- il y a 5 jours
Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:00Bonjour, aujourd'hui dans la santé, expliquer à ma fille, je répondrai aux questions de Sacha sur les pieds.
00:06Et nous vous dirons comment prendre soin cet été.
00:14Alors Sacha, aujourd'hui on parle d'une partie du corps, on va dire bien souvent négligée et pourtant essentielle.
00:22Les pieds.
00:23Alors cet été ils vont être découverts, on va vouloir les montrer et tout ça.
00:27Mais il va y avoir plein de petits bobos cet été.
00:31On va vous expliquer aujourd'hui comment prendre soin de vos pieds.
00:34Alors avant de voir comment on peut prendre soin de ses pieds, on va revenir à l'anatomie du pied.
00:38Alors de quoi ça se compose, qu'est-ce qu'il y a à l'intérieur ? Explique-nous.
00:42C'est assez incroyable les pieds.
00:44Il faut quand même bien penser qu'ils nous portent et qu'ils nous supportent 24h sur 24.
00:48C'est fou de penser que tu pèses 50 kilos, 120 kilos, que tu mesures un mètre, deux mètres.
01:00On est tous portés sur deux petits rectangles qui font quoi ?
01:04Allez, 30 centimètres en moyenne de long.
01:06Deux petits rectangles comme ça qui nous permettent de tenir en équilibre, de marcher, de courir, de sauter.
01:12On fait quand même deux fois et demi le tour de la Terre dans une vie avec nos petits pieds, tu vois.
01:15C'est assez incroyable.
01:18Alors dans les pieds, il y a énormément de choses.
01:21Là, on a fait une petite découverte du pied.
01:25Le pied, c'est incroyable.
01:27Il y a 26 ou 33 articulations, une centaine de tendons, évidemment des vaisseaux, des nerfs.
01:34Tu vois, là, sur la deuxième, on voit bien les artères et les veines.
01:37Après, quand on découvre encore un petit peu plus, on voit bien les tendons, les aponevroses, les muscles.
01:43D'ailleurs, sur les muscles, j'en profite pour préciser qu'un des seuls endroits avec les doigts où il n'y a pas de muscles, ce sont les orteils.
01:52Comment on peut les bouger, alors ?
01:53Alors, on les bouge, en fait, grâce aux...
01:55Tu vois les tendons en blanc, là, qui arrivent aux orteils ?
01:58En fait, ce sont ces tendons, pareil pour la main, je ne vais pas montrer mes pieds, ce sont les tendons qui font bouger les doigts.
02:04Mais il n'y a pas de muscles ni sur les orteils.
02:07On le voit bien, tu vois, le rouge, il est partout, mais il n'est pas sur les orteils.
02:10Après, évidemment, on arrive aux os.
02:13D'ailleurs, j'en profite pour dire, parce qu'il y a aussi, sous le pied, une grosse éponge de graisse.
02:20Tu vois, pourquoi ? Pour amortir les chocs, parce que tu marches dessus.
02:24Et cette éponge graisseuse, cette épaisseur de graisse, elle va, au fur et à mesure des années, un petit peu perdre sa fessée, etc.
02:32Et certaines personnes âgées disent qu'ils ont l'impression de marcher sur leurs os.
02:38Parce qu'après, évidemment, il y a les os, tu vois.
02:41Qu'est-ce qu'il y a d'autre encore ? Des choses incroyables.
02:43C'est un centre nerveux à part entière, le pied.
02:46Je m'explique.
02:48Il y a plus de 7000 terminaisons nerveuses.
02:52C'est pour ça qu'on est très sensible.
02:53C'est pour ça qu'on est très chatouilleux aussi.
02:55C'est pour ça qu'il y a de la réflexothérapie.
02:58Tu sais, tu arrives à traiter certaines choses en touchant la plante des pieds.
03:03Mais c'est surtout qu'ils nous renseignent en permanence, qu'ils renseignent en permanence le cerveau.
03:08Ce sont des propriocepteurs qui vont dire au cerveau, tiens, là, je marche sur des petits graviers.
03:15Là, je marche sur du sable.
03:17Là, je marche sur de la pelouse.
03:18Tu vois, ça renseigne en permanence sur quelque chose de chaud, de froid.
