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00:00만나면 좋은 친구 MBC
00:08네 기분 좋은 날입니다. 요즘처럼 더운 여름날에 이렇게 우리의 목숨을 위협하는 일들이 벌어진다고 합니다.
00:17실제로 경찰이 출동하는 일까지 벌어졌다고 하는데요. 그 현장으로 함께 가보시죠.
00:23서울의 한 지하철역 비틀거리며 계단을 내려오는 한 여성
00:28언뜻봐도 심상차나 보이는데요.
00:35이내 의식을 잃고 쓰러지고 맙니다. 시민들의 신고로 경찰이 도착했지만 여전히 의식을 회복하지 못하는데요.
00:43그녀가 갑자기 쓰러진 이유는 뭘까요?
00:45자 지금 보신 영상에서 한 여성이 갑자기 쓰러졌습니다. 왜 갑자기 쓰러졌을까요?
00:53그리고 코로나에 올 때 비틀비틀했죠?
00:55술은 과음한 거야.
00:58술 과음이다.
00:59난 너무 놀랐어요.
01:00왜 쓰러졌을까요?
01:02두 가지 생각이 듭니다. 하나는 과도한 다이어트.
01:05아 다이어트.
01:07그리고 하나는 제가 사실은 저혈당이나 저혈압일 때 쓰러져본 경험이 있거든요.
01:14아 그래요?
01:15저혈압이나 저혈당? 두 거 아닐까? 둘 중에 하나 같아요.
01:18일단은 왜 쓰러졌는지 추측할 수 있는 단서를 준비를 했습니다.
01:24오늘 특별히 닥터 홈즈의 배아노 선생님.
01:26반서가 있어요.
01:30반갑습니다. 대한민국 한방 내과 전문의입니다.
01:33죄송합니다만 안경을 왜 들었다 놨다 하십니까?
01:36네. 조금 노안이 와가지고.
01:40일단 단서를 좀 보기로 했습니다.
01:42쓰러진 여성과 관련된 증거품 3종이 나와 있는데요.
01:46첫 번째 나와 있는 건 포도당 사탕입니다.
01:50그리고 이제 두 번째는 인슐린 주사기고요.
01:54그리고 이제 세 번째는 만성질환자들이 복용하는 약입니다.
02:00뭐 이 정도면...
02:01쪄요.
02:03쪄요.
02:05아까 말씀하셨던...
02:07이게 당뇨로 인한 저혈당.
02:10그렇지?
02:10아까 추측하신 대로.
02:12실제로 쓰러진 여성은 저혈당 쇼그로 쓰러지신 건데요.
02:16실제로 현장에 출동한 경찰관이 집에 가족들에게 전화를 했더니
02:22쓰러진 여성은 일형 당뇨병이 있으셨다고 그럽니다.
02:26이렇게 저혈당으로 쓰러지신 이 여성분을 구하기 위해서
02:30경찰이 특별한 조치를 취했습니다.
02:33영상 준비되어 있거든요. 함께 보시죠.
02:36뭘까요?
02:38쓰러진 여성은 평소 일형 당뇨병을 앓고 있던 상황.
02:42경찰이 그 즉시 어디론가 달려가는데요.
02:46편의점에서 급하게 무언가를 구입합니다.
02:49급하게 마트에 가서 이것을 사왔습니다.
02:54그리고 이것을 먹이자마자 여성분의 의식이 돌아왔어요.
02:59돌아왔어요? 다행이다.
03:01지금 마트에서 구입한 이것은 과연 무엇이었을까요?
03:07자, 곽정희 씨는 음료수.
03:09네, 혈당을 금방 올리려니까 음료수 같은 거.
03:12음료수의 종류가 수만 가지가 있어요.
03:14네, 어떤 음료수.
03:15어떤 음료수를 샀을까요?
03:16오, 오렌지 주스라든가.
03:17오렌지 주스.
03:19자, 배현재형 씨는 요구르트.
03:21이거 제가 늘 먹는 거예요.
03:24저도 자다가 새벽이면 사악 저혈당이 올 때
03:27요거 조그만 거 하나 딱 해서 착 마시면
03:30언제 그랬느냐는.
03:31요구르트는 대장의 장 건강을, 장 건강을 했습니다.
03:36그래도 얘를 먹고 여태까지 잘 살고 있어요.
03:38오, 요구르트?
03:40도와줬다.
03:40네, 확 올라가요.
03:41사탕.
03:42네, 저는 사실 저혈당 이런 건 잘 몰라요.
03:46근데 한 번 갑자기 쓰러진 적이 있거든요.
03:49병원에서.
03:50네.
03:50근데 소파에 누워 있었는데
03:52의료진 분께서 사탕을 입에다가
03:55오, 사탕을?
03:56네, 네.
03:57자, 정답은 무엇일까요?
03:59자, 이곳의 정체를 한번 살펴보겠습니다.
04:02자, 뭔가를 급하게 사서 왔어요.
04:03네.
04:04자, 그 정답은 요구르트예요, 요구르트예요.
04:07와, 요구르트.
04:08와, 요구르트?
04:09와, 요구르트.
04:11아니, 근데 요구르트가 저혈당의 효과가 빠르군요.
04:14효과가 좋은 거죠.
04:15앞에 말씀드린 대로 여성분 같은 경우에는
04:18저혈당 쇼그로 쓰러졌거든요.
04:20그래서 보통 요구르트 100ml짜리 작은 거 한 병이면 되고요.
04:24또 액상 형태이기 때문에 빠르게 흡수가 돼서
04:27혈당이 상대적으로 빨리 올라가는 거고요.
04:29물론 초콜릿도 좋지만 지방이 많이 함유돼 있다 보니까
04:32흡수가 또 상대적으로 느릴 수가 있고
04:34사탕 종류도 좋지만 또 딱딱하기 때문에
04:37또 상대적으로 흡수가 떨어질 수 있으니까
04:39언제 이게 녹이려면 시간 걸리죠.
04:41저렇게 급할 때는 배현정 씨 말씀대로 액상 형태가 좋을 것 같습니다.
04:45그러니까 배현정 씨도 저혈당이 조금 온다 싶으면 바로 요구르트.
04:49이거 항상 이거 싸고도요.
04:52가격도 싸고 딱 해서 저는 자기 전에 꼭 머리만 다 하나 놓고 자요.
04:57요즘 날씨가 더워지면서 혈당 쇼크와 관련된
05:00정말 아찔한 사건 사고 많이 일어나고 있는데요.
05:02오늘 기분 좋은 날에서는 혈당 그리고 당뇨와 관련된
05:06세 가지 시선을 좀 짚어보려고 합니다.
05:08네 맞습니다.
05:09특히나 이 여름철에 혈당 관리가 정말 중요하다면서요 선생님.
05:12맞습니다.
05:13당뇨병 환자가 요즘에 여름철 폭염에 노출이 되게 되면
05:17포도당 이런 것들 수분 이런 것들이 다 소변으로 배출이 됩니다.
05:21그래서 저혈당에 빠지기가 쉽거든요.
05:24게다가 또 여름이 되면 식사량이 줄어드는 분들이 많으세요.
05:27그렇기 때문에 식사량의 활동량보다 적어도
05:30저혈당이 잘 발생할 수가 있습니다.
05:32자 그래서 좀 문제를 통해서 좀 알아볼까 합니다.
05:37자 저혈당 쇼크 당신도 예외는 아니다.
05:40저혈당 쇼크 때문에 뭐뭐 뻔했다라고 되어 있는데요.
05:45뭐뭐에 들어갈 게 뭘까요?
05:47자 여러분들이 화면에 적어보세요.
05:48졸도할 뻔했다.
05:50졸도?
05:50졸도할 수 있죠.
