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00:00인생 2막
00:30네, 오늘 인생 2막을 함께해 주실 주인공입니다. 안녕하세요.
00:41안녕하세요. 인천에서 온 57세 권혜정입니다.
00:50일단 제가 딱 보기에 건강리가 굉장히 넘치시고 미소도 굉장히 아름다우시고
00:55무엇보다 57세가 믿기지 않을 만큼 정말 동안이신데
01:00어떤 사연으로 일단 방문해 주셨는지 궁금해요.
01:03사실 절대 마주하고 싶지 않았던 이 질병이 찾아와서 가족이 모두 무너졌어요.
01:16온 가족이 고통받았다는 그 질병의 정체는 과연 뭘까요?
01:21인생 1막으로 확인해 보겠습니다.
01:25혜정 씨의 어머니가 이제 아침 식사를 준비하고 계신 거죠.
01:39저거는 약간 된장찌개?
01:42네, 맞아요. 된장찌개.
01:43좋아하세요, 된장찌개를.
01:45음, 괜찮네.
02:00오, 시근치.
02:01시근치.
02:01시근치.
02:01오, 맛있겠다.
02:06나무는 손맛이죠.
02:08음, 맛있는 냄새.
02:10일어났어? 아침 먹어야지.
02:13응.
02:13엄마, 아, 자.
02:17어때?
02:19음, 간이 딱 맞다.
02:22역시 우리 엄마 요리 송신 최고야.
02:24자, 그러면은 냉장고에서 반찬도 좀 꺼내서 챙겨놔.
02:28엄마 이거 된장국 끓이는 거 좀 마무리할게.
02:30네.
02:30엄마, 뭘 꺼내라는 거야?
02:41꺼낼 반찬이 없는데?
02:42아니, 없긴 왜 없어.
02:44어저께 엄마가 우리 혜정이 맛있는 거 해준다고.
02:47소고기 장조림에다가 소세지도 볶아놓고
02:49거기 콩자반도 해놨는데
02:50그 위쪽을 잘 찾아봐.
02:52냉장고에 아무것도 없는데.
02:55누가 드신 거 아니에요?
02:56자, 어머니.
03:11시어머니를 모시고 사셨구나.
03:13네, 할머니요.
03:14네, 저희 할머니.
03:20얘.
03:20억자.
03:22얘.
03:23너는 뭐 나를 소금에 절이려고 그러니?
03:26염전에서도 이렇게는 안 먹겠다, 얘.
03:29맨 다 풀이야, 풀.
03:31된장에, 시금치에, 다 씹어빠진 김치에.
03:34얘가 고기 반찬 하나를 못 얻어먹네.
03:37할머니, 맛만 좋구만.
03:40왜 그래, 진짜.
03:41아휴.
03:42어렸을 때 제가 봐도
03:45엄마가
03:47요즘 말로 시집살이
03:49좀 심하게
03:50시집을 살았던 것 같아요.
03:52엄마 일을 하고 있는데도
03:53좀 빨리 와서 밥을 하지.
03:56늦게 온다고
03:57그런 소움들 하시고
03:58그런 게 엄마가
03:59많이 힘들었을 것 같아요.
04:01지금 생각해보면.
04:02그럼요.
04:09아, 딸.
04:10엄마, 장조림 너무 맛있더라.
04:14고기가 야들야들한 게
04:15역시
04:16장조림은 소고기야, 그지?
04:18어, 맛있었다니 다행이네.
04:20애들이 소시지 볶아도 잘 먹어.
04:22아, 아이고.
04:24아이고, 아이고, 우리 예쁜 손자들.
04:26어, 그래, 내가 나중에 다시 전화할게.
04:28끊자.
04:31아, 그 장조림이 글로 갔구나.
04:40잘 다녀와요.
04:41응.
04:43아이고, 우리 아들 출근해.
04:47아이고, 아팠다니.
04:48아이고, 힘들어서 어떡해.
04:52아이고, 지 남편은 이렇게 고생하는데.
04:55응? 아침에 풀 땡기나 먹이고.
05:00아이고, 엄마.
05:01저 갔다 올게요.
05:09응, 그래. 잘 갔다 와.
05:12그러니까 진짜 조금 소심하시고
05:13또 어머니를 또 이렇게 거스르기가
05:16좀 쉽지 않아요?
05:17네, 맞아요.
05:17네, 네.
05:18아이고.
05:20할머니는 할 말 다 하시고
05:21엄마는 거의 참는 입장이니까
05:24스트레스가 엄청 쌓일 수밖에 없죠.