03:22Alors, ça renseigne en permanence le cerveau sur notre position, donc un petit centre nerveux.
03:28C'est un des endroits aussi où la peau est la plus épaisse.
03:31C'est normal.
03:33Quand on marche dessus, il faut qu'elle soit épaisse.
03:36C'est un endroit où on transpire aussi.
03:37Donc, il y a de la transpiration qui sort des pieds.
03:40Comment ça se fait ?
03:41Alors, il y a la densité en glande sudorale, donc glande de la transpiration.
03:46D'accord.
03:47Et trois fois plus importante, paume des mains et plante des pieds.
03:51Donc, il y a à peu près 600 glandes par centimètre carré sur la plante des pieds,
03:56contre 200 en moyenne ailleurs dans le corps.
03:58Donc, tu vois, c'est pour ça que certaines personnes transpirent beaucoup des pieds.
04:02Et, j'allais dire presque paradoxalement, il y a très peu de glandes sébacées.
04:09Les glandes sébacées sont différentes des glandes sudorales.
04:12Les glandes sébacées sont des glandes qui vont produire du sébum.
04:15Le sébum, c'est un film un peu gras, protecteur, qui va bien hydrater la peau, vient la protéger.
04:22Et en revanche, il y en a très peu dans le pied.
04:25Donc, d'un côté, on peut avoir les pieds très mouillés par la sueur.
04:28Mais d'un côté, on peut avoir les pieds très secs puisqu'ils ne sont pas protégés.
04:31Il y a très peu de glandes sébacées sur la plante des pieds.
04:35Quelque chose d'important aussi, c'est qu'il y a une éponge veineuse très importante.
04:40Et en fait, à chaque fois que l'on marche, vous savez que la marche, il y a d'abord une phase taligrade.
04:46C'est-à-dire qu'on va d'abord poser le talon.
04:48Après, une phase plantigrade, on pose la plante des pieds.
04:52Et après, une phase digitigrade, on pose les orteils.
04:56Donc, la marche, c'est toujours comme ça.
04:57Et bien, à chaque fois que vous faites ça, ce mouvement de la marche, vous envoyez le sang qui remonte dans la jambe.
05:04Donc, c'est excellent pour la circulation veineuse.
05:06C'est pour ça que souvent, quand on reste allongé, on donne aussi des produits pour fluidifier le sang, justement pour ne pas prendre de risques.
05:15Vous voyez, ce pied, c'est quand même assez incroyable.
05:20Et alors, en restant sur l'anatomie du pied, mais là, en sortant de l'intérieur du pied,
05:24il y a aussi différentes formes, différentes formes de pieds, différents types de pieds.
05:28Oui.
05:29Alors, il y a différents types de pieds.
05:31Là, on a mis le pourcentage.
05:33Je parle d'esthétique, quoi.
05:34Oui, je parle de formes de pieds, des orteils.
05:38Bon, évidemment, c'est un schéma, mais c'est pour bien le repérer.
05:41Et j'imagine qu'en ce moment, vous êtes tous en train de regarder vos pieds.
05:45Ils les connaissent, hein ?
05:46Oui, mais d'avoir le nom, c'est pas mal.
05:48Alors, le plus fréquent, mais le plus joli, paraît-il, c'est l'égyptien.
05:54C'est quand même 60 à 65 % des gens qui ont le pied égyptien.
05:57Donc, tout est régulier, tu vois.
05:59Le gros orteil, on l'appelle l'hallux, et le dernier, on l'appelle l'externus.
06:04D'accord.
06:04Et donc, tu vois bien la pente régulière, etc.
06:07Après, le pied grec, 20 à 23 % des personnes ont le pied grec.
06:11Là, on voit bien que c'est le deuxième orteil qui est beaucoup plus long que les autres.
06:15Il est beaucoup plus long que l'hallux.
06:17Évidemment, tout est un peu...
06:18C'est même 20 % ?
06:19Oui.
06:20Ah oui ?
06:20C'est un peu caricaturé, évidemment.
06:22Après, il y a le pied carré.
06:24On l'appelle aussi le pied romain.
06:25Pareil.
06:26C'est caricaturé.
06:28C'est le petit, les plus petits et tout, mais c'est juste pour montrer à quoi ça ressemble.
