bcam MSNMailTO巨人工藤公康の球速アップトレーニングその①②③④

稲葉貞夫Dailymotionシアター

https://www.youtube.com/watch?v=2y8uQmIjXzA 投手の球速アップの方法１ https://www.youtube.com/watch?v=Ust8mR74yLU 工藤公康の球速アップトレーニング その２ https://www.youtube.com/watch?v=yg6JjyGivTg 【野球】工藤公康の球速アップの方法part3 https://www.youtube.com/watch?v=qga8sK40QTs 工藤公康の球速アップ方法パート4

Transcript

00:00:00ご視聴ありがとうございました

00:00:30ご視聴ありがとうございました

00:01:00ご視聴ありがとうございました

00:01:30ご視聴ありがとうございました

00:01:59ということはピッチャーにとっての大きな息

00:02:03さらに急速がアップすることで

00:02:08これまで100%の力で投げていたボールが

00:02:1190%から80%の力でも投げられるようになり

00:02:17疲労による怪我のリスクを減らすことにもつながるんです

00:02:22そこでまずはトレーニングの前に

00:02:28私三上の急速をチェック

00:02:30はいじゃあ行きます

00:02:33お願いします

00:02:341球目は102キロ

00:02:452球目3球目は97キロと102キロ

00:02:533球投げた急速は平均でおよそ100キロ

00:03:07駆動流急速アップには

00:03:12一体どのようなトレーニングが必要なのでしょうか

00:03:16駆動さん

00:03:19速い球投げたいんですが

00:03:21はい

00:03:21何を意識したらいいんでしょう

00:03:23そうですね

00:03:23まあフォームの中に

00:03:25いくつか速い球を投げるポイントっていうのがあるんですよ

00:03:29ほー

00:03:29それはですね

00:03:303つあります

00:03:31はい

00:03:32何でしょう

00:03:323ついいですか

00:03:34はい

00:03:34出します

00:03:35この3つです

00:03:37体重移動

00:03:39はい

00:03:39遠心力

00:03:41そして最後は手この原理

00:03:43この3つのポイントを意識して投げるということが重要なんですよ

00:03:49駆動流急速アップ3つのポイント

00:03:53今回は1つ目のポイント

00:03:58体重移動を意識したトレーニングを教えていただきます

00:04:02体重移動ということですが

00:04:06はい

00:04:06どういったことをすれば

00:04:08体重移動というのは基本は何ていうかというと

00:04:11例えば右足に乗っているものを左足に乗り換える

00:04:14そうですよね

00:04:16重心が変わるわけですね

00:04:18重心の位置が変わるのを体重移動というんですが

00:04:21それと一緒にピッチャーというのは

00:04:23位置も一緒に移動するわけですよ

00:04:25体が前に行くわけですね

00:04:26そう

00:04:26ということはその体重移動を最終的には

00:04:29左足に乗って投げるのに

00:04:31位置が移動するのをいかに速く行くか

00:04:35速くというのがポイントなんです

00:04:38例えば考えてください

00:04:39130キロのボールを投げるピッチャー

00:04:42体重移動があまり上手くありません

00:04:44というピッチャーが

00:04:45この位置を行くスピードが10キロ速くなりました

00:04:49そしたらスピードは何キロになりますか

00:04:52さらに10キロプラス

00:04:53そうですね

00:04:54140キロ

00:04:55ということになりますよ

00:04:56体重移動のスピードが急速につながるんですね

00:04:59そうですね

00:04:59工藤さんによると

00:05:03軸足から踏み出す足への体重移動

00:05:06この移動スピードを速くすることが

00:05:10急速アップにつながるというのです

00:05:13それでは実際に

00:05:20工藤流急速アップトレーニングに挑戦

00:05:22とここで

00:05:27工藤さんがトレーニングに最適なあるものを用意

00:05:30こんなものを使うんですよ

00:05:33はい

00:05:33これね実は自転車のチューブ

00:05:36はい

00:05:37工藤さんが用意したのは

00:05:39自転車のタイヤチューブ

00:05:41これを野球の練習に使うんですか

00:05:45そうです

00:05:45はい

00:05:46これの使い方というのは

00:05:47まあ1個だけというわけではなくて

00:05:50いくつかつなげます

00:05:51はい

00:05:51これをね

00:05:52長くして

00:05:53実際にやってもらうときに

00:05:54つなげたやつを使ってもらうんですけど

00:05:56まず6本のチューブを1本につなげ

00:06:00引っ張る力を強くするため

00:06:032つ折りにします

00:06:04そしてチューブを腰に巻き

00:06:10キャッチャーと反対方向に引っ張る

