Un médico advierte sobre el riesgo de beber agua antes de dormir

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Transcript

00:00Beber agua es esencial para nuestra salud, pero es buena idea hacerlo antes de irnos a la cama.

00:04Veamos los pros y los contras.

00:07Mantenerlos hidratados es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

00:11Beber agua, incluso antes de acostarnos, ayuda a evitar los problemas derivados de la deshidratación,

00:16como dolor de cabeza, fatiga...

00:18Además, durante la noche se ajusta a la hormona vasopresina que ayuda a reducir la cantidad de orina.

00:24Esto permite que nuestro cuerpo mantenga un buen equilibrio hídrico mientras descansamos.

00:28Sin embargo, beber agua justo antes de ir a dormir podría interrumpir nuestro descanso.

00:33Es posible que tengamos que levantarnos a mitad de la noche para ir al baño.

00:37Lo mejor es que nos mantengamos bien hidratados durante todo el día.

00:41De esta forma, la última ingesta de agua no será excesiva ni demasiado cercana al momento de irnos a descansar.