06:32Le romain ou le carré, c'est 10 %.
06:36Et après, on l'a mis pour que certaines personnes ne se sentent pas, qu'on ne les ait pas oubliés.
06:42Le pied germanique, 3 à 5 %.
06:44Là, le gros dépasse.
06:46Ce n'est pas le deuxième qui dépasse, mais c'est l'hallux qui dépasse.
06:49Et les autres sont à peu près à la même hauteur.
06:50Mais c'est important de savoir ça.
06:52Parce que tu ne vas pas te chausser de la même manière.
06:55Par exemple, revenons au pied égyptien, qui est quand même le plus fréquent.
06:59Il est très bien, mais il faut des chaussures quand même un petit peu larges.
07:02Et puis surtout, c'est celui qui va favoriser ce qu'on appelle l'hallux valgus,
07:07c'est-à-dire l'oignon, si tu veux.
07:09C'est-à-dire qu'en fait, le pied, l'orteil, il va un peu rentrer.
07:12Il va y avoir une bosse, tu vois, en bas.
07:14C'est-à-dire le gros orteil ?
07:15Oui, le gros orteil.
07:16L'hallux va un peu rentrer, aller vers l'extérieur.
07:19Et on va avoir une bosse en bas de l'hallux.
07:22C'est un autre sujet.
07:23On en reparlera de l'hallux valgus.
07:25Quant au pied grec, si tu as le pied grec,
07:27il faut mettre des chaussures longues.
07:29Pointues.
07:30Tu peux mettre du pointu.
07:32Tu peux mettre du pointu, mais c'est quand même la taille du deuxième.
07:36Ça change la longueur de la chaussure, c'est vrai.
07:38Voilà.
07:39Donc voilà les différents pieds.
07:40Et en restant sur l'aspect du pied,
07:42là, on a parlé surtout des orteils,
07:45mais il y a aussi le pied en lui-même,
07:47les pieds plats, les pieds...
07:49Ah oui.
07:49Et ça, c'est très important.
07:51Parce qu'il ne faut pas oublier que si on arrive à faire tout ça
07:53grâce à nos pieds,
07:54c'est grâce à une architecture,
07:58j'allais dire mieux qu'une cathédrale,
08:00mais pas comme ça, mais presque, presque.
08:02En fait, dans les pieds, il y a trois arches.
08:05On va le voir sur un pied gentiment prêté
08:08par l'union de la santé des pieds.
08:11Regardez, ça, c'est un pied normal.
08:13Donc on a une arche là, vous voyez ce creux ?
08:15Oui.
08:16C'est très important.
08:17On a aussi une arche là,
08:19là, il y a un autre creux, comme ça.
08:21Et en fait, il y a trois arches.
08:23Pourquoi ?
08:23Et tu n'as pas montré la troisième.
08:25Elle est comme ça.
08:27D'accord.
08:28Pourquoi il y a trois arches
08:29et pourquoi c'est si important ?
08:31Parce que vous imaginez bien
08:32que tout le poids de votre corps arrive là.
08:35Donc, il faut qu'il se répartisse.
08:38Et grâce à ces arches,
08:39on va pouvoir répartir.
08:40Ah oui, sinon ça tomberait directement sur le talon.
08:43Donc, grâce à ces trois arches,
08:46le poids va se répartir
08:48sur différents endroits du pied.
08:49Tu vois, un peu devant,
08:51un peu sur la plante,
08:52un peu derrière.
08:54Donc, voilà l'intérêt
08:56d'avoir un pied creux comme il faut.
08:59Pied plat.
09:01Là, pied plat, problème.
09:02Du coup, il n'y a plus d'arche ?
09:03En tout cas, il n'y a pas cette arche là.
09:06Donc, le poids du corps va aller directement là.
09:09Et donc, on va avoir des problèmes
09:11de position du pied.
09:12Donc, l'importance d'aller voir
09:14un pédicure podologue.
09:16C'est le même métier, pédicure podologue.
09:18Pédicure, c'est ce qui va s'occuper
09:20plutôt des soins du pied,
09:22des ongles, des maladies.
09:24Et podologue, c'est plutôt la posture
09:26qui va s'occuper de vous faire des semelles, etc.
09:29Et c'est à quoi comme répercussion
09:30d'avoir un pied plat ?
