Ülke genelindeki aşırı sıcaklar etkisini gösteriyor. Uzmanlar, özellikle öğle saatlerinde doğrudan güneşe maruz kalmanın ve kapalı ortamda aşırı sıcağa maruz kalmanın kalp ve böbrek gibi organlarda sorunlar oluşturabildiği konusunda uyarıda bulundu. https://haberglobal.com.tr/gundem/afrika-sicaklari-kalp-dusmani-bu-saatlerde-sakin-disari-cikmayin-466768
00:02Şeker, tansiyon gibi hasta olan bireylerin, yaşlı bireylerin, özellikle bebeklerin çok fazla etkilendiğini biliyoruz bu sıcak havalarda.
00:10Ülke genelindeki aşırı sıcaklar yaşamı olumsuz etkiliyor.
00:14İstanbul'da termometreler rekor seviyeye ulaşırken vatandaşlar çareyi deniz kenarı, park, bahçe ve gölgelik alanlara giderek arıyor.
00:23Uzmanlar hava sıcaklıklarının gün içerisinde en yüksek seviyeye ulaştığı 11 ve 16 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi.
00:3311 ile 4 arası diyebilirim. Dışarıda bulunmamak en önemli önerilerden bir tanesi.
00:39Böyle bir durum eğer gerçekleşiyorsa dışarıda bulunmamız gerekiyorsa özellikle kıyafet seçimi çok uygun yapmalıyız.
00:44Açık kıyafetler, pamuklu kıyafetler tercih etmeliyiz.
00:47Buna ilk olarak da aksesuardan kaçınmamalıyız.
00:49Yani şapka, gözlük gibi aksesuarlarla sıcağın etkisini mümkün olunca azaltmalıyız.
00:55Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ise kronik hastalığı bulunan kişiler için risk teşkil ediyor.
01:03Uzmanlar öğle saatlerinde doğrudan güneşe ve kapalı ortamda aşırı sıcağı maruz kalmanın kalp ve böbrek gibi organlarda sorunlar oluşturabildiği konusunda uyardı.
01:14Kronik hastalıkları olan bireylerin çoğu ilaç kullanımı devam ediyorlar.
01:17Bazı ilaçlar, idrar söktürücü özelliği de var.
01:19Böyle durumlarda özellikle bunu çok sıcak olduğu saatler dışarıda bulunmaları gerekiyorsa doktor önerilerinden de kesinlikle kaçınmamaları lazım.
01:26Buna ilk olarak ne söyleyebileceğim şikayetleri varsa, çarpıntı gibi, nefes ağrılığı gibi, göğüs ağrısı gibi özellikle kalp semptomları da gösteriyorlarsa hastaneye başvurmaktan da kaçınmamaları lazım.
01:37Bir diğer uyarı ise sıvı tüketimi ve beslenme düzenine ilişkin.
01:41Sıvı kaybetmemek çok önemli. Sıvıyı da geri almak çok önemli. Elimizde su şişeleriyle gezmekten kesinlikle de kaçınmamalıyız.
01:46Buna ilk olarak tabii su şişesiyle geziyoruz. İnsanlar şöyle düşünebilir. Her türlü sıvının çok fayda edeceğine ama şekerli gıdalar, gazlı içecekler, meşrubatlar, alkol bunlardan da kesinlikle uzak durmalıyız.
01:57Bunlar istemediğim şekilde sıvı kaybına da neden olabilir. Bunlar genel önemler olmalı. Özellikle kronik hastalıkları olan bireylerin çoğu ilaç kullanıma devam ediyorlar.
02:04Bazı ilaçlar idren söktürücü özelliği de var. Böyle durumlarda özellikle bunu çok sıcak olduğu saatlerde dışarıda bulunmaları gerekiyorsa doktor önerilerinden de kesinlikle kaçınmamaları lazım.
02:12Buna ilk olarak ağır gıdalardan kaçınmalıyız bu dönemde özellikle. Sık beslenmeli, hafif beslenmeli. Özellikle Akdenizli bir beslenmeyi severiz biz Türk toplumu olarak da.
02:21Yine zeytinyağlı gıdalardan, sebze ağırlıklı beslenmekten kaçınmamalıyız. Bu şekilde beslenmekle hem sıcağın etkilerinden korunmuş hem de kalp sağlığımızı korumuş oluruz.
