- hier
Catégorie
🥇
SportTranscription
00:00Ça fait quoi de faire 1000 pompes par jour pendant 30 jours ?
00:03Oui, je me suis posé cette question débile.
00:05Déjà, est-ce que c'est possible de faire 30 000 pompes en 30 jours ?
00:08Ensuite, si c'est possible, est-ce que ça peut transformer un physique ?
00:11Et surtout, est-ce que c'est dangereux ?
00:13Le seul moyen pour répondre à toutes ces questions, c'est de me lancer dans ce défi complètement débile,
00:16faire 1000 pompes par jour pendant un mois.
00:18Et avant de commencer, il faut que je me filme torse nu pour avoir un état de base,
00:21pour pouvoir comparer plus tard l'évolution, s'il y a évolution.
00:25Voilà, je pense que c'est bon.
00:26Et je vais aussi mesurer mon tour de poitrine, comme ça on a un indicateur chiffré.
00:29Par contre, je n'ai pas trouvé mieux qu'une ficelle.
00:30On va le faire à la corde, et après on va mesurer avec un mètre, quoi.
00:3394,5.
00:35J'ai aucune idée de si c'est bien ou pas.
00:37Stop ! Arrêtons les bêtises, c'est beaucoup trop approximatif.
00:40J'ai été chercher un mètre, le truc de couturier là.
00:42Et du coup, j'ai mesuré, ce n'est pas 94,5, c'est 97,5.
00:47Voilà, j'ai bien fait d'être plus précis.
00:49Voilà, j'arrête les bêtises.
00:50On devrait avoir un chiffre plus grand à la fin des 30 jours.
00:52Bon, dans cette vidéo, je ne vais pas filmer toutes les séries de pompes que je fais.
00:55Ça serait beaucoup trop long.
00:56Mais je t'assure d'un truc, c'est que je veux que ce soit des pompes complètes, des vraies pompes.
01:00L'objectif, c'est que je fasse 30 000 pompes sur les 30 jours.
01:02À tout moment, je n'y arrive pas.
01:03Mais au moins, j'aurais essayé.
01:04Ma stratégie, je te la donne tout de suite.
01:05Faire des pompes de façon régulière toute la journée.
01:09Imaginons que j'ai 1000 pompes à faire de 8h à 20h.
01:12Il y a 12h, j'enlève 2h de repas, etc.
01:14Et vu que je travaille à la maison, ça fait à peu près 10h.
01:16Toutes les heures, je dois faire 100 pompes.
01:18Je vais partir sur cette stratégie pour aujourd'hui, vu que je ne bouge pas.
01:21Je vais faire 100 pompes par heure.
01:22Putain, mais c'est beaucoup 100 pompes.
01:2450 pompes toutes les demi-heures.
01:25Putain, mais c'est déjà beaucoup.
01:26Ah, ça va le faire.
01:27Ça va le faire.
01:28Je réalise, là, tu vois.
01:29Je réalise que je me suis mis dans la merde.
01:30Tac, tac.
01:31Let's go.
01:3725 pompes.
01:37J'étais en train de calculer dans ma tête.
01:3825 pompes tous les quarts d'heure.
01:40Ça, c'est pas mal.
01:41Ça m'a pris 30 secondes.
01:42En vrai, 30 secondes tous les quarts d'heure, je pense que ça peut être rentable.
01:44On va voir.
01:45En fait, c'est un défi pour les gens qui n'ont pas de travail.
01:47Première série effectuée.
01:49Je vais me faire un petit tableau où je me note toutes les pompes que je fais,
01:51parce que sinon, je vais oublier.
01:51Plus que 29 975 pompes.
01:57C'est énorme.
01:58C'est énorme, ce qui se passe.
01:59Et voilà le petit tableau que je me suis fait pour pouvoir suivre l'évolution de mon défi.
02:01Alors, je t'explique très rapidement.
02:03À gauche, on a les jours.
02:04Ensuite, on a l'objectif.