09:32Puisque du coup, si tout le poids
09:33n'est pas réparti,
09:35qu'est-ce qui se passe ?
09:35Ça a des répercussions énormes.
09:38Il faut bien comprendre
09:39que les pieds, c'est un peu...
09:42Tu vois, une maison.
09:42Oui.
09:43La fondation de la maison.
09:45Eh bien, les pieds, c'est un peu
09:45comme les fondations des maisons.
09:47Tu veux dire que tout le reste
09:48va être empaqué ?
09:49Si la fondation est mal faite,
09:52la maison, elle ne va pas tenir bien droit.
09:54Eh bien, si les pieds sont mal foutus,
09:56eh bien, il peut y avoir aussi
09:58mais des répercussions,
09:59pas simplement sur les chevilles.
10:01Ça va être aussi au niveau des genoux.
10:03Ça va être au niveau du bassin.
10:04Ça va être au niveau des lombaires.
10:06Ça peut même remonter jusqu'au cervical.
10:08d'où l'intérêt, vraiment...
10:11De consulter.
10:11Oui, de consulter, d'aller voir.
10:13Mais même des tout-petits,
10:15parce qu'il peut y avoir des malformations
10:16et plus on les prendra tôt,
10:18mieux on les traitera.
10:20Donc, importance, encore une fois,
10:21on va chez le dentiste tous les ans.
10:23Eh bien, on devrait aller
10:24chez le pédicure podologue tous les ans.
10:26Enfin, en tout cas, régulièrement.
10:28Voilà.
10:28Et ce qui nous intéresse aujourd'hui,
10:29c'est beaucoup les bobos,
10:31t'as dit les bobos,
10:32les pathologies un peu de l'été.
10:34Alors, qu'est-ce qu'il va y avoir
10:35comme pathologies les plus fréquentes ?
10:37Alors, c'est vrai que l'été...
10:39Ce n'est pas les mêmes que l'hiver.
10:40Voilà.
10:40Là, on a les pieds qui sont de sortie.
10:43C'est la libération.
10:44C'est ça.
10:45C'est la libération des pieds.
10:45La mer, le sable.
10:47Exact.
10:47Justement, c'est à cause de tout ça
10:48qu'il va y avoir plus de problèmes.
10:50L'humidité.
10:51Alors, c'est quoi les pathologies
10:52les plus fréquentes ?
10:53La plus fréquente, champignons.
10:55On appelle ça le pied d'athlète.
10:58C'est un champignon.
10:59Tout petit, petit, microscopique.
11:01On ne le voit pas, etc.
11:02Il a plusieurs particularités, ce champignon.
11:04Il adore l'humidité.
11:07Il adore l'ombre.
11:08Il adore la chaleur.
11:11Il se nourrit de kératine.
11:12La kératine, c'est le composant essentiel
11:15de ta peau, de la peau et des ongles.
11:18Kératine.
11:19Et surtout, il est très, très, très contagieux.
11:23Et autre particularité, il ne disparaîtra pas tout seul.
11:28Donc, il faut le traiter.
11:30Mais alors, comment tu as dit qu'il était microscopique
11:32et qu'on ne le voyait pas ?
11:33Alors, comment on sait qu'on a ça ?
11:35On le sait très vite.
11:36Pourquoi ?
11:36En fait, ça commence généralement
11:39entre le quatrième et le cinquième orteil,
11:41à cet endroit-là.
11:42Au bout d'un moment.
11:43Ah oui, d'accord.
11:43Non, non, non.
11:44Tu t'en aperçois parce que ça te gratte.
11:46Au début, tu ne le vois pas.
11:47Tu ne vas pas regarder tous les jours
11:48entre tes orteils.
11:49Mais tu sens.
11:50Comme je te le disais, c'est très sensible, les pieds.
11:52Donc, ça va te gratter.
11:54Après, évidemment, ça peut aller...
11:55Là, on voit, c'est entre le premier et le deuxième.
11:58Pour la photo, c'était plus simple.
11:59Comme si ça pelait un peu.
12:00Voilà.
12:00Et comme ça se nourrit de tout ça,
12:01ça va grignoter ta peau.
12:02Donc, voilà.
12:03Ça démange terriblement.