05:53땀이 삐질삐질 나고 눈앞이 어지럽고 이래갖고 쓰러질 뻔했거든요.
05:59뇌손상이 올 뻔했다.
06:00그렇죠.
06:01뇌손상이 와서 치매? 뭐 이런 거 울 뻔했다.
06:03쓰러지면 살펴버렸죠.
06:06죽을 뻔했다.
06:07죽을 뻔했다.
06:08죽을 뻔했다.
06:08무서워.
06:09뇌손상이 죽을 뻔하죠.
06:10너무 무서운데요.
06:11정답 확인해 보겠습니다.
06:12정답은 바로
06:13집 태울 뻔했다였습니다.
06:18실제로 이게 있었던 일인데요.
06:20연기가 나서 신고를 받고 119가 가봤더니
06:2440대 남성이 쓰러져 있대요.
06:26그리고 가스레인지에서 냄비가 막 타면서
06:29조금만 늦게 도착했으면 불이 날 수도 있는 거죠.
06:34그런데 방 안에 인슐린 주사기가 있는 것을 구급대원이 발견을 하고
06:39항상 배치되어 있는 이 포도당 주사 있죠.
06:41그거를 놨더니 이분이 살아나신 건데요.
06:45이 인슐린 주사로 당 조절을 하시는 분들이요.
06:48언제든지 저혈당이 올 수 있기 때문에 조심하셔야겠습니다.
06:50그런데요.
06:52충격적인 사건이 또 있었습니다.
06:55충격 자는 동안 발가락을 자른 법인은
06:58이게 뭘까요?
06:59일단 좀 설명을 해드리면요.
07:01사이가 좋은 부부가 있었습니다.
07:03그런데 평소 당뇨병이 있었어요.
07:05남편이.
07:06그랬는데 함께 잠이 들었습니다.
07:09그런데 이 발가락이 잘린 거예요.
07:11남편이.
07:12이거 무슨 일일까요?
07:14왜 발가락이 잘려있었을까요?
07:18아내가.
07:18아내가 잘랐다는 거예요?
07:19아내가.
07:19왜요?
07:21이거는 분명해요.
07:23옆에 계신 분이 아내밖에 없으셨어요.
07:25알고 봤더니 사이가 좋지 않았던 거지.
07:27못하고 발가락을 자나요?
07:28사이가 좋지 않았던 거예요.
07:29알고 보면 안 좋았던 거예요.
07:30알고 보면 안 좋았다.
07:32그래서 남편의 발가락을 잘랐다.
07:36잠자다 본인.
07:37몸부림이 무슨 일일까요?
07:38왜냐하면 당뇨를 앓다 보면
07:41그 발끝에 신경이 다 이렇게 손상이 돼서
07:46몰리잖아요.
07:47그런데 자기가 자다가 막 몸부림 친 거야.
07:50자기도 모르게.
07:50그때는 자동으로 떨어진 거예요.
07:52자동으로?
07:53자동으로 발가락이 떨어져 나갔다고요?
07:55그것도 옆집.
07:56정답을 확인해보겠습니다.
07:57다 정답을 확인해보시죠.
08:00정답은 바로.
08:02발가락으로 뜨던 반려견.
08:04대박.
08:05이거 한식에서 일어난 일인가요?
08:08당뇨병에 걸린 40대 남성의 왼쪽 발가락 5개가
08:13밤사이 잘려나간 사건이.
08:14어쩜 좋아.
08:1648살 이 모 씨가 왼쪽 발가락 봉합 수술을 받고
08:19중환자실에 누워 있습니다.
08:21CCTV에도 외부인 침입 흔적이 없어
08:24경찰은 이 씨 집에서 키우던 애완견을 의심하고 있습니다.
08:27어머나 어머나.
08:28당뇨 합병증으로 누워만 지내던 이 씨가
08:30발가락에서부터 일부 괴사가 진행되자
08:33애완견이 물어뜯었을 가능성이 있다는 겁니다.
08:36몰란답다.
08:37너무 귀여운데.
08:40목숨을 위협하는 치명적인 당뇨 합병증.
08:43충격적인 사건의 진실을 공개합니다.
08:47있을 수도 없는 일이야.
08:49너무 귀엽게 생긴다.
08:51어떻게 발가락 잘렸는지 몰랐어요.
08:52우리가 어떻게 이런 통증이 있을 텐데
08:56모를 수가 있냐 이런 생각을 하실 수가 있는데요.
08:59사실 당뇨병이 오래되신 분들은
09:01고혈당이 지속되게 되면서
09:02발가락 끝이나 이런 곳에 신경이 마비가 되게 됩니다.
09:05발가락에 상처가 생기면요.
09:08우리가 아프다는 걸 느끼잖아요.
09:10그런데 당뇨 환자들은 그걸 느끼지를 못하잖아요.
09:12그런데 또 상처의 힐링, 상처의 회복이라는 게
09:15굉장히 천천히 일어나게 됩니다.
09:17당뇨 환자들은요.
09:19그래서 당뇨 환자들은 특히 여름철이나 이런 곳에
09:22슬리퍼라든가 샌들이라든가
09:24이런 걸 신었을 때
09:25특히나 더 상처를 더 조심하셔야 되고요.
09:28웬만하면 운동화를 신는 게 좋습니다.
09:30여름철은 특히나 당뇨 있으신 분들이
09:33건강관리에 더 신경을 쓰셔야 하는데요.
09:36왜 흔히 해도 되는 것과
09:37하지 말아야 하는 건 좀 헷갈리는 게 많더라고요.
09:39그렇죠.
09:40그래서 역시 문제로 준비를 했습니다.
09:42생활 속 혈당 쇼크
09:44피하려면 어떻게 하면 좋을까요?
09:46당뇨병이 있다면 식후 운동해야 될까요?
09:51아니면 공복 운동해야 될까요?
09:53그렇다면 정답을 확인해 보겠습니다.
09:55하나, 둘
09:56혈당 쇼크 막기 위한 운동 언제 하면 더 좋을까요?
10:01정답을 확인해 보겠습니다.
10:03하나, 둘, 셋
10:04역시나 식후 운동이었습니다.
10:07당연히 식후죠.
10:08혈액 속에 당이 남아도는 건데
10:10남아둘 때 빨리 소비를 해야 되기 때문에
10:12당뇨가 있으신 분들은 무조건 식후에는
10:15절대 앉지 마시고
10:17돌아다니면서 혈당을 소비를 하셔야 되고요.
10:20공복에는 정말 조심하셔야 됩니다.
10:22특히 여름철 공복 운동은
10:23정말 큰일 날 수 있어요.
10:25실제로 관련된 연구가 있습니다.
10:27당뇨 환자분들이 하루 3번 운동하시면 좋지만
10:30그럴 수 없을 때
10:31오전, 오후 중에 한 번만이라도 운동을 하자면
10:34오후에 운동을 하시는 것이
10:36인슐린 민감성이라든지
10:37혈당을 조절하는 데 더 도움이 된다고 나왔는데요.
10:40그러니까 점심 식사를 하시고 난 이후에
10:43천천히 주변을 산책하듯이
10:45가볍게 운동하시는 걸 더 권장해 드리겠습니다.
10:49그런데요.
10:50장마철 있죠? 장마철에
10:51비는 막 그냥 폭으로 오는데
10:54박숫갈로 났어요.
10:56그런데 그 비를 맞으면서 걷는 거예요.
10:58우산을 쓰면서
10:59하기 싫어, 하기 싫어.
11:01하기 싫어하셨잖아요.
11:02그리고 내가 어떻게 한 줄 아세요?
11:04오늘도 걷는다.
11:07노래하면서 그냥.
11:08울면서 걸고 걸어야 된다.
11:10그러니 지금 그 연세에도 건강을 유지하셔야 돼요.
11:13맞아요.