02:05Ensuite, on a une colonne réalisée.
02:07Donc là, c'est les pompes que j'ai réellement fait.
02:09Et ça va me permettre de calculer l'écart par rapport à l'objectif que j'avais des mille pompes par jour.
02:13Et enfin, la dernière colonne qui est très intéressante, c'est le retard cumulé.
02:16Je trouve que ça donne une bonne vision globale du défi.
02:17Mais dans tous les cas, vous allez comprendre au fur et à mesure.
02:19Je vous montrerai le tableau et vous verrez l'évolution.
02:25C'est la bonne stratégie.
02:27Les 25 toutes les 15 minutes.
02:28Par contre, garder le rythme sur toute la journée, c'est chaud.
02:30Pour l'instant, je suis en retard de fou.
02:31Allez, je repars.
02:36C'est dur sur la fin, là.
02:38Petit bilan.
02:38Il est 19h.
02:39Je pense que c'est une fin de journée pour ce défi.
02:41Tout simplement parce que je sens que mes petits pecs, là, ils commencent à galérer sévère.
02:46Et je pense que demain, j'aurai des grosses courbatures.
02:48On est loin de l'objectif.
02:49280 pompes aujourd'hui.
02:51Je pense que c'est déjà bien.
02:52Avec mon petit tableau, du coup, on peut voir que je suis à moins 720 par rapport à l'objectif du jour.
02:56Je pense que cette première semaine, elle sera compliquée par rapport à l'objectif des mille pompes par jour.
03:02En fait, l'objectif, c'est pas de me défoncer non plus.
03:03Je sens que là, je vais déjà douiller.
03:05Alors, je vais te surprendre.
03:06Non, mais juste avant de commencer, il faut que je fasse quelques pompes.
03:09C'est un défi à la con.
03:10C'est de faire mille pompes par jour pendant 30 jours.
03:12Mille ?
03:12C'est impossible.
03:13Bah, c'est impossible.
03:14Pour quelqu'un qui a un...
03:16T'es au Laurent Bédard.
03:17T'es au Laurent Bédard.
03:18Quelqu'un de banal.
03:19Non, non, non.
03:19Pour quelqu'un qui a un travail et tout, c'est impossible.
03:21Mais moi, vu que je bosse à la maison, je m'espace mes pompes.
03:23Mais, mec.
03:24En fait, j'en fais à peu près 100 par heure.
03:26Je te dis ça.
03:26Actuellement, j'ai fait le premier jour 300 pompes.
03:29Deuxième jour, 350.
03:31Du coup, je prends du retard.
03:33Ah non, je te jure.
03:34J'ai honte, hein.
03:34Ah, mais elles sont propres.
03:36C'est vrai ?
03:36Ça fait plaisir.
03:38Parce que je me dis, pour le défi, je veux pas que ce soit des pompes bullshit en demi-pompes, tu vois.
03:45Donc, j'assume de pas faire les mille au début.
03:49Et donc, voilà.
03:51Mais ouais, c'est une galère.
03:52Alors, je vous vois venir.
03:53C'est un défi débile.
03:54Je suis tout à fait d'accord.
03:55Mais je suis pas complètement inconscient non plus.
03:57Un peu, mais pas complètement.
03:58Je sais très bien que mon corps ne va jamais pouvoir faire mille pompes dès les premiers jours.
04:02C'est impossible.
04:02La stratégie, elle est très simple.
04:03Faut y aller progressivement.
04:04Je vous explique mon plan en trois phases.
04:06La première phase, ça va être du jour 1 au jour 7, 8, peut-être 10.
04:10Le but, ça va être d'habituer mon corps à faire des pompes.
04:12Je vais essayer de faire le maximum de pompes possible, mais je vais pas me détruire non plus.
04:15J'espère quand même que le dixième jour, je ferai plus de pompes que le premier jour.
04:17Sinon, ça va être compliqué.
04:19Bref, deuxième phase du plan.
04:20Du jour 10 au jour 20, à peu près.