05:27아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고, 아이고
05:57잠이 안 와 조금이라도 자야지 벌써 며칠째야 사람이 조금이라도 자야 살지 이러다 죽겠어
06:09엄마 이거 좀 먹어봐 좀 있으면 잠 올 거야
06:19저렇게 잠을 못 자면 컨디션이 유지가 될 수가 없을 텐데요
06:24저 아무래도 더 예민해지게 되고 맞아요 좀 기다려봐 잠 올 거야
06:32기다려보자 잠 올 거야
06:38엄마 아직도 안 질려 잠이 안 와 약을 먹었는데도 못 주무셨군요
06:49아 수면제 먹었는데도 큰일이네 아 조금만 기다려보자
06:57잘 올 거야
06:59저 정도 되면 단순 불면증이 아닌데
07:02엄마 나왔어
07:10아 병원에 입원해 계시네요 아프셨었거든요
07:15왜 이렇게 안 따져
07:22전복이다
07:27오늘 저녁 메뉴는 전복 미역국 콜
07:32우울증이 심해지니까 삶을 놓고 싶다고 계속 그러셨어요
07:38그러다가 정신병동에 잠깐 들어가 계셨어요
07:41혜정아 엄마 집에 가고 싶어
07:45여기 정신병원 너무 무서워
07:48엄마랑 집에 데려다줘
07:51나 집에 가고 싶어
07:53엄마
07:55잡아 잡아 무섭잖아
07:58저것도 있고 무섭잖아
07:59여기 여기 너무 무서워
08:01엄마
08:02엄마
08:04의사 선생님께서 육개월 진단을 하셨었거든요
08:06정신병동에서
08:08육개월이면 오래 계신 건데요
08:10여러 년이 또 지났네요
08:13나갔다
08:14나았다
08:15나왔다
08:15그렇죠
08:16네
08:17나
08:18자신 interests
08:21정신병balls
08:23혀
08:31내가 노래 좋아서 듣겠다는데 당신이 뭔데 상관이야 기분 나쁘게
08:38그냥 소리 줄이라는 거지 이렇게까지 화낼 일이야
08:45저게 의사 입장에서 봤을 때는 과하게 저렇게 즐거워 보이는 게
08:57아주 즐거운 건 아닐 수도 있고요
09:00실제로 이게 어느 정도는 감정 좀 통제를 해야 되는데
09:04자기 주장이 세지거나 고집이 세진다는 게 뇌 기능 자체가 사실 떨어진 거를 의미할 가능성이 꽤 있어요
09:11불고기는 내가 퍼 줄게 맛있겠다
09:25이건 다 내꺼
09:37아이고 밥통책 끼고 드시네요
09:43그러니까 저게 본래 성격이 아니고 그렇죠
09:47저게 본래 성격이 아니고 그렇죠
09:52나 진짜
09:56아니 엄마 왜 손으로 먹고 그래
10:00알차이머병을 진단받으셨구나
10:08어머니 심한 우울증도 정말 늘 걱정이셨을 것 같은데 알차이머 치매 진단까지 받으셨어요
10:19얼마나 놀라시고 또 속상하셨을까요
10:24증손자가 저의 딸이 아들이 둘이 있는데 어느 날은 빤히 쳐다보더라고요
10:42작은 아이를 제가 누구들아 누구들아 이렇게 말씀하셨는데
10:48깜짝 놀라셨죠
10:49깜짝 놀라셨죠
10:50마음이 너무 아파요
10:51그러니까 그렇게 어머니가 하루하루 달라져가는 모습을 보는 게 가족으로서 굉장히 좀 힘드셨을 것 같아요
10:58처음에는 화도 많이 났고요
11:00누구한테 화를 낼 일은 아니지만
11:03왜 우리 가족에게 이런 얘기 같은 느낌이죠
11:06네 맞아요
11:06똑똑하다고 평을 많이 들었었고 성격이 깔끔하고 그런 분이셨는데 이제 그런 엄마가 없어요
11:14이제는
11:16치매는 정말 무서운 질병이죠
11:22우리 가족 중 치매 환자가 생긴다면 더 받아들이기 힘든데요
11:26치매 환자는 늘어나는 추세입니다
11:29우리나라 치매 환자 수는 100만 명을 돌파했고
11:322050년에는 300만 명으로 노인 4명 중 1명은 치매 환자가 될 거라고 예상을 하는데요
11:39치매의 전 단계인 경도인지장애 환자 역시 매년 증가하고 있습니다
11:44네 치매는 세계의 주요 사망 원인 7위 그리고 국내 사망 원인은 6위인데요
11:50치매를 앓는 것만으로도 노인 사망 위험이 최대 8.4배 높아지는 것으로 알려졌습니다
11:57치매를 단순히 기억력이 감태되는 어떤 질병이라고 생각하실 수도 있겠지만
12:02사실 전반적인 모든 기능이 떨어지기 때문에 생명을 위협할 수도 있는 질병이라는 거죠
12:08생명을 위협하는 공포의 질병 알츠하이머 치매
12:13그래서 오늘은 100만 치매 시대 치매 막는 법을 알려드립니다
12:184년째 치매를 앓고 있다는 권혜정 씨의 어머니의 현재 상태는 과연 어떨까요?
12:24매일 아침 회사보다 먼저 가는 곳이 있습니다
12:30부모님 댁에 가고 있어요
12:32자주 가세요?
12:35매일이요 매일
12:36주말에도 가고 명절에도 가고 매일 가고 있어요
12:39식사도 챙겨드리고 그리고 집안에 소소한 일도 좀 봐드리고
12:44그리고 나서는 오후에는 저도 직장인이라 일을 하고요
12:49오전에는 치매 엄마를 챙기는 권혜정 씨
12:53현재 대부분의 시간을 집에서 보내는 부모님
13:09엄마에게 치매가 찾아온 이후
13:12가장 힘든 사람은 다름 아닌 함께 사는 아버지입니다
13:16또 파솔 중간 또 인형이 나왔습니다
13:20까물이 마
13:21아프고 엄마
13:22까물이 마
13:23아프고 엄마 아퍼
13:25안 죽게 할 수 없어 살고 있어
13:28팍 패밀해
13:29칼로
13:30칼뚜이야
13:31엄마 그렇게 말하지 말고
13:34부모님한테는 60대 남자들 60대에 나 들어왔어 있는데
13:3880이 넘어 사이에 안 귀찮아
13:40저 상처는 지금 이렇게 어머니가 꼬집은 상처였나요?