11:13그러니까 하기 싫어해야 되는 게
11:15살아나면 해야 돼요.
11:16맞아요.
11:17기분 좋은 날 오늘은
11:18당뇨에 대한 세 가지 시선 같이 알아보고 있는데요.
11:21오늘 함께해 주신 분 중에
11:22당뇨 때문에 죽을 뻔한 위기에서
11:25살아난 분이 있다고 하거든요.
11:27이게 도대체 어떻게 된 사연인지
11:28같이 보시죠.
11:3290년대를 뜨겁게 달군
11:33혼성그룹 젠의 홍일점, 윤현수.
11:36자, 유니언 색칠 한번 보려고
11:38와, 예뻐.
11:40내 방송국 앞에 줄을 섰어요.
11:43야!
11:44돌대가리 이복 언니들하고는
11:46다른 거 잘 알면서 왜 그러세요?
11:48건방진년?
11:49너도 네 엄마 토론 척질이나 하면서
11:52남의 가슴 흡입한 죽게 만들래?
11:56여기저기 활동 안 하는 신이
11:59없을 정도로
12:00정말요?
12:02고마워요, 상호장님.
12:0490년대 댄스 그룹
12:06재매의 홍일점입니다.
12:08여성뷰 코코 출신의 배우
12:10윤현숙 씨입니다.
12:15소련 미국행을 선택했던 그녀가
12:18충격적인 건강 소식과 함께 돌아왔는데요.
12:23안녕하세요, 여러분.
12:24윤현숙입니다.
12:26몸무게가 38kg까지 빠져서
12:28찾아갔는데 당뇨 진단을 받아서
12:30내 인생이 여기서 끝.
12:32당뇨 진단 이후 달라진 그녀의 일상을 공개합니다.
12:35자, 오늘 사연의 주인공이 바로 윤현숙 씨인데
12:38살아가맙습니다.
12:41근데 저희가 너무 놀랐어요.
12:43이게 어떤 사연인지가 궁금해요.
12:45사실 저도 너무 놀라서
12:46놀랐는데
12:48어느 날 갑자기
12:49살이 너무 많이 쪘었어요.
12:51한 56kg, 7kg까지 쪘다가
12:54이걸 좀 빼야지 했는데
12:56안 빠지다가
12:56어느 순간
12:57우연히 몸무게를 쟤는데
12:595kg가 빠져있더라고요.
13:01그래서 너무 신이 났죠.
13:03그러고 난 다음부터는
13:04몸무게가 하루에 1kg씩
13:06쭉쭉쭉쭉쭉 빠져서
13:07그게
13:08제가 38kg라고 얘기했는데
13:10사실 더 빠졌었어요.
13:11그래요?
13:12그래서 이렇게 서있질 못하고
13:14이게 제 다리가
13:15이랬어요.
13:17그러다가 안 되겠어서
13:19이제
13:19병원을 찾아갔는데
13:21당뇨입니다.
13:22라고 딱 진단을 받은 거죠.
13:24그때 공복 혈당이 390
13:26까지
13:27해가지고
13:28의사가 저한테
13:29이렇게 걸어들어오시는 분
13:31처음 본다고
13:31이 정도 되면
13:33이게 심장득 근육이기 때문에
13:35온몸의 근육이 빠지면서
13:37심장 근육도 빠져서
13:39심정지가 와서 실려오는 거예요.
13:40그러면 당뇨래요.
13:43근데 딱 그 전단계에
13:44제가 찾아간 거예요.
13:45얼마나 놀랬을까요?
13:47아니 선배님
13:47그러면 그 살이 빠지는 거 말고
13:50특별한 증상이 또 있었어요.
13:51그러니까
13:51목이 너무 탈
13:53입을 못 벌려
13:55암 안 해도 벌써
13:57하루에 물을 한 4리터 정도 마셨어요.
14:004리터
14:01아니 지금
14:02이야기를 쭉 듣다 보니까
14:03양성호 선생님
14:04이런 증상
14:05또 심정지가 올 수도 있다?
14:08이거 맞는 얘기입니까?
14:09네
14:09이게 당뇨병이라는 거에 대해서
14:11좀 이해를 하셔야 되는데요.
14:12당뇨병은
14:13혈관 안에 있는 피가
14:14영양분이 아니라
14:15설탕으로 이루어지는
14:16그런 병입니다.
14:18그래서
14:18영양분들을 공급을 해줘야 되는데
14:20설탕물을 받으니까
14:21살이 막 빠져요.
14:23장기들이 막 빠지는데
14:24특히나 그 근육이
14:26좀 민감하다고 볼 수가 있고요.
14:28근육 중에서도
14:28또 우리가 생각해 볼 수 있는 게
14:30심장이 또
14:30심장이 또 근육으로 돼 있잖아요.
14:32심장 근육 중에서
14:33굉장히 중요한 근육인데
14:35심장 근육이 같이 빠집니다.
14:37그래서 신부전이라든가
14:39그리고 심정지까지도
14:40올 수 있는
14:41그런 위험한 상황에
14:42증명할 수가 있는 거죠.
14:44아니 지금 나는
14:45현숙이 얘기를 딱 들으면서요.
14:47과거가 막
14:48떠오르는 거예요.
14:50그러니까 내가
14:50아유
14:51제도 전했구나.
14:52근데
14:52사실 뭐 그렇게 막
14:54이뻐하지 않았거든요.
14:55그냥 방송에서 만나면
14:56그런가 보다.
14:57그런데 오늘 보니까
14:58무지하게 나고
14:59친하고 싶네.
15:01마음이 막 가죠.
15:02동병상년이야.
15:03그러니까.
15:04대현정 씨는 근데 당뇨가 2형
15:062형
15:07이상한 게 내가
15:08우리 같은 사람
15:10최장이 없거나
15:11뭐 이런 사람이나 1형인데
15:13어떻게 1형을 받았을까
15:14왜 1형이지?
15:16보통 1형이
15:18소아당뇨
15:19소아 청소년 당뇨부터
15:20어릴 때부터 시작된다고 하는데요.
15:22저는 무슨
15:23자가 면역 체계가 파괴되면서
15:25최장을 공격해서
15:27최장 기능이
15:28저도 그걸 몰랐어요.
15:29제가 1형인지를 모르고
15:31야 나는 완키할 거야 했는데
15:33얼마 전에 한국 와서
15:35다시 한 번 이걸 다 하면서
15:37완치가 안 되는 걸 알았죠.
15:39그런데 그렇게 설명하셨어요.
15:40그래서 후천적으로
15:41이게 늦게 올 수도 있대요.
15:43이렇게 저처럼.
15:44실제로 뭐
15:44인슐린은 좀 맞고 그러세요?
15:46저는 예.
15:47진단 받은 날부터
15:49바로 인슐린 처방 받아서
15:51그리고 하루에 한
15:52많으면 6번?
15:54그리고 적으면
15:56뭐 한 4번 정도
15:57맞고 있어요.
15:58아니 그래서 지금 앞에
15:59인슐린 팬을 갖고 오셨어요.
16:01이게 늘
16:02그러면 본인이 맞는
16:03생명줄이고요.
16:04저는 그래서 혹시 아까
16:07지하철에서 쓰러지신 여성
16:09보셨잖아요.
16:11저는 이거
16:12빈 거를 항상
16:13가방에 넣어가지고 안 해요.
16:14왜요?
16:15만약에 제가
16:16저혈당으로
16:17쇼크로 쓰러질 경우
16:19누군가가 내 가방을 열어보면
16:21이걸 보면
16:22알 수 있거든요.
16:24그리고 당뇨을 앓고 계신 분들을
16:27연속 혈당 측정기인가요?
16:29그거 찾지 않으신가요?
16:30맞아요.
