00:00बारिश में बिमारियों से बचना है, तो ये चीजें जरूर खाएं। आप देख रहे हैं, हेलो हेल्ट।
00:05बारिश का मौसम जितना सुहाना लगता है, उतना ही बिमारियों से भरा हुआ भी होता है।
00:10वाइरल, सर्दिखासी और पेट की गरबड़ी ये सब आम हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि हम खानी पीने का खास खयाल रखें। तो आईए, जानते हैं उन पांच हेल्दी चीजों के बारे में जिन्हें इस मौसम में जरूर अपनी डाएट का हिस्सा बनाएं। पहला त�
00:40अधरक में जिंजरोल्स, पैराडोल्स, शोगाउल्स जैसे ताकतवर अंटी ऑक्सिदेंट्स होते हैं। ये खास तोर पर सर्दी, जुखाम और गले की खराश में असरदार होते हैं। इसका नियमित सेवन आपको मौसमी बीमारियों से बचाए रख सकता है। तीसरा है काल
01:10और करी पत्ते में एंटी बायोटिक और एंटी फंगल गुण मौजूद होते हैं जो आपको रोगाणियों से बचाने में मदद करते हैं। और साथ ही करी पत्ता शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मददगार होता है क्योंकि इसमें हाइपोगलाइसेमिक गुण होते