13:46그래서 꼬집기도 하고 때리기도 하고 그러세요
13:50평범할 때는 저기를 안 하는데
13:53이야기하다가 그냥
13:56자기 피우가 마땅히 안 하고
14:00꼬집고 저기도 이렇게 목물이 안 돼
14:03점점 심각해지는 치매 증상
14:07어디는 또 있대 요즘은
14:11지연기 후원금지라고
14:13다 죽어버린 돈 없으면
14:15어디는 또 있다고 생각하고
14:17말이 좀 험해지셨구나
14:21네 그렇죠
14:22한 번 발병한 치매는 아무리 노력해도
14:25조금도 나아지지 않습니다
14:27저게 원래 저런 분이 아니시기 때문에
14:29어머니가 저렇게 변하는 걸 보면
14:31가족들은 굉장히 속상해요
14:33맞아요
14:33자 식사합시다
14:36어디서 어떤 행동을 할지 몰라
14:39온 가족이 예의주시하는 치매 엄마
14:42오늘 10일이 11일인가 오늘이?
14:48응 오늘은 아마 19일 6월 19일
14:52응 맞다 18월 19일
14:55오늘 20일이야 19일?
14:58며칠이야 오늘이?
14:59오늘 19일이라고?
15:01나 늙어서 그런 책 같단 말이야
15:05기억당하지 않나?
15:06응
15:07과연 진짜 약을 드셨을까요?
15:22엄마
15:23약 안 먹었네
15:25뭔 약?
15:27금방 먹었다 그래서 깜짝 놀랐네
15:29나 못 봤는데
15:30약 먹어요
15:31갈수록 심각해지는 치매 증상들에
15:34가족의 고통도 커져나가리다
15:37까물지 마
15:38다 죽어버리지 마
15:4011일인가 오늘이?
15:49원래 어머니의 모습이 아니잖아요
15:52그래서 지금 어머니의 이런 치매 증상이
15:55더 마음 아프게 느껴지고
15:56또 받아들이기 속상하시고
15:58그러실 것 같아요
15:59어머니 증상 봤을 때
16:02그 폭력성은
16:03그 전두엽 손상이 돼서
16:05전두엽이 보통은 충동을 억제하는
16:08그런 기능이 있는데
16:09충동 억제가 되지 않아서
16:11폭력성을 보이고
16:12내측축두엽 손상이
16:14기억력을 담당해
16:16우리가 잘 알고 있는 유명한 해마라고 하는 부분인데
16:19그래서 그게 손상돼서
16:20한 말 또 하고
16:21한 말 또 하고
16:22그래서 기억력 손상이 온 것으로 보여지고요
16:25그래서 현재 권혜정씨 어머니는
16:28인지를 담당한 대뇌피질이
16:30전반적으로
16:31다 손상된 상태라고
16:33추정이 됩니다
16:34이게 치매는 참 어려운 게
16:38혼자 그냥 아프고
16:40이런 질병이 아니고
16:41사실은 가족이 같이
16:43그냥 한 단위로 묶이는 질병이기 때문에
16:46가족들을 거의 숨은 환자라고 부르기도 합니다
16:49그래서 이 가족들이 우울증도 심하고
16:52사실 일상이 파괴되는 경우가 굉장히 많은데
16:55그 고통이 하루 이틀에 끝나지가 않으니까
16:59그게 때로는 굉장히 비극이 되기도 하는데요
17:01치매 가족의 고통이 얼마나 힘든지
17:04자료를 준비했습니다
17:05징역 9년이라는 중역
17:09엄중한 형량이 선고된 이 사건의 진실은?
17:139년 징역
17:15상당히 센 형량을 받았어요
17:18아들이 아버지를 폭행해서 숨지게 한 사건이 있었습니다
17:23아들이 아버지를 폭행해서 숨지게 한 사건이 있었습니다
17:26무슨 일일까요 도대체?
17:27굉장히 좀 이해가 되지 않으실 수 있는데
17:29왜 이렇게 끔찍한 선택이 일어났느냐
17:323년 전에 60세 치매 아버지를 돌보던 보호자가 있었는데요
17:39젊은 치매죠
17:40그 보호자는 그래서 좀 젊고 젊은 20대 아들이었습니다
17:4420대 아들
17:45근데 아들은 아버지의 치매 증상이 악화되니까
17:49다니던 회사를 그만두고 간병을 시작했는데
17:52아들의 인생도 없어진 거죠
17:54결국 이 아들이 당뇨와 치매를 앓고 있던 이 아버지에게
17:58폭행을 하고 학대를 저지르다가
18:01결국 살해를 하고 있습니다
18:03굉장히 안타깝긴 한데
18:06아무튼 이 사건 후에 장례비조차 마련하지 못해서
18:09아버지의 시신을 방치해서요
18:12결국에 군현형을 선고받았다고 합니다
18:15치매 아버지를 간병하다 벌어진 끔찍한 사건
18:21또 하나의 충격적인 사건은요
18:28아버지가 치매 환자셨는데
18:31이 50대 아들이 15년 넘게 돌봐왔던 거죠
18:35그래서 이게 아버지가 매번 배변 실수도 하시고
18:38옆에서 돌봐줘야 되니까 정말 힘들고
18:41피로나 감정이 폭발해서
18:43어찌 보면 우리가 천륜을 저버리는 정도의 일을 저질렀고
18:48아들이 10년형을 선고받았습니다
18:51간병 끝에 돌보던 가족을 숨지게 하는
18:55이런 간병 살인이 잇따르고 있지만
18:57존속 살해범이 된 A씨는
19:00징역 4년형을 받고 복역하다 최근 출소했습니다
19:03최근 18년 사이 치매를 포함한 간병 살인은
19:14총 228건으로 매년 13건 가까이 발생한 셈인데요
19:18네 충격적인 건 치매를 포함한 간병 살인의 약 79%가 독박 간병이라는 겁니다
19:25국내 치매 환자 가족 중 38%는 하루 평균 13시간 이상 간병에 할애하는 것으로 나타났는데요
19:33다시 말해 혼자 환자를 돌보다 벌어지는 일이 많다는 겁니다
19:38치매는 경제적 부담도 상당합니다
19:43치매 환자 1인을 기준으로 연간 평균 간병비는 약 1733만 원입니다
19:50그런데 시설에 들어갈 경우 무려 연평균 3,138만 원에 달하는데요
19:55치매는 완치라는 개념이 없는 만큼 매년 소비한다고 생각하면 굉장히 큰 금액이겠죠
20:01치매가 정말 한 가정을 박살낼 수 있다고 생각해도 과언이 아닌 것 같습니다
20:06네 더 충격적인 점은 치매는 바이러스처럼 옮긴다고 생각을 할 수가 있는데요
20:12아 진짜요?