16:30그거 없으면 안 되는 게
16:32아까 선배님도 그렇고
16:33저도 그렇고
16:33새벽에 꼭
16:343, 4시쯤
16:35이렇게 저혈당이 와요.
16:37근데 그거를
16:38체크를 못하고
16:39못 먹어주면
16:39저희 기절하거든요.
16:41그래서 이 연속 혈당 측정기를
16:44이 핸드폰 앱과 연결을 해가지고
16:47지금
16:47수치료 체크하시는 거예요.
16:49이렇게 지금
16:50혈당이 164예요.
16:51164.
16:52그래서 이거를 안 하면 안 돼요.
16:54저희는
16:55아시면 측정기 선배님 오십니다.
16:56갑자기 그래요.
16:57우리는
16:59이렇잖아.
17:02이런데
17:02저도 핸드폰을 왔지
17:03사랑하는 우리
17:05자식같이 끼고 자요.
17:10동병상년입니다.
17:13그래도 이제
17:13두 분이 이렇게 측정기 같은 거
17:15착용하시면서
17:16좀 잘 관리하고 계신 거죠, 선생님?
17:18그럼요, 그럼요.
17:19모범생이세요.
17:19모범생이네요.
17:20오래 사실 것 같습니다.
17:25한 번 걸리면 죽을 때까지
17:27잘 관리해야 하는 당뇨병.
17:30당뇨병을 똑똑하게 관리하려면
17:32약부터 제대로 알고 먹어라.
17:35약을 먹으면 당연히 좋아져야죠.
17:37그렇죠.
17:38나빠지는 건 약이 아니다.
17:39아니다.
17:40독이지.
17:41독입니까?
17:43당뇨약 오해와 진실을 공개합니다.
17:45제가 진료실에서 만나는 많은 당뇨 환자분들
17:50그리고 당뇨 알코올 기신 저희 어머니가
17:52가장 궁금해하는 질문이 하나 있습니다.
17:55그런데요?
17:55바로 당뇨약을 끊을 수 있느냐.
17:58이게 제일 궁금하신 것 같더라고요.
18:00만약에 당뇨약을 끊고 싶다든지
18:02또는 줄이고 싶다면
18:03이것을 살려야 된다고 저는 말씀드리고 싶습니다.
18:07그래서 이것이 무엇인지
18:09화면으로 한번 준비해봤습니다.
18:11그렇죠?
18:11당뇨병약 끊으려면 최장을 살려라.
18:14이렇게 나오나요?
18:15네.
18:16당뇨약을 끊으려면 최장을 살려야 됩니다.
18:19우리 최장에는 혈당을 조절하는 베타세포라는 게 있는데
18:23이게 인신을 분비해서 혈당을 조절해주고 있습니다.
18:26그런데 만약에 몸이 나빠지면서 최장세포가 망가지게 되면요.
18:30당뇨가 생기거나 또 당뇨가 있던 분들이 더 악화될 수가 있습니다.
18:34그런데 어떤 약이든 오래 먹다 보면
18:37내성이라든가 부작용 같은 게 생기게 되잖아요.
18:41당뇨처럼 평생 관리하는 만성질환약은 어떤가요?
18:46그런 궁금증이 생기죠.
18:47그래서 퀴즈로 준비했습니다.
18:49보시죠.
18:50당뇨병약 오해와 진실
18:53당뇨병약 먹으면
18:55콩팥이 망가질 수 있다.
18:58콩팥?
18:59오, 아니다.
19:00X 하나, 둘, 셋, 둘, 셋.
19:02이게 아니네요.
19:04자, 곽정희 씨 망가질 수 있어요?
19:06저 같은 경우 제가 지금 급성심부전이 와가지고
19:09콩팥 기능이 30%밖에 안 남았잖아요.
19:12그게 아마 당뇨로 인한 합병증인 것 같아서
19:16저는 저게 맞다고 생각을 해요.
19:18그러니까 본인이 심장이 안 좋은 걸 경험했기 때문에.
19:21했기 때문에.
19:21그런데 회원혁 씨는 아니에요?
19:23아니, 왜냐하면 오히려 당뇨약을 안 먹으면 콩팥이 망가질 것 같아요.
19:27아, 오히려 안 먹으면?
19:29네.
19:29그런데 회원혁 씨는 망가져요?
19:31뭘 고치려고 약을 장기간 복용하면
19:33어느 장기는 또 손상이 가지 않을까라는
19:37그냥 얕은 생각에서 그냥 오라고 해봤어요.
19:40그러니까 어떤 약이든 오래 먹으면 신장이 망가진다?
19:42네, 네. 뭔가 안 좋지 않아?
19:43자, 과연 정답은요?
19:46네, 정답은?
19:47오!
19:48처음으로 맞췄어요.
19:51역시요.
19:51당뇨합병증 중에 가장 무서운 것 중에 하나가
19:54당뇨병성 신증이라고 해서
19:56콩팥이 망가지는 건데요.
19:57그걸 막기 위해서라도 당뇨약을 꼭 드셔야 됩니다.
20:01너가 그렇게 신경을 안 써서 그게 온 거야.
20:05덜 드셨나?
20:06아, 진짜? 배현정 씨.
20:07여기 의사분이 계시니까.
20:09여보세요?
20:09여보세요?
20:09여보세요?
20:09여보세요?
20:10여보세요?
20:10여보세요?
20:10여보세요?
20:11여보세요?
20:11여보세요?
20:12여보세요?
20:12여보세요?
20:12여보세요?
20:13여보세요?
20:13여보세요?
20:14그리고 아까 곽정연이 말씀하신 것도 일부 일리가 있는데요.
20:17일부 당뇨약제는 너무 과다 복용하면 문제가 될 수 있습니다.
20:21우리 SGL2라든지 매트포민이라든지 설폰 유리약의 약물들은요.
20:26너무 과도하게 복용하게 되면 탈수 증상 때문에 우려 심부전이 올 수도 있습니다.
20:31그렇기 때문에 우리가 약을 사용할 때는 주치에 상의하셔서 약물 용량을 조절하시면서 사용하시는 게 중요하겠습니다.
20:37네.
20:38자, 다음 문제는 영상으로 준비되어 있습니다.
20:40네.
20:41자, 보시죠.
20:42매일 먹는 당뇨약 어떤 부작용이 있을까요?
20:45당뇨약에 부작용이 있어요.
20:47됐다니까, 너나 먹어!
20:52뱃속이 물북을 자꾸 새는 방귀.
20:55장티가 Crotter 아니에요?
20:58때와 장소를 가리자는 재채기!
21:01혈액순환이 잘 안되면 이렇게 손발저리 손붙이 저리고 그래요
21:083가지가 나왔습니다
21:11방귀, 재채기, 손절임
21:14부작용은 무엇일까요?
21:17주민 씨가 제일 자신 있게 하는 방귀
21:20너무 웃겼어요
21:22아 웃겨서?
21:23웃겼어요?
21:24이게 웃기는 일은 아니야
21:25농담이고요
21:26왠지 가스가 많이 찰 것 같아요
21:28왜요?
21:29약을 너무 많이 복용을 하다 보니까
21:31제가요
21:32생전 방귀를 안 뀌는 사람이에요
21:34그래요? 그런 사람이 있어요?