04:22Là, va falloir attaquer.
04:23Va falloir se rapprocher des mille pompes par jour.
04:25L'idéal, ça serait vers le quinzième jour.
04:27Comme ça, je stabilise jusqu'au vingtième jour, voire je commence à dépasser les mille pompes.
04:30Parce qu'il faut pas oublier que dans la phase 1, si je fais pas les mille pompes par jour,
04:33bah du coup, je prends du retard.
04:35Et d'où le retard cumulé dans la colonne tout à droite de mon tableau.
04:38Donc après ça, on arrive sur la dernière phase, du jour 20 au jour 30.
04:41Là, ça va être juste rattraper le retard.
04:43On se retrouve dix jours plus tard.
04:45Pas évident.
04:46Alors, je te mets déjà le récap du nombre de pompes.
04:48Premier jour, j'ai fait 280 pompes.
04:50Je voulais pas pousser mon corps.
04:52J'avais atteint à peu près les limites physiques.
04:54Deuxième jour, j'avais des sales croubatures.
04:56Donc j'ai voulu pas forcer, mais je voulais quand même dépasser le jour 1.
04:59Ensuite, le troisième jour, 290 pompes.
05:01J'ai pas réussi à faire plus que la veille, parce que trop de croubatures.
05:04Du jour 4 au jour 6, 350, 480, 590.
05:08Mes pecs commençaient à suivre.
05:10Franchement, ils étaient de plus en plus endurants.
05:11Mais je commençais à sentir beaucoup mes triceps, qui galéraient.
05:14Ensuite, jour 7, 8, 9, 610, 670, 745.
05:18On se rapproche tout doucement des mille pompes en une journée.
05:20Et en plus, je suis pas peu fier, j'ai commencé mes premières séries de 50.
05:24D'un coup, d'une traite, sans pause.
05:25Parce qu'au début, c'était des séries de 20, ensuite 25, ensuite 30.
05:29Et au fur et à mesure, j'ai monté.
05:30Et à ce moment-là, j'ai atteint les séries de 50.
05:32Jour un peu spécial, j'ai un tournoi de tennis cet après-midi.
05:34Je vais faire mes pompes le matin.
05:36Je vais essayer de pas trop me tuer pour le tournoi, quand même.
05:38Par contre, les 2, 3, 4 prochains jours, mon objectif, c'est d'aller chercher les mille.
05:42Parce que si on regarde mon petit tableau,
05:44Le retard accumulé, on est à moins 4880.
05:47C'est énorme.
05:48Si ça passe pas, j'aurais perdu mon défi.
05:50Mais moi, j'y crois.
05:51On va rattraper le retard, mon pote.
05:53En tout cas, je te spoil pas, mais physiquement, il y a déjà une petite diff.
05:56Je te spoil pas, il y a une petite diff.
05:57On est le 27.
06:08Il reste donc 6 jours en comptant celui d'aujourd'hui.
06:11Il y a de l'espoir, mais c'est chaud.
06:13Les 30 000 pompes, il va falloir aller les chercher.
06:15J'ai des bâtons dans les roues.
06:16Hier, par exemple, j'avais un tournage pour Lucas Studio.
06:19On a fait du foot.
06:20Ok, on est avec Vince, il va faire ses pompes du jour, là.
06:21On est en plein tournage.
06:23On fait des parties de foot.
06:25Et par contre, ça s'arrête pas en pompe.
06:26T'en fais combien, là ?
06:27La femme, c'est une vidéo de 30, je pense.
06:30Juste 30, comme ça, là.
06:32Allez, Vince, allez.
06:333, 4.
06:37Tu sais ce que je vais faire, là ?
06:37Non.
06:38Je vais me noter, plus 30 dans mon petit tableau.
06:39Et t'as combien, aujourd'hui, là ?
06:40Je sais pas, je suis en galère à cause de toi, à cause de ton tournage, là.
06:43Et t'en as fait combien, à peu près ?