20:14아내가 치매에 걸리면 남편이 치매에 걸릴 확률이 무려 12배나 높아진다고 합니다
20:1912배요?
20:21아니 근데 부부는 유전자를 공유하거나 그런 관계도 아니잖아요
20:25그러니까요
20:26하품하는 것도 아니고
20:27네 그 이유는요 부부는 오랜 시간 같은 환경 속에서 살아가고 스트레스나 식습관 생활 패턴 등이 굉장히 비슷한데요
20:36이런 생활 환경 자체가 치매에 영향을 주는 위험 요소가 될 수 있습니다
20:41네 그러면 아버님도 되게 걱정이 되는데 아버님은 뭐 혹시 이런 증상이 있지는 않으셨어요?
20:48최근 들어서 좀 깜빡깜빡 하신 그런 건 있는 것 같아요
20:52그래서 연세가 있으시니까 그러겠지 이렇게 생각은 하는데
20:56엄마 이제 옆에서 힘든 시간이 있다 보니까 아무래도 더 우울하신 것 같아요
21:03걱정돼요
21:05부부 중 한 명이 치매라면 남은 가족도 치매에 노출돼 있다는 사실 기억하세요
21:11네 유전력이 없는 부부도 위험한데 어머니와 유전자를 공유한 혜정 씨 건강이 그러면 걱정이 되는데요
21:18네네 맞습니다
21:20어머니가 치매에 걸린 경우 따님한테 그 치매가 걸릴 위험이 80%까지 높아진다는
21:2780%까지 높아진다는 그런 연구 결과도 있습니다
21:30좀 그런 뭐 깜빡깜빡 하는 증상이 좀 있으세요?
21:33사실 저도 언제부턴가 조금씩 깜빡깜빡 건망증이 생기더라고요
21:38필요한 물건을 사러 이제 마트에 갔다가 안 사오고 나오는 경우도 생기고
21:44차 주차에 두고 이것도 까먹어서 약속이나 중요한 일정 등은 자꾸 잊어버려서 매일 좀 메모를 좀 했고요
21:52지금은 메모하는 습관을 생활화 중입니다
21:59건망증이 나이가 들면은 누구나 올 수 있다고 생각을 할 수는 있는데
22:03이게 단순히 깜빡했다라고 넘기기보다는
22:06아무튼 이게 유전력이 있거나 특히 초기 증상에서 잘 발견을 하면
22:11예방할 수 있는 경우도 많기 때문에
22:13근데 적극적으로 좀 검진도 해보시고
22:16건강을 관리하는 게 필요할 것 같긴 합니다
22:19치매를 남의 일이라고 생각하시는 분들이 많은데요
22:23사실 우리는 치매에 잘 걸릴 수밖에 없습니다
22:25그거는 우리가 한국인이기 때문인데요
22:28어? 왜요?
22:29한국인?
22:30선생님도 한국 사람이잖아요
22:32말씀 잘하셔야 됩니다 지금 국민들이 보고 있습니다
22:35치매 유발 유전자로 알려진
22:40아포지단백 사형 유전자를 한국인이 보유 시에
22:44서양인에 비해서 알차이머 치매 위험이 두세 배 더 높아집니다
22:49네 한국인의 치매 발병률을 보시면요
22:52한국인의 치매 발병률은 OECD 국가 평균보다 최소 1.3배 이상 높고요
22:58발병 시기도 평균보다 2년이나 더 빠르다고 합니다
23:03대한민국 국민이라면 뇌건강 관리는 필수입니다
23:08그렇다면 혜정 씨 어머니는 알차이머 치매에 왜 걸린 걸까요?
23:14스트레스 알차이머 치매 부른다?
23:17아니 스트레스가 치매를 불러온다고요?
23:20네 어머니가 고부 발병으로 평소 스트레스가 많으셨었는데요
23:24스트레스를 받으면 우리 뇌는 스트레스 호르몬이 분비되어서 베타 아밀로이드 생산을 늘린다는 연구가 있습니다
23:44베타 아밀로이드요?