21:35요즘은요
21:36여기서 녹화하다가도
21:38제가 어떻게 크게 웃을 때가 있어요
21:40그러면 나도 의지와 상관없이
21:42공북 나와요
21:44그걸 커버하느라고 제가
21:46이렇게 웃는 거예요
21:48그러니까
21:49재현정 씨가 크게 웃을 일이 아닌데
21:51많이 크게 웃었거든요
21:53아 그러면 웃으실 때 보면 방귀를 뀌는 거예요
21:56그럴 테니까
21:57진영수 씨 손절임
22:00저는 부작용이니까
22:02이게 말초신경이 여기까지 못 가는데
22:05이게 약이 잘 안 드니까
22:07손절임이 올 수 있지 않을까
22:10라는 생각이
22:11진짜 전교 1등하는 학생처럼
22:12아까 이야기를 다 기억하고 있는 거예요
22:15네
22:16말초신경까지 외우고 말이죠
22:18당뇨병 약의 부작용이 과연 방귀일지 손절임일지
22:24정답은요
22:26일상에서 흔하게 겪는 일이 사실 당뇨약의 부작용일 수 있다?
22:31방귀 재채기 손절임 중 당뇨약 부작용은?
22:36정답은요
22:37되게 나네요
22:38나였습니다
22:39어머 어머
22:40근데 방귀도 있어요?
22:41네
22:42저희가 흔하게 쓰고 있는 당뇨병 약제 중에서
22:45매트폼이라는 성분이 있습니다
22:47이걸 먹게 되면 위장장애나 설사 부작용이 생길 수가 있습니다
22:51보통 이 과정에서 뱃속에 가스가 많이 차니까요
22:54방귀가 나오는 증상을 호소하시는 분들이 흔히 있습니다
22:57그리고 이 매트폼이라는 약을 먹게 되면
23:00신경 말단이 굉장히 예민해지거든요
23:02그러니까 자다가 너무 손절해서 깨시는 분도 많이 있습니다
23:05나는 방귀가 안 나와서 배가 나왔나 봐
23:08가스가 차갑고
23:09아
23:10그러면 당뇨병을 드셔야 되는
23:12잠깐만요
23:13박정희씨
23:14네
23:15이거는
23:16엉뚱한다고
23:17오해를 풀어주고 가세요
23:18네
23:19가스 방귀가 나가야 되는데 부작용으로
23:20네
23:21안 나가서 살이 쪘다
23:22이쪽으로
23:23네
23:24그것 때문에 살이 찐다는 건 조금
23:25멀리 갔다
23:26다른 문제일 수 있을 것 같아요
23:28네
23:29자
23:30다음 문제 보겠습니다
23:31다음 문제 주세요
23:32당뇨병 약 오래 먹으면
23:34네
23:35무슨 결핍이 생긴다고 하네요
23:37아까 말씀하셨는데요
23:381번 비타민 B12
23:402번 마그네슘
23:413번 비타민 D
23:43몇 번이니까요
23:44잠깐만요
23:45일단 곽창희씨는 왜 썰고
23:46남의 거를 이렇게
23:49왜냐하면
23:50제가 이상하게 쥐가 잘 나요
23:52네네
23:53그래서 마그네슘이 아닌가
23:55응
23:56본인의 경험상
23:57네
23:58저리니까
23:59비타민
24:00마그네슘이 부족하다
24:01저도
24:02평소에 쥐가 안 나다가
24:03이거 앓고 나서부터
24:05쥐가 잘 나
24:06쥐가 자주 나기 시작했거든요
24:07사실은
24:08그래서 마그네슘하고
24:09비타민 D가 좀
24:11부족하지 않다고
24:12윤여수씨 죄송한데
24:13V가 뭐예요
24:14비타민의 약자
24:15미국의 시민권자로
24:17박사님이세요
24:18아니요
24:19건강 프로 10년 넘게
24:20지내한 사람이
24:21V가 뭐예요
24:23빅토린 줄 알았어요
24:24빅토린 줄 알았어요
24:26제가 다시 나올게요
24:28과연
24:29이게 결핍이 생긴다고요
24:31정답은요
24:32오
24:33오
24:34역시 당뇨박사
24:35미쳤어
24:36그래요
24:37보통 당뇨병이
24:38약이라는 걸
24:39오래 먹으면
24:40좋을 게 사실은
24:41하나도 없는 거야
24:42저렇게 다 결핍이 생기니까
24:44네 말씀하신 게 맞습니다
24:45실제로 한 연구결과에 따르면요
24:47제 2형 당뇨병 환자의 절반가량이
24:49필수 영양소 수치가 좀 낮은 걸로 나타났습니다
24:53132건의 연구결과를 분석해 봤더니
24:562형 당뇨 환자는 60%까지
24:58비타민 D가 좀 떨어져 있었다고 하고요
25:00그 뒤를 이어서
25:01마그네슘
25:02그리고 비타민 B12의 결핍 순으로
25:04이렇게 나타났다고 하거든요
25:06그리고 특히 당뇨병 치료제인
25:08매트포민을 복용한 환자들은요
25:10비타민 B12의 결핍 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다
25:14그럼 당뇨병 약은 함부로 끊을 수가 없잖아요
25:17네
25:18그럼 그땐 어떻게 해야 돼요?
25:20네 맞습니다
25:21당뇨약은 함부로 끊을 수는 없잖아요
25:22용량이 정해져 있습니다
25:23그렇기 때문에
25:24비타민 B12나
25:26또는 마그네슘
25:27비타민 D 같은 걸
25:28적정한 용량을 챙겨서
25:29이렇게 따로 드시게 되면요
25:31이 부족으로 나타나는 부작용도
25:33줄이는 데 도움을 줄 수가 있습니다
25:34맞습니다
25:35만성질환약 똑똑하게 보관하는 꿀팁입니다
25:39병원에서 처방받은 약이 남았다면
25:42즉시 폐기
25:43개봉한 알약은 1년 이내에 복용하시고요
25:46보혈압약은 6개월 이내에 복용
25:48낱개포장약은 꼭 유효기간을 확인하세요
25:51건강을 위한 약 안전하게 드세요
25:54사실 당뇨병 하면 또 무서운 게 합병증입니다
25:57그렇죠
25:58그렇죠?
25:59네 맞습니다
26:00많은 당뇨 환자분들이
26:01또 저희 어머니가 가장 두려워하는 게 바로 합병증입니다
26:04제가 여러분한테 문제 하나 내고 싶은데요
26:06화면 한번 보시겠습니다
26:08당뇨병 환자에게 많이 발생하는 것은 무엇일까요?
26:13뇌경색과 뇌출혈
26:15뭘까요?
26:16뇌경색이죠
26:17뇌경색이요?
26:18그럼
26:19뇌경색
26:20왜요?
26:21뇌경색이 끈적해지잖아요
26:23저는
26:24이게 당뇨가
26:25뇌출혈은 터져
26:26터지는 거기 때문에
26:27자
26:28뇌경색일까요?
26:29네 정답은
26:30뇌경색
26:31역시 그랬네요
26:32유현숙님이 너무 정확하게 정답을 말씀하셨는데요
26:35말씀하신 대로 이제 허혈성 뇌졸중이라는 게 있는데요
26:39이게 발생 비율이 출혈성에 비해서 4배 정도 더 높다고 말씀드릴 수 있겠습니다
26:44자 당뇨 합병증을 맞고요
26:46혈당관리를 잘하기 위한 아주 간단한 운동이 있다고 하거든요
26:49정연규 선생님과 함께 뵙어보겠습니다
26:51자 어떤 운동인가요 선생님?
26:53네 제가 이제 아주 따라하기 쉬운 방법을 하나 알려드릴 텐데요
26:56바로 혈당관리와 당뇨병 합병증을 맞는 발목시소 운동입니다
27:02시소요?
27:03네네
27:04우리 몸에 남아도는 혈당을 소모하는 곳이 바로 근육이잖아요
27:08특히 근육이 큰 곳이 어딘가요?