00:06:13これが基本姿勢

00:06:17でこの状態で足を上げて

00:06:21足を上げて

00:06:23小さくていいです

00:06:25小さくていいです

00:06:26はい

00:06:26耐えられるように足を上げて

00:06:28えかなり難しいですねこれ

00:06:30はい

00:06:31で前に踏み出す

00:06:32踏み出すのか

00:06:33はい

00:06:33もっと早く

00:06:35あ

00:06:35なるほど

00:06:35ここが体重移動なんですね

00:06:37はいもっともっともっともっともっと

00:06:39あ結構

00:06:40もっと

00:06:40えっと注意事項を1つ言います

00:06:43はい

00:06:44はい

00:06:44いいですか

00:06:44あの投げるときってピッチャーってね

00:06:47必ず足って前につきますよね

00:06:50この時が前

00:06:51はい

00:06:52キャッチャーに対して絶対前に向かなきゃいけないんで

00:06:55こう引っ張られるんで耐えますよね

00:06:58はい

00:06:58耐えてるときから足を上げて

00:07:00グッて前に踏み出す

00:07:02実際にもう本当その投球動作のこの動きをしているわけですね

00:07:06そうですね

00:07:06はい

00:07:07もう一回お願いします

00:07:08はい

00:07:09もうちょっと

00:07:09はい

00:07:09ちょっと辛いですけど

00:07:11なるほど

00:07:11はい

00:07:12そうですね

00:07:14はい

00:07:15よいしょ

00:07:17もっと早く

00:07:18ここで強い意識ですね

00:07:20はい

00:07:20移動するのは早く

00:07:22よっ

00:07:23よし

00:07:23はいどんどん前に行ってください前に

00:07:25はい

00:07:25前に

00:07:26前に

00:07:26蹴って

00:07:27よいしょ

00:07:28右足で蹴って

00:07:29足はつま先はキャッチャーの方です

00:07:33はい

00:07:33もっともっと

00:07:34よいしょ

00:07:35はい

00:07:36もっともっと

00:07:37もう

00:07:37足がパンパンです

00:07:39もう

00:07:39はい

00:07:40もっともっと

00:07:40よし

00:07:42はい

00:07:43いいでしょう

00:07:44かなり足に蓋が

00:07:47そうそう

00:07:48そうそう

00:07:48あのね

00:07:50あの不思議なことに

00:07:51ランニング手術の前が張ったりとか

00:07:54いろいろ張ったりするんですけど

00:07:55この練習をすると

00:07:57必ず内側

00:07:58もう内側ですか

00:07:59内側

00:08:00そうそうそう

00:08:00内転筋のところ

00:08:01内転筋とかね

00:08:02はい

00:08:03でお尻とか

00:08:04はい

00:08:04後ろのハムストリングとか

00:08:06こういうところが張るんですよ

00:08:09あ

00:08:09ぐわーって張ってきたな

00:08:11っていう感じになったら

00:08:13あ

00:08:13しっかり使えてるんだなと

00:08:14いう風に思ってもらっても

00:08:16構わないと思います

00:08:17最も重要なことは

00:08:20素早く繰り返し行うことで

00:08:23体重移動を体に覚え込ませること

00:08:26この時

00:08:29踏み出す足のつま先を

00:08:31キャッチャー方向に向けることを忘れずに

00:08:34下半身の内転筋

00:08:39大伝筋

00:08:42ハムストリングなどが鍛えられるこのトレーニング

00:08:45軸足から踏み出す足への体重移動が

00:08:51より早く強くなることで

00:08:54急速アップにつながっていくのです

00:08:56これどれくらい練習するときには

00:09:01何回やったらあるんですか

00:09:03例えば15回とか20回とか

00:09:05そのくらいやって

00:09:06だいたい1イニングで

00:09:0815回から20回じゃないですか

00:09:10それを

00:09:11自分でセット数で

00:09:14分けて練習をしてくれても

00:09:16構いません

00:09:16それがもう5球10球ぐらいで

00:09:19来ましたって言ったら

00:09:21最初はそろぐらいでやめてくれても

00:09:23構いません

00:09:23はじめはマンセットを5回から10回

00:09:28筋肉が張る程度に

00:09:30慣れてきたら

00:09:3215回から20回をめるのに

00:09:34セット数を徐々に増やしていってください

00:09:37次回の野球のおすすめは

00:09:422つ目のポイント

00:09:43遠心力

00:09:45この軸をまっすぐした状態で

00:09:47ポン

00:09:48駆動流急速アップトレーニング

00:09:51第2弾

00:09:52これが遠心力なんですね

00:09:55そして皆さんのリクエストに答え

00:10:22と思っては