23:45네 베타 아밀로이드는 뇌에 쌓이는 독성 찌꺼기를 말하는데요
23:50우리 뇌는 에너지 소비가 큰 기관이다 보니 대사 과정에서 독성 물질이 생기게 되는데
23:56스트레스를 많이 받을수록 이 베타 아밀로이드가 훨씬 더 많이 쌓이고 뇌 손상을 불러와
24:02결국은 치매까지 유발하게 됩니다
24:04사실 현대 사회를 사랑하고 있는 사람이라면 스트레스를 안 받을 수가 없잖아요
24:09우리나라 통계청 조사에 따르면 대한민국 13세 이상 국민 중에
24:1438.4%가 일상에서 스트레스를 받고 있다고 합니다
24:19근데 특히 여성이 남성보다 스트레스를 더 많이 또 더 자주 강하게 느끼는 것으로 조사가 됐는데요
24:26아무래도 이제 호르몬 영향이 있어서 좀 더 스트레스에 취약하고
24:30또 가사나 육아 직장 등 여러 가지 만성 스트레스 요인들이 있는 거죠
24:36특히나 여성들은 뇌 건강 관리가 굉장히 절실한 상황입니다
24:42실제로 동물 실험에서 스트레스를 받지 않는 동물에 비해 스트레스를 받은 동물에게서 알자이머 치매의 원인이 되는
24:50독성 단백질인 베타 아밀로이드가 더 많이 쌓여있는 것을 확인했습니다
24:54이해하기 쉽게 영상으로 준비했는데요
24:58우리가 이제 아침에 눈 뜨고 윤상씨 일어나셨네요
25:02제가 저렇게 살아요
25:04저렇게요
25:06이게 일을 하나 쉬나 아무튼 어떤 순간에도 우리가 일상생활을 하면
25:10모든 순간 뇌는 쓰고 있어요
25:12이렇게 뇌를 쓰게 되면
25:14자연스럽게 모든 사람이
25:16끈적끈적해 보이는 저 검정 물질 있죠
25:18엄청 쌓여있는 거예요
25:20저게 이제 베타 아밀로이드인데요
25:22베타 아밀로이드가 자연스럽게 쌓이게 됩니다
25:24지금 이 순간에도 우리 모두가 쌓이고 있어요
25:28그런데 이게 스트레스를 많이 받는 상황이 되면
25:32이 베타 아밀로이드 축적 자체가 더 많이 되고요
25:36또 잘 제거가 안 됩니다
25:38결국은 이 뇌를 녹이기 때문에
25:40우리가 치매라고 하는 병을 유발하게 되는 거죠
25:44우리가 일상생활에서 스트레스를 받으면
25:47몸에서는 스트레스 호르몬인
25:49코르티솔 호르몬이 분비됩니다
25:51이 스트레스 호르몬은
25:53치매 유발 독성 단백질인
25:55베타 아밀로이드 생성을 증가시키는데요
25:58실제 치매 환자의 뇌를 보면
26:00독성 단백질 베타 아밀로이드가 많은 것을
26:03확인할 수 있습니다
26:05그런데 충격적인 사실은
26:07이렇게 우리 뇌 속에 베타 아밀로이드가 많이 쌓이면
26:10우리 뇌는 결국
26:12쪼그라들면서 기억력은 물론
26:14전반적인 신체 기능을 잃고
26:16사망 위험까지 높아지게 됩니다
26:19베타 아밀로이드가 진짜 무서운 건
26:21자가 증식을 한다는 겁니다
26:24베타 아밀로이드가 한 개만 있어도
26:26순식간에 100개까지 쌓일 수 있다는 건데요
26:29이해를 돕기 위해 준비했습니다
26:33뇌, 그리고 베타 아밀로이드로 가정을 하고요
26:36우리가 뇌를 쓰면 이렇게 뇌에는
26:38독성 단백질 베타 아밀로이드가 쌓입니다
26:41하나만 있어도 증식이 쉬운
26:43베타 아밀로이드
26:47결국 순식간에 뇌 전체로 퍼져
26:50뇌의 기능을 떨어뜨리고요
26:52목숨까지 위협하는 원인이 됩니다
26:54치매 유발 독성 단백질 베타 아밀로이드가 쌓여서
27:01치매 위험을 높입니다
27:03독일과 미국의 공동 연구진은
27:07동물 실험을 통해 베타 아밀로이드 덩어리가
27:09자체적으로 증식했고
27:11시간이 지나면서 뇌 전체적으로
27:13확산하는 것을 확인했습니다
27:15수면장애 알츠하이머 치매 부른다
27:21치매의 원인 수면 때문이라는 건가요?
27:24네 아까 화면에서 보셨지만
27:26주인공의 어머니가 평소 잠을 잘 못 주무신 것 같아요
27:29저희 엄마도 수면 장애 때문에
27:32오랫동안 약을 드셨잖아요
27:34그런데 드시다 보니까
27:36양이 늘어나는 것 같아요
27:38처음에 한 알만 드셨다가
27:40한 알 갖고 안 되니까 두 알 드시고
27:42뇌성이 자꾸 생겨서
27:44뇌성이 생기는 것 같아요
27:45그래서 계속 못 자는 날이 더 많아지는 것 같아요
27:48갈수록 더
27:50수면 부족은 치매로 이어지는
27:52가장 큰 원인 중 하나인데요
27:54수면이 부족하면
27:56뇌 속에 베타 아밀로이드가 제거되지 못하고
27:58축적돼 뇌 신경 세포를 죽게 만들어
28:01치매까지 올 확률이 높아지는 겁니다
28:04생활하는 내내 우리 뇌에 쌓이는 베타 아밀로이드
28:08수면이 부족하면 이 베타 아밀로이드가 배출이 안 돼
28:11치매 위험이 증가합니다
28:14그래서 그런지 잠을 잘 잔 날은 왠지
28:17뭐 그날은 머리가 좀 뭔가 개운하고 맑은 것 같고
28:20잠을 못 자면 좀 멍해지고
28:22집중도 좀 잘 안 되고 힘들고 그러더라고요
28:24그 이유를 이제 확실히 알겠네요
28:26네 수면은 정말 중요하죠
28:28근데 권장 수면 시간이 성인 기준으로
28:30얼마 정도 될 것 같으세요
28:32최소의 권장 시간은 7에서 8시간 정도인데요
28:36그런데 최근 연구를 보니까
28:38대한민국의 평균 수면 시간은
28:416시간 18분입니다
28:447시간에 못 미치죠
28:45네 근데 이렇게 수면 시간이 짧으면
28:47특히 6시간 이하인 경우에는
28:507시간 기준으로 수면한 사람들에 비해서
28:53치매에 걸릴 위험이
28:5530% 정도 높아진다고 합니다
28:58특히 여름은 치매에 더 위험한 계절입니다
29:01바로 열대야로 인해 수면 장애가 쉽게 생기기 때문이죠
29:05실제로 미국 수면학회에 따르면
29:08야간 기온이 25도 이상으로 올라갈 때
29:11수면 시간이 7시간 미만으로 줄어들 가능성이 높다고 합니다
29:16오늘도 무더위로 잠 못 자는 당신
29:20베타 아밀로이드가 배출이 안 돼
29:22예비 치매 환자가 될지도 모를 일입니다
29:26적게 자면 치매 위험은 높아진다는 사실
29:29기억하세요
29:31자면서 베타 아밀로이드가 청소된다고 하셨잖아요
29:34근데 어떻게 사라지는 건가요?