27:10허벅지
27:11거기에서 엉덩이라든지 허벅지
27:13종아리 근육인데요
27:15이제 이런 근육들을 강하게 되면 혈당관리에 도움이 될 수가 있습니다
27:19먼저 의자의 3분의 2 정도
27:23살짝 앞쪽에
27:24옆모습을 보면 어느 정도 걸쳐 하냐면
27:27그쵸 그쵸 저렇게
27:29이 정도만
27:30여기 대는 게 아니에요
27:31대시면 안 되고
27:32네 그리고 양손으로 의자를 잡으시면 되겠습니다
27:35네 잡고
27:36네 그리고 발가락에 힘을 주시고요
27:38네
27:39뒤꿈치에 힘을 주고 3초간 버팁니다
27:41아 여기
27:42버티고
27:43네 그리고
27:44발가락으로 바닥을 누르면서 힘을 주고 다시
27:47다시 들고
27:48네 네 발가락을 최대한 당겨서 또 3초간 힘을 줍니다
27:51너무 시원해요
27:52네
27:53근데 이렇게 했을 때 어디 근육에 발달을 주는 거예요
27:56여기서 종아리
27:57네
27:58종아리 근육에 힘이 들어가는 게 중요합니다
28:00확 생기니까 너무 시원해요
28:01그리고
28:02다음으로 한쪽 무릎을 굽혀서 이렇게 다리를 들어 올립니다
28:05네
28:06그리고 다시 다리를 펴시는데
28:07이때 포인트가 발바닥이 바닥에 닿으면 안 되고요
28:10네 들고
28:11그 전에 다시 올리시면 되겠습니다
28:13아 그럼 여기는 허벅지인가요?
28:14여기는 허벅지인가요?
28:15네네 허벅지
28:16네네 허벅지
28:17네네 허벅지
28:18네네
28:19테니스 시시죠
28:20네 치고 있습니다
28:21테니스 시시죠
28:22아니 근데 진짜 이게 하시면서 느껴져요 여러분들?
28:25복근까지 느껴져요
28:26복근까지 느껴져요
28:27네 복근까지 느껴져요
28:28종아리에도 힘 들어가고 허벅지에도 힘 들어가고
28:30여기가 이제 허벅지랑 종아리 근육에 많이 사용하기 때문에
28:34특히 엉덩이 근육까지는 사용하실 수가 있거든요
28:37그래서 혈당 관리에 도움이 되실 수가 있습니다
28:39유린 씨 어떠세요?
28:40그리고 그거 말고도 이렇게 자전거 타는 운동이 있어요
28:43자전거?
28:44자전거 타듯이
28:45요것도 허벅지부터 아까 말씀하신 것보다
28:48항마 업그레이드
28:50아 야 전화번호는 아니야 좀
28:51네
28:52근데 이것도
28:53제가 와요 복근이
28:54지금 정영 교수님께서 굉장히 당황해 하시는데
28:57지금 하나로 알려줬더니
28:59지금 몇 가지를 지금
29:01아이들 하시군요?
29:02아니요
29:03의사도 배워야 됩니다
29:04그래요?
29:05네 부족한 건 배우시죠
29:06그럼 배우시죠
29:07어떻게 하라고요?
29:08자전거 어떻게?
29:09앉아서
29:11앉은 상태에서 아까
29:12해드린 상태에서
29:13다리를 자전거를 허우공해서 타는 거예요
29:15몸이 너무 뒤로 제껴지지 않고
29:17너무 힘들어
29:18적당히 세워서 배에 힘을 주시고
29:20아랫배 땡겨요
29:21아랫배 땡겨요
29:22아랫배 땡겨요
29:24정말 잘 와요
29:26복근 웁니다
29:27복근 웁니다
29:28아랫배 땡겨요
29:30나는 무산소 운동하지 말고
29:33요것만 해도 충분해요
29:34사실 집에서
29:35땀이 나요
29:36땀이 나요
29:37땀이 나요
29:38그러면 지금
29:39윤여주씨의 자전거를 좀 타고
29:42시소도 조금 하고
29:43이거 병행하면 좋겠네요
29:45두 번의 콜라보
29:46시소가 먼저예요
29:48먼저 풀어주고
29:49그다음에 이걸 해주고
29:50시소를 먼저 퍼스로 하고
29:52세컨이 이제 마지막으로
29:54영어로 이제
29:56콜라보레이션
29:58너무 좋았어요
29:59박수
30:00박수
30:01여름 당뇨에 대한 세 가지 시선
30:05알아보고 있는데요
30:07이번에는 여름철에
30:08면역력은 올리고
30:09혈당 관리에 성공하는 비법을
30:11이지학 약사님과
30:12또 양성우 선생님과
30:13함께 알아보겠습니다
30:14여름철에
30:15혈당 관리에 성공하기 위해서는요
30:17면역력 관리가 중요한데요
30:18그럼 건강한 노후를 위해서
30:20혈관 건강을 지키려면 어떻게 해야 될까요?
30:23혈관 건강을 지키려면 어떻게 해야 될까요?
30:25혈관이 맑게 해줘야 되는 것 같아요
30:27물을 많이 마시고요
30:29물을 많이 마시고요
30:30맞습니다
30:31나이 들수록 고갈되는 몸 속에
30:32진액을 채우는 것입니다
30:34진액이요?
30:35아니 몸 속에 진액을 채우라는 게
30:37무슨 뜻이에요?
30:38물을 많이 먹어라 이런 뜻이에요?
30:40결국은 비슷한 말인데요
30:42몸 속에 진액은
30:44우리가 체액이라고 표현을 해요
30:47체액은요
30:49우리가 밥을 안 먹으면 죽죠
30:51내 몸의 세포는 체액이 없으면 굶어 죽습니다
30:55그래서 세포들의 생존에
30:57이 체액이 무척 중요하고요
31:00관절이 막 삐그덕삐그덕 허리가 나고
31:02이러는 것도 다 체액이 부족해져서
31:05그리고 두통이 심한 것도
31:07뇌 속에 있는 뇌척수액이 부족해져서
31:09그래서 체액은요
31:11우리 몸을 지켜주는 수호신 같은
31:13무척 중요합니다
31:15저는 사실은 여름에 약간 땀을 많이 내면
31:19더 개운하고 그렇다고 생각을 했는데
31:23저희 같은 사람들은
31:25털액까지 감소해서 면역력까지 떨어진다면
31:28와 저는 정말 약간 오늘 지금
31:31이거 말씀 듣고 쇼코가 오는군요
31:33맞습니다
31:35여름철에 특히 체액관리와 면역력 관리가
31:37중요한 이유가 또 있다고 하는데요
31:39퀴즈로 한번 맞춰보겠습니다
31:41자 문제입니다
31:43당뇨병을 방치해서 면역력이 떨어지면
31:46이것까지 만든다
31:49이것을 만들어요
31:51당뇨로 많이 암아서
31:53박종이 씨가 굉장히 심각하게
31:55염증
31:57내 생각에는 염증을 만들 것 같습니다
32:01일리 있어요
32:02염증 종양
32:03염증에서 더 심각해지면
32:05이제 종양이 되는 게 아닐까요?
32:07맞죠?
32:09제가 점점 똑똑해지고 있습니다
32:11네 맞아요
32:13거기서 한 단계 더 위로 가면 암이 돼
32:15그렇죠
32:17정답은요
32:18암
32:19암
32:21암이에요?
32:22암?
32:23네 안타깝게도
32:24맞습니다
32:25그 이유는 바로 암을 유발하는
32:27암세포의 먹이가 바로
32:29포도당이기 때문입니다
32:31고혈당 상태에서는요
32:33체내 염증 반응이 활성화가 되고
32:35이로 인해서 암세포 성장이 축진될 수가 있는데요
32:38또 혈당이 증가하면 우리 몸은요
32:40혈당을 낮추기 위해서 인슐린이라는 걸 분배하게 되는데요
32:43이때 이 인슐린이 세포를 증식하는데 영향을 끼쳐요
32:47그래서 악성 종양을 키울 수가 있습니다
32:50노후 건강을 사수하기 위해서는
32:52면역력, 혈당관리 무엇보다 중요하다고 볼 수가 있겠습니다
32:57덥고 습한 여름철에는 땀을 많이 흘리니까 수분이 많이 빠지거든요
33:03근데 물을 마신다고 해서 갈증이 해소되는 것 같지 않아
33:06어떻게 하면 될까요?