12:05En plus, il ne faut surtout pas se gratter
12:07puisque sinon, il y a de l'autocontamination.
12:09C'est-à-dire que comme c'est très contagieux,
12:11si tu vas te gratouiller...
12:12Après, tu peux en avoir sur les mains aussi.
12:15Regarde, tu vois, ça peut se répandre absolument partout.
12:17Sur tout le pied, mais ça peut descendre aussi partout,
12:20sur toute la plante de pied.
12:21Et ça peut surtout...
12:23Enfin, je dis surtout.
12:24Tu vois, aller dans l'ongle.
12:25Puisque je t'ai dit, l'ongle, c'est de la kératine.
12:28Donc, ça va aussi aller manger.
12:29Et alors, là, pour s'en débarrasser,
12:31sur les ongles, c'est beaucoup plus compliqué.
12:34Donc, le bon conseil aujourd'hui,
12:36c'est si vous sentez que ça vous démange entre les orteils,
12:38c'est de ne pas attendre.
12:40Il faut tout de suite aller consulter.
12:41Et comment on fait pour l'éviter avant qu'il arrive ?
12:44Déjà, sur le traitement,
12:45il faut tout de suite aller consulter son pharmacien
12:47pour s'y prendre très tôt.
12:48Il y aura des traitements, des poudres.
12:50Si c'est sur les ongles, il y aura des vernis à passer,
12:53des vernis à l'eau ou d'autres vernis.
12:55Il faut les traiter tout de suite.
12:56C'était quoi ta question ?
12:57Comment l'éviter avant de le traiter ?
12:59Comme ça, il n'y a pas besoin de le traiter ?
13:01Ça, c'est le plus important.
13:02Alors, je t'ai dit qu'il aimait l'humidité.
13:05Donc, on évite de garder les pieds mouillés.
13:07Mais oui, mais c'est important.
13:08Et surtout, quand on se lave,
13:10là, on est obligé de se laver,
13:12on pense à sécher entre les orteils.
13:15C'est essentiel.
13:16On n'y pense pas souvent.
13:17Il faut y penser.
13:18Certains dermatos conseillent même,
13:20avec un sèche-cheveux, mais froid évidemment,
13:22d'aller sécher entre...
13:23Je ne sais pas ce qu'il fait, mais...
13:25Et ce n'est pas dû à de la saleté ?
13:27C'est juste un champignon, quoi ?
13:29Pas du tout.
13:30J'allais dire presque au contraire,
13:32puisque ce sont des gens qui savent beaucoup
13:33et il y a de l'humidité, etc.
13:34Donc, on lave régulièrement
13:36pour justement éviter toute recontamination.
13:39Tu te traites.
13:40Mais sur ton tapis, il y en a encore plein.
13:42Ah oui, c'est contagieux à ce point-là.
13:43C'est très contagieux.
13:45Des chaussettes en coton de préférence,
13:46ça évite la macération du synthétique.
13:49Éviter de marcher pieds nus,
13:50c'est vrai que ça,
13:50sur les margelles,
13:51des petites chaussons de piscine.
13:53Et quelqu'un qui transpire,
13:54mettez du tal pour éviter, pareil, la transpiration.
13:57Et là, on appelle ça mycose,
13:58mais ça dit que ça s'appelait pied d'athlète.
14:00Mais pourquoi il s'appelle pied d'athlète ?
14:02Parce qu'en fait, il peut y en avoir toute l'année aussi,
14:04notamment chez les sportifs,
14:05dans les vestiaires, les douches,
14:07ou les nageurs, ou tout ça.
14:08C'est pour ça qu'on l'a appelé pied d'athlète.
14:09Mais c'est plus joli que de champignons.
14:12D'accord.
14:13Et donc, dans les autres bobos de l'été,
14:15il va y avoir quoi ?
14:16Les verrues, par exemple ?
14:18Ah oui, les verrues.
14:19La verrues plantaire,
14:20elle est très connue et très fréquente,
14:22et encore plus en été.
14:23Là, ce n'est pas un champignon.
14:25C'est un virus.
14:25OK.
14:26Mais c'est aussi très contagieux.
14:28Oui, c'est ça.
14:28Ça s'attrape à la piscine ?
14:30Voilà, on peut l'attraper,
14:31mais même parfois sur le sable,
14:32sur les margelles des piscines, partout.
