45तो देखो in general ना

14:47facial exercises आपको थोड़ा बहुत benefit ज़रूर कर सकते है

14:49especially अगर आपकी age ज्यादा है

14:51और आपमें aging के science दिखाई दे रहे

14:53जैसे ये scientific study बताती है

14:54facial muscles की toning हो सकती है

14:56skin की elasticity बढ़ सकती है

14:57appearance of scars बेटर हो सकते है

14:59और wrinkles कम हो सकते है

15:00बट अगर आप एक जवान इंसान हो

15:0225 से 35 साल के उमर के बीच के

15:05तो mewing और face exercises आप जरूर कर सकते हो

15:07बर उसके benefits बहुत ही कम आपको मिलेंगे

15:09लेकिन हाँ कुछ गिने चुने exercises जरूर है

15:11जो सबसे ज़्यादा benefit करेंगे

15:13scientifically face को define करने में

15:15लेकिन उससे पहले बात कर लेते हैं

15:16कि आपके case में सबसे बड़ा

15:18रामबान आखिर क्या होगा

15:20honestly speaking ना सिर्फ एक

15:22body fat percentage को कम करना

15:24आप मैंसे कितने लोग surprise हो जाओगे

15:26and yes even पतले लोग भी

15:28just अगर आप अपना body fat percentage कम कर दोगे

15:31maximum लोगों को ऐसा लगता है

15:32कि उनका chin या jaw weak है

15:34मगर वो fats और soft tissue के face में

15:36excess deposition की वज़े से होता है

15:38कि आपका face structure soft, weak और less defined लगता है

15:41and yes के traditionally पतले लोगों में भी होता है

15:43क्योंकि इंडिया में skinny fat लोग बहुत सारे हैं

15:46आज के तारीख में

15:47body fat percentage याद रहे आपके weight पर dependent नहीं होता

15:50जैसे for example

15:51इस bodybuilder को देखना

15:52ये 120 kilo के है

15:53मगर इनका body fat percentage 6-7% होगा

15:56जो आपके और मेरे body fat percentage से कहीं गुना कम है

15:59मेरा body fat percentage for example

16:0116-18% के बीच में

16:02actors को movies के लिए ripped होने के लिए

16:04at least 10% पर आना होता है

16:06ताकि उनका jaw line chisel दिखे

16:08और body grainy और muscular दिखे

16:10तो just because आप 70 kilo के और आपका पेट अंदर है

16:12इसको मतलब ये नहीं है

16:13कि आपका body fat percentage कम है

16:14आपका body fat percentage 22% हो सकता है

16:17और फिर आप सोचोगे कि मैं तो यार पतला हूँ

16:18लेकिन मेरा jaw line क्यों नहीं दिख रहा है sharp

16:20अचा कुछ लोग के case में

16:21जिनका jaw line naturally भहती sharp है

16:23या उनका face भहती narrow है

16:24तो थोड़ा body fat percentage आप पर attractive लग सकता है

16:27बना आप पूप उसने के शिकार लगोगे

16:29So ultimately आपको try करके देखना होगा

16:31कि facial aesthetics के लिए आपका body fat percentage का sweet spot क्या है

16:34जैसे for example

16:35Recently University of Toronto के scientist tonic study कंड़की

16:38उसमें उनने देखा कि on an average

16:40individual cases को हटा कर

16:41जिन males का body mass index

16:43याने BMI 24 का होता है

16:44और females का 19 होता है

16:46उनमें चहरे पर healthy amounts of fat deposit होते है

16:49जिससे वो एकदम पतले भी नहीं लगते

16:50और एकदम मोटे भी नहीं लगते

16:52यानि कि अगर आप अभी जाकर एक online BMI calculator की मदद से

16:55अपना BMI निकालते हो

16:56तो उससे आपको भी एक अंदाजा लग जाएगा

16:58कि आपको body fat percentage कम करने की जरूवत है

17:00या फिर बढ़ाने की

17:01but ultimately let mirror be the ultimate judge

17:04क्योंकि इन studies में तो averages की बात की जाती है

17:07मेरा face अगर 12% body fat पर ज्यादा attractive लगता है

17:10तो किसी का 15% में लग सकता है

17:12तो किसी का even 20% में लग सकता है

17:13but generally

17:14जिनने भी अपने features को define करना है

17:16उन्हें और sharp बनाना है