33:08네 맞습니다
33:09빠르고 간단하게 줄어든 체액을 보충해서 탈수를 예방하는 방법
33:13바로 초간단 응급 링거수입니다
33:17링거를 먹는 거예요?
33:19한번 드셔보세요
33:20왜요?
33:22제가 병원에 갔을 때 급하면 이것도 먹이더라고요
33:26그래서 먹어봤어요
33:28근데 다들 링고라니까 지금 이상해
33:30약간 짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠짠
33:36박성희씨 입맛에 안 맞는군요
33:40아니 얘가 링거액을 좋아해
33:44줘 맛있게
33:46근데 이거 약간 스포츠 음료 맛 나지 않아요?
33:49맞아요
33:50여름철에는 탈수가 진짜 안 좋거든요
33:52탈수를 하게 되면 빨리 몸에 체액을 보충을 해야 돼요
33:57그럴 때 집에서 간단하게 만들 수 있는데요
34:00찬물보다는 내 체온과 비슷한 따뜻한 물을 1리터를 준비해 주시고요
34:05우리가 땀을 흘리면 뭐가 빠져나가죠?
34:07염분 맞아요
34:09그래서 그 염분을 보충을 해줘야 됩니다
34:11소금이 너무 중요해요
34:12한 숟갈이면 3g 정도 되거든요
34:15소금을 일단 이렇게 넣고요
34:17저혈당을 막기 위해서 설탕을 넣어주는 겁니다
34:2118g이니까 6스푼 정도 이렇게 넣어주세요
34:25그게 이거야
34:26난 약인 줄 알았지
34:29그리고요
34:30식용 베이킹소다를 또 한 숟갈 3g 정도 넣어주는 겁니다
34:333g
34:34이렇게 해서 잘 저어서 지금 마신 거예요
34:38그래서 찝찝음 했던 거야
34:40어쩐지 좀 짠맛도 난다 했는데
34:42이렇게 해서 집에서 응급 링거술을 만들어 드시면
34:46웬만한 여름 질환은 잘 버텨낼 수 있을 겁니다
34:49방치하면요
34:51암까지 부를 수 있는 당뇨병에서부터 도망치기 위해서는요
34:55평소에 혈관 관리도 되게 중요하고요
34:57무엇보다도 면역력을 올려야 될 거예요
34:59네 맞습니다
35:00요즘처럼 숨이 턱턱 막히는 무더위에
35:03면역력을 잡고 혈당을 다스리는 방법
35:07바로 흑염소 진액입니다
35:09흑염소 진액이라고 하면
35:12우리가 알고 있는 음메의 그 염소를
35:15음메
35:17하는 그 염소를 말하시는 건가요?
35:20네 맞습니다
35:21흑염소는요
35:23다른 초식 동물과 달리 거친 나뭇껍질이나
35:25솔잎을 섭취하기 때문에
35:27예로부터 생명력이 강하고
35:29질병을 잘 이겨내는 동물로 여겨져 왔습니다
35:32그리고 몸속 체온을 올려서
35:34면역력 증진에 도움이 됩니다
35:36뿐만 아니라 흑염소는
35:38옛부터 보양식으로도 잘 알려져 있는데요
35:40과거 동의보감이나
35:42본초강목 같은 고소에도요
35:44흑염소가 도움이 됐다는 기록을 확인할 수가 있습니다
35:46흑염소 진액이 어떤 성분 때문에
35:52이 혈당이 조절이 될까요?
35:54궁금하시죠?
35:55이 혈당 관리에 흑염소 진액이 어떻게 도움이 되는지
35:58퀴즈를 통해서 알아보겠습니다
36:00흑염소 속 혈당 조절을 돕는 성분은 무엇일까요?
36:051번 아라키돈산
36:082번 포화지방산
36:103번 핵산
36:12핵산은 또 뭐야?
36:131번 아라키돈산
36:162번 포화지방산
36:19핵산 다 나왔어요
36:21다 나왔어요
36:22이 얘기는 다 모르신다는 얘기죠
36:23맞아요
36:24찍었습니다
36:25네 어렵습니다
36:26정답은
36:27정답 보여주시죠
36:28정답은
36:29아라키돈산입니다
36:31이게 뭐죠?
36:32아라키돈산이 뭐예요?
36:33들어봤어
36:34흑염소에 들어있는 아라키돈산이 있는데요
36:36불포화지방산의 일종입니다
36:38세포막을 구성하고
36:40또 뇌, 간, 혈액 등 우리 몸의 곳곳에 분포가 되어 있는데요
36:44이런 것들이 인슐린 기능을 높입니다
36:46그래서 혈당을 조절하는데 도움을 주고
36:48실제로 당뇨병에 없는 중년 남성 2천여 명을
36:5219년간 추적 관찰한 결과
36:54혈액 내 아라키돈산에 포함한 불포화지방산의 농도가 높은 사람은요
36:59그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 최대 46% 낮다는 보고가 있습니다
37:05그럼 그 아라키돈산이 어떻게 그 인슐린의 기능을 높여주는 거예요?
37:12이 췌장에서 나오는 인슐린이요
37:14재기등을 하기 위해서 중요한 미네랄 하나가 있는데요
37:17바로 아연입니다
37:18이 아연은 아라키돈산과 결합을 해서 췌장의 인슐린 분비를 돕고
37:23혈당 대사를 원활하게 하기 때문에 인슐린 기능을 높이는 데 도움을 줄 수 있는데요
37:28자 이 앞에 있는 초코폴을 포도당 이 숟가락을 인슐린이라고 가정을 해보겠습니다
37:34자 우리 몸에 인슐린 기능이 고장나면 어떻게 될까요?
37:37이 포도당을 에너지원으로 사용하지 못하게 됩니다
37:41자
37:44음 잘 그러니까
37:46그럼 혈액에 남는 당분이 쌓여서 합병증을 유발할 수 있습니다
37:49이때 흑염소 진액을 보충하면 어떻게 될까요?
37:53아라키돈산이 아연과 결합해서 인슐린 분비에 도움을 주기 때문에
37:58요렇게
38:00양이 달라지네요
38:01확실히 달라지네
38:03아라키가 여관안이네
38:05네 포도당을 에너지원으로 쓸 수 있게 되는 거죠
38:08실제로 당뇨주에게 아라키돈산이 포함된 먹이를 2주간 공급했더니
38:13인슐린 기능이 개선이 되어 혈당 수치가 감소했고요
38:16공급을 중단한 2주 후에도 혈당 수치가 완만하게 유지됐다는 보고가 있습니다
38:21단 동물 실험이므로 인체 적용 시 결과가 달라질 수 있습니다
38:27저처럼 나이 들어서 혈당 조절이 잘 안 되는 사람은
38:31아라키돈산
38:33요걸 아주 잘 기억해둬야겠어요
38:35네 맞습니다
38:36나이 들수록 이제 아라키돈산의 체내 합성 능력이 떨어지기 때문에
38:39식품을 통해서 섭취하는 게 바로 좋은데요
38:42흑염소에는요
38:43아라키돈산이 100g당 약 3.1mg 들어있는데요
38:47이는 소고기보다 약 4배
38:49돼지고기보다는 약 2.4배 더 많은 양입니다
38:53아 왕들이 여름만 되면 보충하시려고 흑염소를 그렇게 해서 드셨구나
38:59내가 많이 먹은 기억이 있느니라
39:01내가 흑염소를 먹을 수 있는가
39:03죄송해요
39:05맞습니다
39:07흑염소는 예로부터 검은 보약이라고 불리면서 왕실의 보양식으로 사용되어 왔는데요
39:13특히 숙종은 흑색탕이라고 해서 오골개와 흑염소를 주제로 한 보양식을 즐겨 먹었다고 합니다
39:19그 덕분인지 숙종은 조선시대 왕의 평균 수명인 46세보다 14년 더 많은 무려 60세까지 장수했다고 합니다
39:29보양식하면 왠지 살이 찔 것 같고 칼로리도 높을 것 같아서 좀 걱정이 많은데
39:36흑염소는 괜찮은 건가요?