29:36네 궁금하시죠
29:38바로 멜라토닌이라는 호르몬이
29:41멜라토닌이라는 호르몬이 분비되기 때문입니다
29:44아 멜라토닌이요?
29:46네
29:47특히 이 멜라토닌 호르몬은
29:48밤 10시부터 빠르게 상승해서
29:50새벽 2시경 깊은 잠에 빠져드는 순간까지
29:53분비가 많아지면서 깊은 수면을 유도하는데요
29:56우리가 하루 종일 생활하면서
29:58뇌에 쌓인 치매 유발 독성 단백질을
30:01씻어내는 역할을 합니다
30:03뇌를 청소하고 혈액을 통해 전신으로 퍼지면서
30:06전신에 쌓인 노폐물 청소와
30:08몸 세포의 재생 회복을 돕는데요
30:10그래서 멜라토닌 호르몬은
30:12멜라토닌 호르몬은 회복 호르몬이라고 부르기도 합니다
30:17우리가 뇌를 쓰는 내내 쌓이는
30:19치매 유발 독성 단백질 베타 아멜로이드
30:22그런데 잠을 푹 자면
30:24멜라토닌 호르몬이 분비됩니다
30:26이 멜라토닌 호르몬은
30:28뇌 구석구석에 쌓인
30:30치매 유발 독성 단백질 베타 아멜로이드를 제거하는데요
30:34그래서 우리가 잘 자고 일어나면
30:36머리가 맑고 상쾌해진다는 사실
30:39화면을 한번 보시면요
30:41네
30:43네 이 빨간색은 뇌혈관인데요
30:45우리가 자면 자는 사이에
30:47이 멜라토닌이 포함된 이 뇌척수액이
30:49저 빨간 혈관을 따라서 뇌 전체로 퍼지면서
30:53이때 이 뇌에 쌓여있던 베타 아멜로이드 같은 노폐물을
30:57쫙 청소 씻겨 내려가게 해줍니다
31:00그 치매를 유발하는 베타 아멜로이드 현미경으로 관찰한 사진입니다
31:05어 쟤 뭐야?
31:07거미줄처럼 보이네요
31:09베타 아멜로이드 독성 단백질은
31:12좀 끈적한 성질을 지니고 있어서
31:14저렇게 그물처럼 엉켜서
31:16뇌에 달라붙어서 잘 떨어지지 않고 응집이 됩니다
31:19그런데 여기에 멜라토닌 호르몬을 투여하게 되면
31:22아 다 끊어지네요
31:24베타 아멜로이드 응집을 억제하여
31:26그물과 같은 응집 구조를 해제하는데
31:29도움을 준다는 연구 결과도 있습니다
31:32사실은 어떻게 그럼 멜라토닌이 뇌를 청소해 주는지
31:36한번 영상을 보시죠
31:38베타 아멜로이드가 쌓인 뇌가 있는데요
31:41이렇게 끈적끈적해 보이죠
31:44치매 유발 독성 단백질 베타 아멜로이드가 쌓인 뇌로 가정을 하고요
31:50녹색 물을 멜라토닌이 있는 뇌척수액이라고 가정을 해보겠습니다
31:57이 멜라토닌이 있는 뇌척수액이 뇌에 잘 뿌려지면
32:02밤동안 뇌는 멜라토닌 호르몬이 이렇게 나오면서
32:06쌓였던 뇌 속의 찌꺼기가 잘 청소돼서 배출됩니다
32:12이렇게 멜라토닌이 원활하게 분비되면
32:14치매 유발 물질인 베타 아멜로이드가 잘 제거되기 때문에
32:19뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다
32:22네 실제 한 연구에서 고농도의 멜라토닌을 투여했을 때
32:26베타 아멜로이드의 변화를 관찰해 보았는데요
32:29림프관 내에 베타 아멜로이드 배출량이 300% 증가했고
32:32뇌에 남아있는 베타 아멜로이드는 절반 이상 줄어들었다고 합니다
32:37즉 멜라토닌 섭취가 뇌에 남아있는 독성 물질을 제거하고
32:41잘 배출시켰음을 알 수 있습니다
32:44베타 아멜로이드 제거와 뇌 건강에 도움되는 멜라토닌
32:49그렇다면 권혜정 씨 최근 건강은 좀 어떠신가요?