17:17body fat percentage घटाना ही आपका ultimate रामबान होगा

17:21उससे आपका face एक गम से ही अलग दिखने लगेगा

17:23अब बात करते हैं

17:24only exercises that ensure changes on your face की

17:27दो exercises है

17:27या more specifically

17:28दो prominent muscle groups को target करने वाले exercises

17:42और कई सारे chewing exercises के तुरू

17:43masseter muscles में भी toning और definition लाया जा सकता है

17:46so बात इसी है न

17:47यहाँ पर इस जगे पर chewing में काम आने वाले masseter muscles होते हैं

17:51जो soft food खाने की वज़े से

17:52आज के समय में modern youngsters में ठीक से develop नहीं हो पा रहे

17:55so आप अपने diet में raw vegetables जैसकी carrots हो गए

17:58या fruits को include करते हो

17:59या regularly chewing gums चबाकर अपने masseter muscles को tone करते हो

18:03तो एक chisel jawline आप develop कर सकते हो

18:05but once again यहाँ पर body fat percentage कम होना चाहिए

18:08वना चरबी की layer उस muscle tone को ढखक कर

18:10एक soft and rounded appearance ही देने वाली है

18:12दूसरा है neck exercises

18:14एक broad well toned neck males को एक aesthetic appearance दे सकता है

18:18और jawline के भी sharp होने का illusion देता है

18:20simple exercises जिसकी neck crunches या neck curl ups, chin ups etc

18:23काफी benefit कर सकते हैं इस मामले में

18:25अब यसे बहुत सारे neck exercises है

18:27बट संभाल के heavy weighted exercises नहीं करना

18:29भारी injury का risk हो सकता है

18:30and finally friends एक last technique जिसका benefit

18:33fortunately unfortunately सिफ लड़के ही उठा सकते हैं

18:35वो है using beard to create illusion of an attractive face

18:39एक study में पाया गया कि अगर unattractive faces का lower half

18:43अगर covered हो तो वही faces suddenly लोगों को attractive लगने लगते हैं

18:47meaning अगर आप एक nail हो जिसकी chin काफी छोटी है

18:49या jaw weak है तो आप एक well groomed beard रख सकते हो

18:52जो instantly आपके chin के dimensions को enhance कर देगा

18:55आप अपने beard को literally अपने lower face के कमियों को

18:57mask करने के लिए use कर सकते हो

18:59जिससे aesthetic sense से illusion create हो जाता है

19:01कि आप एक attractive इंसान हो

19:03विराट कोली का example ले लो

19:04विराट को इस look से इस look को achieve करने में क्या ही करना पड़ा

19:07number one body fat percentage को कम किया

19:09और number two अपने lower face को एक stylish beard से mask किया

19:12और face तुरंथ 10 times ज्यादा attractive हो गया

19:15ऐसे कितने ही examples आप देख सकते हो

19:17जिन्होंने beard के थूँ अपने facial proportions को enhance किया

19:19और attractiveness को literally hack किया

19:21So all in all अच्छा दिखने के लिए आपको बस थोड़ा सा science का ग्यान चाहिए

19:25कह सकते हैं इसमें 50% अच्छे jeans का rule है

19:27और बाकी के 50% के लिए बस थोड़ा दिमाग और थोड़े efforts लेने आना चाहिए

19:30और अंत में तो looks can only get you so far

19:33Because ultimately तो एक अच्छे cover वाली किताब आपकी पहली नजर में attention तो grab कर लेती है

19:38But उस किताब के अंदर का content ultimately decide करेगा

19:42कि उस किताब की कीमत और demand कितनी होगी

19:44और क्या आप उस किताब को अपने साथ लेकर भी जाना चाहोगे की ने

19:47So optimize your looks, whatever best you can

19:49But just don't get obsessed by it

19:51Because nothing is more sexy and successful than being confident in your own skin

19:56Thanks for watching friends, take care, Jai Hind

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