14:35Donc, ce qui caractérise la verrues,
14:38c'est disgracieux.
14:39En même temps, on ne regarde pas trop sous les pieds,
14:41mais surtout, ailleurs, c'est disgracieux.
14:44C'est pas douloureux ?
14:45On ne les voit pas souvent.
14:46C'est douloureux ?
14:46Si.
14:46C'est douloureux,
14:47et en plus, tu marches dessus tout le temps,
14:48par définition.
14:49D'accord.
14:50Donc, tu vas appuyer tout le temps,
14:51et donc, elle va grossir, grossir, grossir,
14:53et surtout, elle va grossir à l'intérieur.
14:54Donc, tu imagines bien que pour le traitement,
14:58c'est pas simple.
14:59Donc, pareil, on ne laisse pas le truc s'est allé.
15:00On ne laisse pas traîner.
15:01Voilà.
15:02Si vous regardez régulièrement votre plante des pieds...
15:05Beaucoup chez les enfants aussi.
15:06Beaucoup chez les enfants.
15:07Donc, si vous voyez qu'il y a des verrues,
15:09c'est vrai que l'idéal, c'est de les traiter tout de suite.
15:11Alors, il y a des crèmes à base d'acide salicylique,
15:13mais sinon, le plus simple,
15:14c'est quand même d'aller consulter
15:15ou pédicure podologue ou dermatologue
15:17pour le traiter tout de suite.
15:19Voilà.
15:19Alors, c'est vrai que le traitement n'est pas très sympa
15:21avec la neige carbonique,
15:24qu'elles sont racines, si tu veux.
15:27Et les ampoules,
15:28parce que c'est aussi considéré comme les bobos de l'été,
15:30enfin, en tout cas,
15:31quand on met des nouvelles chaussures
15:33ou des chaussures avec des petites brides,
15:34des petites sandales,
15:35on a souvent des ampoules,
15:36alors que pourquoi ?
15:38En fait, l'ampoule,
15:40c'est une réaction de défense de l'organisme.
15:43Comment ça ?
15:44Quand tu mets, comme tu dis,
15:45tes petites brides,
15:46tes petites sandalettes d'été
15:47avec des jolies brides...
15:48Ou alors des nouvelles chaussures.
15:50Ou des nouvelles chaussures,
15:51peu importe, oui.
15:52Ou même des chaussures de randonnée aussi.
15:54Dès qu'il y a du frottement,
15:57la peau va vouloir se défendre.
16:00Quand tu frottes, tu frottes, tu frottes,
16:01la peau, elle veut se défendre.
16:02Donc pour se défendre,
16:04pour se protéger,
16:05qu'est-ce qu'elle va faire ?
16:06Elle va mettre un coussin de liquide
16:09entre la peau et l'intérieur du pied.
16:12L'eau à l'intérieur ?
16:12Voilà, c'est ce qui passe des vaisseaux sanguins,
16:15ce qui passe du plasma.
16:17D'accord.
16:17Et donc c'est juste pour se protéger.
16:20Comme elle est agressée,
16:21elle se protège.
16:22Et elle fait un petit coussin,
16:23comme on voit là, tu vois,
16:24ce petit coussin.
16:25Et donc si c'est pour se protéger,
16:26il ne faut pas la piquer ?
16:29Alors, si elle est comme ça,
16:32on va juste mettre un pansement protecteur,
16:34contrairement à ce qu'on disait à mon époque,
16:36ou à toi aussi.
16:37Avant, on disait,
16:41on prend une aiguille,
16:42on la stérilise au feu,
16:44ensuite on perce le...
16:45On s'écoule et le liquide,
16:47c'est plus obtenant.
16:48Non, on ne le fait pas.
16:48Pourquoi ?
16:49Le seul risque des ampoules,
16:51c'est l'infection.
16:52Et puis en plus en dessous,
16:54la peau, elle est...
16:55Oui, alors ce qu'on fait là,
16:56quand elle n'est pas percée,
16:57on ne la perce pas.
16:58On la laisse dégonfler toute seule
17:00avec des pansements protecteurs.
17:01Ça donne envie quand même.
17:02Voilà, ça donne toujours envie.