32:53엄마가 치매가 있으시다 보니까
32:56정말 공부도 많이 하고 운동도 많이 했는데요
32:59멜라토닌 치매에 도움을 준다고 해서
33:02식물성 멜라토닌을 섭취하고 있어요
33:05그랬더니 자고 일어나면 개운하고
33:08뇌가 맑아져서 지금 꾸준히 섭취하고 있습니다
33:11네 현재 정확한 건강 상태는 어떠신지
33:15저희가 한번 확인해 봤습니다
33:17전반적인 뇌 건강 상태를 점검해 왔습니다
33:214년째 치매 안마를 돌보는 혜정 씨에게
33:24치매 유전자는 있을까요?
33:27어머님이 알차이머 치매라고 들었는데요
33:30어머님의 치매 유전자를 물려받아
33:32치매 유전자 검사 결과
33:34치매 유전력이 높은 걸로 나와 있습니다
33:37고위험군이다
33:38저거는 진짜 관리를 진짜 진짜 잘 하셔야겠네요
33:42치매와 연관된 유전자는 아포지 단백 4형인데요
33:47부모님에게서 4형 유전자 하나를 물려받아도
33:51치매 위험성이 높아지는데
33:53그런데 혜정 씨는 4형 유전자를 무려 2개나 보유하고 있다는 놀라운 사실
34:00그렇다면 치매 발병 가능성이 높은 혜정 씨의 베타 아밀로이드 수치는요?
34:10알차이머를 일으키는 위험 물질로 알려진 베타 아밀로이드 검사는
34:17양호 수치에 해당하며 알차이머 치매 저위험으로 판단됩니다
34:26치매 유전자를 두 개나 보유하고 계신데
34:29베타 아밀로이드 수치가 정상이라
34:31치매에 걸릴 위험성이 적습니다
34:34너무 잘했네요
34:39식물성 멜라토닌 섭취하면서 잘 자고 그러니까
34:43내 건강 지키게 돼서 보람이 있네요
34:47저 같은 사람은 사실은 머리만 담으 자는 스타일인데
34:51저 같은 사람은 어떻게 좀 그래도 걱정이 없는 건가요?
34:54잠을 잘 잔다고 하더라도 주의하셔야 합니다
34:57아 진짜요?
34:58나이가 들면서 멜라토닌 호르몬 분비는 감소되고
35:01수면의 질이 떨어지기 때문인데요
35:04멜라토닌은 10세 전후로 활발하게 분비되는 반면
35:0710년마다 10에서 15% 감소하며
35:1050도 이후에는 거의 만들어지지 않습니다
35:15이 멜라토닌이 제대로 분비되지 않으면
35:17뇌 노하우가 진행되기 때문에
35:19꾸준한 관리가 필요합니다
35:20사실은 아빠도 요즘 잠을 잘 못 주무세요
35:23그래서 제가 이제 먹는 식물성 멜라토닌을
35:27좀 나눠드렸더니 요즘 잘 준비해요
35:30다행이네요
35:32이렇게 멜라토닌 호르몬이 수면 시간을 늘려주는
35:36수면 시간 개선에 도움을 줘서
35:38결국은 뇌를 쉬게 하고 또 회복할 수 있는 시간을 늘려줍니다
35:42실제로 건강한 노인에게 멜라토닌을 섭취시켰더니요
35:46깊은 잠을 자는 비렘 수면이 대조군에 비해서 30분 증가했는데요
35:52총 수면 시간은 36.5분 증가해서
35:56깊게 자는 시간이 많이 늘어나고
35:58전체적인 수면의 시간도 늘어나는 것을 확인할 수가 있었습니다
36:02요즘 자기 전에 휴대폰들 많이 보시잖아요
36:05소음과 빛에 노출된 건강한 성인에게
36:08멜라토닌을 2mg 섭취시켰더니
36:10총 수면 시간이 33.6분 증가했고요
36:14수면 대기 시간도 27.6분으로 감소했다는 연구 결과도 있습니다
36:18그러니까 멜라토닌이 숙면을 도와주니까
36:22치매 완화에도 도움이 되는 거네요
36:24네 맞습니다
36:25관련 연구 결과도 있습니다
36:27멜라토닌 호르몬은 기억을 담당하는
36:30해마의 신경세포 발생을 촉진시킵니다
36:33그래서 실제 동물에게 멜라토닌 호르몬을 투여했더니
36:36해마 내 신경세포 수가 무려
36:39243%나 증가했다는 연구가 있습니다
36:422.5배 가까이 증가했네요
36:43그렇죠
36:44이렇게 멜라토닌 호르몬은 독성 물질로 송산된
36:46해마의 부피와 밀도를 증가시켜서
36:49신경세포를 보호하고
36:51노화된 뇌기능을 되돌리는 데 도움을 줍니다
36:54또 실제로 치매 전단계로 알려진
36:56경도 인지장애 환자를 대상으로 한 연구에서는요
36:59멜라토닌을 섭취시켰더니
37:01알차이머병을 평가하는 척도가
37:0425% 개선되었다
37:06좋아졌다고 합니다
37:07그리고 인지기능 검사 중에서
37:09기호들을 잇는 시간을 측정하는 검사가 있는데요
37:12이걸 빨리빨리 잇게 되면 뇌 기능이 좋은 거죠
37:16네
37:17멜라토닌 섭취 후에 기호를 잇는 시간이
37:2033초나 줄어들었다고 합니다
37:22그만큼 뇌가 정보를 더 빠르게 처리하고
37:25또 주의력이나 사고 속도가 향상된 것을 의미합니다
37:29그런데 이런 부분이 사실 이미 치매가 온 환자에게도
37:33도움을 줄 수 있을까요?