39:39네 흑염소는요 대표적인 고단백 저지방식품입니다
39:43실제로 육류별 지방 함량을 비교해 보면요
39:46소고기의 지방 함량은 6.7% 돼지고기는 4.4%인데 흑염소는 1.1%로 더 낮다는 보고가 있습니다
39:55궁금한 게 이 진액은 제가 먹어본 적이 없어서 맛이 정말 궁금해요
40:01자 나눠드렸습니다 맛을 좀 봐보실까요?
40:04커피 같아요
40:06한양 냄새
40:09한양 냄새가 나죠?
40:11맛인데요?
40:12이거 그냥 시원하게 먹어도 되고 또 겨울 되면 따뜻하게 렌즈에 데펴먹어도 괜찮겠네
40:17맛이 아주 좋네
40:19손에서 잘 넘어갑니다
40:20그렇다면요 흑염소 진액에 대해서 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다
40:24여름철 기력 보충법 도와줘 흑염소 진액인데요
40:29첫 번째 꽉 막힌 혈관이 있습니다
40:31지금 봐도 이렇게 지저분해요
40:33자 어떤 효과가 있을까요? 하나 둘 셋
40:36혈관 기름대 빼줘
40:38맞습니다 흑염소 속 필수 지방살은요
40:42혈전의 생성을 조절해서 혈관 건강에 도움을 줄 수가 있습니다
40:46이해를 돕기 위해서 소품을 활용해서 설명해 드리도록 하겠습니다
40:50먼저 투명한 관을 고혈당 상태로 인해서 망가진 혈관
40:55관에 붙어 있는 것을 피떡이라고 하는 혈전이라고 가정해 보겠습니다
40:59혈당이 잘 조절되지 않는 고혈당의 상태인 경우에는요
41:03혈액의 흐름이 원활하지 않고 오히려 혈전이 늘어날 수가 있는데요
41:07이때 흑염소 진액을 보충하면 어떻게 될까요?
41:12와 녹아내린다
41:15혈전이 녹아서 혈액이 막혀 없이 흐르는 것을 확인할 수가 있습니다
41:19실제한 연구에 따르면 흑염소 속 아라키돈산이 혈소판 응집, 혈전 형성을 조절해서 혈관 건강에 도움이 된다는 보호가 있습니다
41:28자 여기서 끝이 아닙니다
41:31흑염소 진액의 두 번째 도움 어떤 게 있을까요?
41:34자 떨어진 면역력이 있습니다
41:36아 올려주고 있어요
41:38이것은 바로 면역력 끌어올려줘
41:40면역력에 상승 효과도 있나봐요
41:43네 맞습니다
41:44흑염소에는요 면역세포를 성숙하게 만드는 비타민 E가 풍부한데요
41:49특히 비타민 E는요 면역세포를 공격하는 활성산소를 줄인 데 도움이 될 수가 있습니다
41:54자 앞에 보이는 이 인체 모형을요 우리 몸이라고 가정을 해보겠습니다
41:59당뇨병 환자들이 치솟는 혈당을 조절하지 못하면 몸속 건강을 갉아먹는 활성산소가 다량 생성되는데요
42:07그렇게 되면 면역세포를 공격해서 면역체계가 무너지고 몸속에 염증이 늘어나게 됩니다
42:14이때 흑염소 진액을 보충하면 도움이 될 수가 있습니다
42:18한번 보실까요?
42:20있을까요?
42:22와 녹는다
42:24깨끗해지고
42:26염증이 사나지고 있어요
42:28떨어진 면역력으로 인해서 몸에 쌓였던 염증이 줄여드는 것이 보이시죠?
42:33실제 한 연구에 따르면요
42:35흑염소의 항산화 반응 촉진 능력이 양고기보다 10배 이상 높다는 그런 보고가 있습니다
42:41여름철 기력 보충법 도와줘 흑염소 진행 세 번째 마지막 도움도 살펴보겠습니다
42:49어우 근육 살아있어요 근데 빠지죠 나이 들면 빠지는 근육에 어떤 도움을 줄까요?
42:55하나 둘 셋
42:57탄탄 근육 채워줘
42:59근육까지 채워준다고요?
43:00네 맞습니다
43:01근육이 빠지면 골다공증 골절 등의 근골격계 질환 발생 위험이 높아지고
43:06혈관 질환인 당뇨병도 유발할 수 있습니다
43:09자 앞에 보이는 스폰지를 근육 이 빨간색 액체를 포도당이라고 가정을 해보겠습니다
43:16근육이 이렇게 많은 경우에는요 몸속에 당분이 들어와도
43:20이 혈당 조절 창고인 근육이 포도당을 흡수해서 에너지로 소비하는 것을 확인할 수 있습니다
43:27어우 쭉쭉 빨아들이네요
43:29네 근육이 포도당을 다 흡수를 해서 에너지로 이렇게 소비하는 거죠
43:34새어나오는 게 없어요
43:35반면에 노화나 당독소로 인해서 근육 세포가 손상이 되어서 근육이 이렇게 작아지면
43:41근육이 부족하면 어떻게 될까요?
43:44부족한 근육으로 인해서 이 포도당이
43:47아 벌써 넘쳐요
43:49네 완전히 흡수가 되지 못하는데요
43:52이렇게 근육이 부족해서 포도당을 에너지원으로 활용하지 못하게 되면
43:56혈관에 남아서 당뇨병을 유발하게 됩니다
44:01특히 나이가 들수록 노후를 위협하는 혈관 질환을 피하기 위해선 몸속 근육을 키우는 것이 중요한데요
44:07실제 한 연구에 따르면 12주 동안 운동을 하기 전에
44:11아라키돈산을 보충한 결과
44:13근육 성장과 관련된 호르몬이 대조근보다 증가했다는 보고도 있습니다
44:17그러면 선생님 근육을 키우는 데 도움이 되면
44:21저게 또 뼈에도 도움이 될 수 있나요?
44:25네 흑염소에는 18종의 아미노산과 철분, 칼슘 등이 풍부해서요
44:30뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다
44:33실제로 세포 실험 결과 흑염소 속 칼슘이
44:36뼈 형성 세포인 조골 세포를 자극해서 활성화하고
44:40뼈 파괴 세포인 파골 세포의 증식은 억제했다는 보고가 있습니다
44:45마지막으로 흑염소 진액 섭취할 때 주의할 점은 뭐가 있을까요?
44:49흑염소 진액을 과다 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있으니
44:54적정량을 드시는 게 좋을 것 같고요
44:56또 임산부나 영유아를 비롯해서 알레르기 위험이 있는 분들은
45:00전문가 상의한 후 섭취하신 걸 권장드리겠습니다
45:03요즘같이 더운 여름철에 침묵의 살인자라고 불리는 당뇨병에 대해서 알아봤습니다
45:09오늘 알려드린 정보로 널뛰는 혈당 잡으시고요
45:12면역력은 꽉 채우시기 바라겠습니다
45:14오늘도 기분 좋았다!
45:16예이!
45:18I just can't explain
45:20I just can't explain
45:22I just can't explain