00:10:23いきなり

00:10:52今回のテーマは中速アップトレーニング

00:11:221回目のテーマは中速アップにつながるのだ

00:11:41そして2回目の今夜は

00:11:52遠心力について紹介しましたよね

00:11:53今回はですね2つ目のポイント

00:11:56遠心力について教えたいと思います

00:12:00駆動龍急速アップ3つのポイント

00:12:06今回は2つ目のポイント

00:12:10遠心力について教えてもらおう

00:12:14遠心力っていうのはですね

00:12:16体を回さない限りボールって投げれませんよね

00:12:20回転させる動きですね

00:12:22その回転っていうのが遠心力

00:12:26いわゆるものが回ると外に引っ張られる力が生まれますよね

00:12:32ピッチングにおける遠心力とは

00:12:35腰を回転することで生まれる

00:12:38腕が外に引っ張られる力

00:12:41その遠心力を前に踏み込んで力と回る力を利用して

00:12:50腰を素早く回すことで

00:12:53大きな遠心力が生まれるわけですよ

00:12:55そうですよね

00:12:56この回転で生み出した遠心力が腕に流れる

00:13:00最終的には腕に行く

00:13:02それが速ければ速いほど

00:13:03この腕のスイング自体が速くなる

00:13:06だからボール自体も速くなる

00:13:09ということですね

00:13:10じゃあここのいかに速い回転

00:13:13そうですね

00:13:13大きな遠心力を作れるかがポイント

00:13:15この踏み出す力を

00:13:18それをプラスして腰の回転によりつなげてあげる

00:13:21っていうポイントがうまくできないとダメなので

00:13:24前回と連動しているわけですね

00:13:26そうですね

00:13:26駆動いわく

00:13:29体重移動のスピードに加え

00:13:32腰の回転が速くなることで

00:13:34より大きな遠心力が生まれる

00:13:39この大きな遠心力によって

00:13:44腕の振りが速くなる

00:13:46急速アップにつながってくるというのだ

00:13:51そこで今回のトレーニングではこんなものを用意

00:13:58トレーニングでよく使われる重たいボール

00:14:03今回は5キロのボールを使用

00:14:06これも

00:14:08ちょっとね持っていただきましょうか

00:14:11意外と重いんですけどね

00:14:13重たいですね

00:14:14そうなんですよ

00:14:15重たいボールを使った方が

00:14:17より遠心力っていうのを体感できると

00:14:20というところがあります

00:14:22体感するんですね

00:14:24体感した上で

00:14:25じゃあ遠心力ってどう使えばいいのかというところも

00:14:29ありますのでそこも体感していただきながら

00:14:33やった方が

00:14:34より投げるときに

00:14:35効果として現れやすいんですよ

00:14:37はい

00:14:38それでは早速

00:14:41遠心力を意識した

00:14:42駆動龍急速アップトレーニングをやってみよう

00:14:48まずは僕がやってみましょう

00:14:49はい

00:14:49いいですか

00:14:50はい

00:14:50行きますよ

00:14:52ちょっとそこら辺に行いてもらっていいですか

00:14:53投げます僕がね

00:14:55遠心力使う

00:14:55やる足をまず踏み出しました

00:14:57ここまでは練習しましたよね

00:14:59はい

00:14:59それと遠心力っていうのは

00:15:01自分の体を真っ直ぐした状態で

00:15:04このボールをですね

00:15:05ポンって

00:15:06おー

00:15:06投げます

00:15:07今この回転に投げるってことですね

00:15:10そうですね回転で投げるんですね

00:15:11遠心力っていうのは回転によって生まれるんで

00:15:13はー

00:15:15なるほど

00:15:15こういう動き

00:15:17そうですね

00:15:17はい

00:15:18これで投げる

00:15:19こちらに投げてください

00:15:20ほい

00:15:21あぶれますね

00:15:23真っ直ぐ行かないですね

00:15:24行かないですね

00:15:25なぜぶれたんでしょう

00:15:26こう軸がぶれたってこと

00:15:29そうですね

00:15:30早く回すためには

00:15:32駒なのであるように

00:15:33軸がしっかりしてないと

00:15:35その周りの回転っていうのは

00:15:36早くならないんですよね

00:15:37うん

00:15:38っていうことは

00:15:39前にしっかりまず踏み込む練習をしました

00:15:41はい

00:15:41その次はこの軸を真っ直ぐした状態で

00:15:44ポン

00:15:45ポン

00:15:46ポイントは

00:15:47体の軸がぶれないようにボールを投げること

00:15:51体の軸がぶれてしまうと

00:15:56腰の回転が安定せず

00:16:00ボールにうまく遠心力を伝えることができないのだ

00:16:04さらにもう一つ重要なポイントが

00:16:09あまり手が離れすぎちゃうと

