大马烟霾再现怎么办？教你几招保护个人健康

前几天大马突然出现烟霾的状况，让许多人都出现身体不舒服的情况。那如果这样的情况再现，我们应该怎么第一时间保护自己呢？XUAN这就来教你几招啦！   #XUAN #知多点 #健康 #雾霾 #烟霾 #空气污染

Transcript

00:00诶大家是不是最近一起床就发现一片雾茫茫被烟霾弄得喉咙不舒服呢

00:06其实在近期空气污染指数已经到达不健康的水平

00:09虽然目前情况已经有所好转但我们还是可以防患于未然

00:12那出现烟霾时我们应该怎么去应对呢

00:15虽然这就叫你几招了

00:161.减少外出选择适合的口罩

00:18在烟霾期期间最重要的还是要待在室内

00:21有条件的话可以装上空气进化器兵尽量减少外出

00:24即使要外出也应该戴上M95口罩隔离空气中的有害物质

00:282.多喝水诶这可不是直男语录哦

00:30在烟霾期间至少一天喝8杯水可以减低喉咙不舒服的几率

00:34此外也建议大家多吃高纤维的食物让水分能够分解体内的毒素

00:383.增强个人卫生习惯

00:40最后当你从户外回来时记得要第一时间把衣服换掉

00:43直接洗澡把身体潜在的灰尘和污染物清洗干净

00:46如果眼睛出现不舒服的情况也应该用眼药水舒缓

00:49千万不要用手揉哦

00:50这几招学起来下次一起床又雾茫茫的时候

00:53相信你就知道怎么应对啦

00:54也可以share给你的家人朋友一起学习一下哦