17:03C'est comme quand on pèle avec le brosage.
17:06Mais en revanche,
17:07si elle est percée,
17:08on la regarde.
17:09Et ce que tu vois bien là,
17:10sur cette image,
17:11c'est que la peau en dessous,
17:13elle est complètement à vif.
17:14C'est comme une brûlure.
17:16Voilà, c'est un peu extrait.
17:17Alors là, vraiment,
17:18l'important, c'est d'éviter
17:20tout risque d'infection.
17:22Il y a tout un tas de traitements.
17:23Qu'est-ce que c'est ?
17:24Là, on le fait.
17:24On désinfecte avec des bains de bétadine
17:26ou de quoi.
17:27On met des pansements particuliers dessus.
17:30Pour la prévention,
17:31tu me parles toujours de prévention
17:32et tu as raison.
17:33Il existe des crèmes anti-frottement.
17:36Donc, quand vous savez
17:37que vous allez partir,
17:38par exemple,
17:38en rondeau ou quoi,
17:40c'est pas mal d'utiliser
17:41ce genre de crème
17:41qui ne va pas pénétrer,
17:43qui va faire un film de protection.
17:45Et alors,
17:45en dehors des bobos
17:47qu'on a vus les plus fréquents,
17:48comment on va pouvoir
17:49prendre soin de ses pieds
17:51en règle générale l'été ?
17:52Parce qu'on sait
17:53qu'ils sont soumis
17:54à une épreuve
17:54toujours à l'air,
17:56on marche pieds nus,
17:57on marche sur le sable,
17:58l'eau, etc.
17:59On les regarde,
18:00on les chouchoute,
18:01on les hydrate,
18:03parce que le pied,
18:04il s'assèche.
18:05Tu sais,
18:05on en a parlé au début,
18:07il n'y a pas de glande sébastée,
18:07il devient très vite très sec.
18:09Mais quand je dis très sec,
18:10oui,
18:10puis tu marches.
18:12Donc, regarde,
18:13tout le monde a eu
18:14à un moment
18:15ses pieds comme ça.
18:16Pourquoi ?
18:17Parce qu'à force de marcher,
18:18c'est un peu comme
18:18les frottements tout à l'heure.
18:20À force de marcher,
18:21d'être à l'air,
18:22il fait chaud,
18:23le sable est chaud,
18:24enfin tout ça,
18:25et surtout,
18:26tu vois,
18:26ça peut carrément
18:27se fendiller,
18:28tu vois,
18:28ça fait des fissures.
18:29C'est vrai qu'on se crème.
18:30Il faut se...
18:30Voilà, regarde les fissures.
18:32Le corps, mais pas vraiment
18:33les pieds, quoi.
18:34Oui.
18:34En même temps,
18:34ce n'est pas très pratique
18:35de se crémer les pieds.
18:36Non, mais on peut le faire la nuit.
18:37Tu as raison,
18:38ce n'est pas très pratique.
18:39C'est vrai que se crémer les pieds
18:41et mettre des chaussures,
18:42ce n'est pas terrible.
18:43Mais on le fait la nuit
18:44et on peut même mettre des chaussettes
18:45pour que la crème pénètre bien.
18:47Voilà.
18:48Non, c'est très important.
18:49Il faut se masser,
18:51il faut bien les masser,
18:52il faut, on l'a dit tout à l'heure,
18:53bien laver, bien sécher, etc.
18:55Il faut en profiter pour marcher aussi.
18:57Marcher, oui, c'est ça.
18:58Marcher dans l'eau,
18:58c'est formidable.
18:59On a parlé de la plante veineuse
19:00tout à l'heure,
19:01l'éponge veineuse sous les pieds.
19:03Marcher dans l'eau,
19:03le long de l'eau,
19:04sur le sable et tout,
19:05ça fera travailler
19:06toute la plante des pieds
19:08et ça fera remonter le sol.
19:09Et justement,
19:09la plante des pieds,
19:10est-ce qu'on peut enlever
19:10la peau dure des pieds ?
19:13Alors, il ne faut pas râper.
19:14Comme je t'ai dit tout à l'heure,
19:16pourquoi elle s'épaissit ?
19:17Parce qu'il y a du frottement,
19:18la peau.
19:18La corde, elle s'épaissit aussi
19:20pour se protéger.