00:16:13ボールを投げるときに

00:16:15どうしても遠心力に曲げて

00:16:17なかなかコントロールがつかないんですね

00:16:19なるほど

00:16:20逆に近づきすぎると遠心力が働かないから

00:16:23踏み出されないですね

00:16:24はい

00:16:24そっちまで届かないということになるので

00:16:27近づきすぎない

00:16:28遠すぎない

00:16:29ちょうど自分で体を早く回したとしても

00:16:33しっかりコントロールができるような

00:16:36ぐらいのところで投げます

00:16:39ボールを投げるとき

00:16:41体とボールの距離が遠すぎたり

00:16:45近づいたりしては

00:16:48ダメ

00:16:49ボールを正しくコントロールできる

00:16:53距離を探すことが重要なのだ

00:16:56最初はゆっくり

00:16:59はい

00:16:59最初はゆっくり

00:17:00そう

00:17:01最初はゆっくり

00:17:02早くしていく

00:17:03こういう遊び方向に

00:17:04最初はゆっくり

00:17:05はい

00:17:05こうやって回転で投げるんだっていうのを

00:17:09少しずつ体感してほしいんですよ

00:17:12なるほど

00:17:12これが遠心力なんですね

00:17:14はい

00:17:14で今度うまくできるようになったら

00:17:16だんだん早めに

00:17:18おお

00:17:18ボールも速くなりますね

00:17:20速くなります

00:17:21早く

00:17:23はい

00:17:23さあいきましょう

00:17:24さあ今度は速く

00:17:25いけっと

00:17:27はい

00:17:28そう

00:17:29この動きが速くなると

00:17:33遠心力も大きくなるわけですね

00:17:35そうですね

00:17:35できればこの練習をやったらですね

00:17:38次は必ず逆の動き

00:17:40はい

00:17:40逆の動きってあまりうまくないんですよ

00:17:43反対側ですね

00:17:43うまくないんですけど

00:17:44片一歩ばっかりひねっているよりは

00:17:47それをある程度戻すと

00:17:49バランスよく

00:17:50左右使うという意味では

00:17:51逆側の動きも

00:17:53練習した方がいいです

00:17:55まずは

00:17:58遠心力を使ってボールを投げる感覚を

00:18:01体感することが大事

00:18:03その感覚がピッチングに活かされることで

00:18:09腕がより速く

00:18:11力強く振れるようになり

00:18:14急速アップにつながってくるのだ

00:18:171セット10回から15回

00:18:23左右バランスよく練習することも

00:18:28忘れず

00:18:39たった

00:18:401セット10回

00:18:43advisor

00:18:44コレ

00:18:47カメラ

00:18:4710回

00:18:4820回

00:18:4920回

00:18:50ゲーム

00:18:52nerd

00:18:53早く

00:18:55求め

00:18:56早く

00:18:57レバランスの

00:18:57早く

00:18:58と

00:18:58早く

00:19:00か

00:19:00早く

00:19:01早く

00:19:02早く

00:19:03早く

00:19:05早く

00:19:06早く

00:19:07ご視聴ありがとうございました

00:19:37ご視聴ありがとうございました

00:20:07ご視聴ありがとうございました

00:20:37ご視聴ありがとうございました

00:21:07ご視聴ありがとうございました

00:21:37ご視聴ありがとうございました

00:22:07ご視聴ありがとうございました

00:22:37ご視聴ありがとうございました

00:23:07ご視聴ありがとうございました

00:23:37ご視聴ありがとうございました

00:25:07ご視聴ありがとうございました

00:26:07ご視聴ありがとうございました

00:27:07ご視聴ありがとうございました

00:27:37ご視聴ありがとうございました

00:28:07ご視聴ありがとうございました

00:28:37ご視聴ありがとうございました

00:29:07どこにも

00:29:37ご視聴ありがとうございました

00:31:37ご視聴ありがとうございました

00:32:07ご視聴ありがとうございました

00:32:37ご視聴ありがとうございました

00:38:07どこにも

00:38:37ご視聴ありがとうございました

00:41:07ご視聴ありがとうございました

00:41:37ご視聴ありがとうございました

00:47:37そして

00:48:37ご視聴ありがとうございました

00:49:07ご視聴ありがとうございました

00:53:07自分の

00:53:37そして

00:54:07ご視聴ありがとうございました

00:55:07そして

00:58:37ご視聴ありがとうございました

00:59:07ご視聴ありがとうございました

00:59:37ご視聴ありがとうございました

01:02:37ご視聴ありがとうございました

01:12:37ご視聴ありがとうございました

カテゴリ

トランスクリプション

お勧め