37:35진짜 궁금하네요
37:36네 도움이 됩니다
37:37한 연구에서 알차이머 치매를 앓고 있는
37:40일란성 쌍둥이 형제 중
37:42한 명에게만 3년 동안 매일 멜라토닌을 투여했습니다
37:46그 결과 멜라토닌 치료를 받은 한 명은
37:49알차이머 치매 증상이 감소했다라는 연구 결과가 있습니다
37:53같은 유전자를 가진 일란성 쌍둥인데
37:57멜라토닌을 투여한 한 사람만 치매 증상이 줄었다니까
38:00그것도 되게 신기하네요
38:02잠을 잘 자서 그런가요?
38:04요즘 멜라토닌 먹고 자서 그런지
38:06얼굴이 좋아졌다는 말이 좀 많이 들어요
38:09광이 나요
38:11이 멜라토닌이 단순히 잠을 잘 자게 한다
38:14이뿐만 아니라
38:15사실은 심장, 혈관, 간, 심지어 피부까지도
38:20대부분의 신체 기관을 회복하고 재생시키는
38:24치유 기능이 같이 있기도 하거든요
38:26멜라토닌은 단순한 수면 호르몬뿐만 아니고요
38:29강력한 항산화 적용을 가지고 있어서
38:32비타민 E보다 10배, 비타민 C보다는 13배
38:35더 높은 항산화력을 보이는 것으로 알려져 있는데요
38:38특히 중요한 건 DNA가 산화되는 걸 막는 능력입니다
38:42DNA가 손상되면 세포의 노화를 앞당기고
38:45기능을 떨어뜨려서 암이나 치매 같은
38:48각종 질병의 위험이 높아지게 되는데요
38:50이때 멜라토닌은 DNA 산화방진 능력이
38:53항산화제인 비타민 C나 E보다
38:56약 70배나 높았다고 합니다
38:58비타민 C나 E보다도 그렇게 강력하다고요?
39:01네, 대부분 항산화물질이
39:03한 개의 분자의 활성산소만 없애는 반면에
39:06멜라토닌은 최대 10개의 활성산소를 제거해
39:09자는 동안 몸을 깨끗이 청소하고
39:12재생시켜 노화를 억제시키기 때문입니다
39:15그래서 미국에서는 멜라토닌 호르몬을
39:18항노화 호르몬이라고도 부릅니다
39:20네, 게다가 이 멜라토닌이 굉장히 작용을 잘 할 수 있는 이유가
39:25우리가 친유성, 친수성 이런 어려운 말을 쓰는데요
39:28그러니까 기름에도 친하고 물에도 친하다는 거거든요
39:31그러니까 우리 몸 세포의 어디를 가도
39:33몸 구석구석까지 잘 빠르게 퍼질 수가 있는데
39:37이게 몸속의 장기나 세포벽, 뇌처럼 접근이 까다로운 곳도
39:42쉽게 통과를 할 수 있다고 합니다
39:44뇌뿐 아니라 피부, 심장, 간, 췌장
39:47우리 몸에 전반적인 치유를 도울 수 있는데
39:50실제 임상 연구에서 이 멜라토닌을 섭취했더니
39:5310분 뒤에요, 되게 금방이죠
39:5610분 뒤에 뇌척수액에서
39:58멜라토닌이 고농도로 관찰이 됐고
40:00그게 몇 시간 동안 유지되는 게 관찰됐다고 합니다
40:04진짜 빠르네요
40:05그러면 이 멜라토닌 호르몬은
40:07단순히 뇌뿐만 아니라 우리 전신에 다 도움을 줄 수가 있는 거네요
40:11멜라토닌 호르몬은 수면뿐만 아니라 수명 연장에도 도움을 줍니다
40:16자는 동안 DNA를 복구하고 세포 생존율을 높이는 장수 유전자
40:23시르투인을 활성화하기 때문인데요
40:26실제로 뇌 손상을 유발한 동물에게 멜라토닌을 투여했더니
40:29해마 세포의 시르투인이 최대 1.5배 증가한 것으로 나타났고요
40:34또 다른 실험에서는 동물에게 매일 멜라토닌을 투여했더니
40:38수명이 25% 늘어난 사실을 확인할 수 있었습니다
40:44하루도 쉬지 않고 활동하는 우리의 뇌
40:48뇌는 활동하는 내내 치매유발 독성 단백질 베타아밀로이드를 배출하고요
40:53결국 이 베타아밀로이드는 치매 위험을 높입니다
40:57그런데 자는 동안 분비되는 멜라토닌 호르몬이 베타아밀로이드 제거는 물론
41:03항산화 작용으로 신체 전반적인 기능까지 회복해 전신 건강에 도움이 됩니다
41:09멜라토닌 관리가 중요한 이유 잘 아시겠죠?
41:13식물성 멜라토닌 똑똑하게 먹는 법이 있겠죠?
41:17식물성 멜라토닌 1일 권장 섭취량은 2mg이고요
41:21드시고 졸리시는 분들이 있기 때문에 섭취 직후에 온전은 삼가하시는 것이 좋겠습니다
41:27잠들기 한 두 시간 전에 드시는 것을 권장 드리고요
41:30임산부미 수유분은 섭취를 주의하시고
41:33이상 증상 발생 시에는 전문의 선생님과 상의하시길 바랍니다
41:37치매 걱정 없이
41:39뇌 튼튼 인생 2막을 응원합니다
41:42네 저희는 다음 주 더 행복한 인생 2막으로 돌아오겠습니다
41:47오늘부터 인생 2막
41:49이리와
42:04베타 아밀로이드 검사는 알츠하이머 치매 저 위험으로 판단됩니다
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