19:21Quand ça tape, ça tape, ça tape.
19:22Donc, si, quand tu râpes,
19:23c'est comme un frottement.
19:25Donc, en fait,
19:25tu vas renouveler la peau.
19:26Donc, on crème,
19:28le plus tôt possible.
19:31Voilà.
19:31Après, il y a des conseils
19:32pour les ongles
19:32puisque les ongles,
19:33ils sont aussi abîmés.
19:34Les ongles,
19:35vous les coupez,
19:36mais pour pas qu'ils se retournent
19:38quand vous tapez sur quelque chose
19:39ou en jouant au ballon,
19:40pas trop long,
19:41mais pas trop court non plus
19:42parce qu'il faut éviter
19:43l'ongle incarné.
19:44On prend soin de ses ongles.
19:45On a toujours envie
19:46de les vernir l'été.
19:48On peut les vernir,
19:49mais c'est bien
19:50de les laisser se reposer
19:51un ou deux jours.
19:52Et puis,
19:53on n'oublie pas
19:54les instituts de beauté.
19:58Franchement,
19:58à chaque fois,
19:59ils vous enlèvent
19:59la cante sous les pieds.
20:01Donc, ça va revenir.
20:02Ils vous enlèvent
20:02la cuticule.
20:03Tu sais, la cuticule,
20:04c'est le joint entre la peau
20:05et le petit bout de peau,
20:07le petit bourrelet.
20:08Il ne faut pas l'enlever.
20:09C'est comme si vous enleviez
20:10le joint de votre lavabo
20:11ou dans votre salle de bain
20:12ou le joint de votre évier
20:13dans votre cuisine.
20:14Tous les microbes vont passer.
20:16Donc, on fait attention à tout ça.
20:17Et les chaussures ?
20:18On n'en a pas parlé, mais...
20:20Les chaussures,
20:21c'est très important.
20:22Il y en a une
20:23qu'on va oublier,
20:25sauf pour des petits séjours.
20:28J'ai oublié de dire
20:29pour les pieds,
20:30attention avec les diabétiques,
20:31il faut être très vigilant
20:32sur les bobos des pieds
20:34puisque c'est plus à risque
20:35qu'ils ont des problèmes
20:36de neuropathie et de vaisseau.
20:37Mais en général,
20:38ils le savent.
20:39Je reviens sur les chaussures.
20:40On évite les tongs.
20:43Dans les tongs,
20:44le pied, il n'est pas tenu.
20:45Il part dans tous les sens.
20:46C'est sec,
20:47c'est plein de microbes.
20:48Donc, on oublie
20:49juste pour aller à la piscine
20:50ou pour aller à la plage,
20:51mais c'est tout.
20:52On pense à mettre
20:53de la crème
20:53par-dessus le pied
20:55pour éviter
20:56les coups de solaire.
20:57À la crème solaire.
20:59J'ai oublié de le dire
20:59tout à l'heure.
21:00Les chaussures,
21:02les baskets,
21:02ce n'est pas terrible.
21:04Les baskets,
21:04c'est un petit peu
21:05comme si tu marchais
21:05sur un matelas.
21:07Donc,
21:08les propriocepteurs,
21:09ils sont un peu paumés.
21:10On peut en mettre
21:10de temps en temps.
21:11De temps en temps.
21:12En plus,
21:13le pied, il s'étale.
21:14Je rappelle que les pieds,
21:15ils ont tendance
21:15à s'étaler
21:16dans deux périodes de la vie aussi
21:18où on peut même gagner
21:18une demi-taille
21:20ou une taille.
21:21Pendant la grossesse,
21:22les pieds s'agrandissent
21:23et quand on prend du poids.
21:25Voilà.
21:26Donc, les chaussures,
21:27l'idéal,
21:28c'est d'avoir des chaussures
21:29avec 3-4 cm de talons
21:30et surtout,
21:31de changer régulièrement
21:32de chaussures.
21:33Donc, voilà tout ce qu'on pouvait dire
21:34pour chouchouter nos pieds l'été.
21:36Merci à vous de nous avoir suivis.
21:37On vous souhaite
21:38d'excellentes vacances
21:39et de bien prendre
21:40vos pieds en main.
21:41Merci à vous.
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