12 faits sur la caféine

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Transcript

00:0012 faits sur la caféine que tu dois connaître

00:021. La caféine a un effet antalgique, donc antidouleur

00:062. Au niveau du cerveau, elle réduit la sensation de fatigue

00:09Elle augmente la concentration et la vigilance

00:123. La caféine est associée à 45 minutes de sommeil en moins

00:154. Elle améliore les performances sportives si elle est prise juste avant l'effort, même pour les sports d'endurance

00:215. La caféine diminuerait les risques de maladies cardiovasculaires, de Parkinson et de diabète

00:276. Consommer 3 à 4 tasses de café par jour est plutôt bénéfique pour la santé

00:317. Boire une tasse de café dans les 9 heures avant le coucher influencerait le sommeil

00:368. A très forte dose, à plus de 1,2 g par jour, la caféine est toxique

00:41et peut entraîner des insomnies, une nervosité, une anxiété et des arrhythmies cardiaques

00:469. Il faut entre 5 et 7 heures pour éliminer la moitié de la caféine que vous avez consommée

00:5210. Elle aurait un effet protecteur sur certains cancers

00:5511. Elle diminue l'appétit et augmente les dépenses énergétiques

00:59d'où une petite aide pour la perte de poids, sauf si elle est apportée par des boissons sucrées

01:0312. Au niveau des poumons, elle augmente le diamètre des bronches, ce qui améliore la respiration

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