06:44600 et quelques, donc là...
06:45C'est si drôle.
06:47Il est en galère, il en a fait 600.
06:48Je suis en galère à cause de lui, là.
06:51C'est vrai que tu te sens carré ou pas, là ?
06:52Ouais, un peu, hein.
06:52Il me dit, on va faire un tournage de foot, on fait 5 matchs.
06:55On joue au foot sur les terrains de prison plus grands.
06:56Et là, on est au terrain 2, on est déjà morts.
06:58Et là, je fais mes pompes pour le défi, mais je vais être en galère, aujourd'hui.
07:01Bref, du coup, hier, 960 pompes.
07:02Ma stratégie, c'est vraiment d'étaler sur la journée,
07:04donc si tu m'enlèves de 14h à minuit, c'est compliqué.
07:08Par contre, aujourd'hui, je suis bien parti.
07:09Il est 14h, je suis à 7 015 pompes.
07:11Je pense que je peux taper les 1 300, 1 400, sans trop de difficultés,
07:14sachant qu'on est à un retard de 5 600 pompes.
07:18Attends, je vais faire un calcul vite fait, et je crois que j'ai peur de ce calcul, là.
07:211 000 pompes par jour fois 6 jours plus je rajoute les 5 600 pompes de retard.
07:25On est à 11 600 pompes que je divise par 6.
07:29Il faut que je fasse 1 900 pompes par jour, là.
07:321 900 pompes, c'est quand même beaucoup.
07:34Samedi, j'ai un anniversaire.
07:35Je vais essayer de taper les 1 900 aujourd'hui, en fait.
07:37Il me reste 1 200 pompes, 300 pompes par heure, 150 par demi-heure,
07:4175 pompes toutes les 15 minutes.
07:42Je pense que ça va le faire.
07:43Aujourd'hui, je peux taper les 1 900, je pense.
07:44En fait, dimanche, lundi, mardi, je vais me lever très tôt,
07:47je vais me coucher très tard, je pense.
07:49Je pense que ça va le faire.
07:50Attends, si j'arrive à faire 30 000 pompes en 30 jours,
07:53mais c'est monstrueux.
08:09On est le 30e jour.
08:10Il est 22 heures.
08:12Effectivement, c'était très compliqué,
08:14mais ma stratégie de base a fonctionné.
08:17Ce qui m'a mis un peu dans la merde,
08:18c'est que j'ai mis trop de temps à arriver aux 1 000 pompes.
08:20Et ensuite, un petit tournage par-ci, une petite soirée par-là,
08:23ça m'est vite dans la merde.
08:25Parce que là, j'ai galéré à partir du 26e jour,
08:27j'étais à 1 800 déjà.
08:2928e jour, j'ai passé les 2 000.
08:30Et là, aujourd'hui, j'ai fait 2 155.
08:32C'est pas beaucoup, c'est énorme.
08:34C'est beaucoup trop.
08:35Je me suis levé tôt, exprès pour ça.
08:37Il est 22 heures, je viens à peine de finir ma dernière série.
08:40J'en ai bavé.
08:40Et la dernière série, c'était une série de 15.
08:41C'est que j'étais vraiment cuit de chez cuit.
08:44Je suis mort, clairement,
08:45mais je suis content parce que j'ai fini le défi avant minuit.
08:47Donc, j'ai réalisé mon défi des 30 000 pompes en 30 jours.
08:51C'est acté, c'est fait.
08:52Franchement, le tableau, il est assez esthétique.
08:53On voit qu'au début, je me suis bien mis dans le rouge.
08:55Après, je suis allé dans du jaune.
08:56Et sur la fin, j'étais quasiment que en vert.
08:58Et maintenant, on va poser le téléphone et on va arrêter de parler.
09:00On va se mettre tout nu.
09:01On va regarder ce que ça rend.
09:02Et on va prendre la mesure, surtout.
09:05Hop là !
09:06Je sais pas ce que ça rend.
09:07Du coup, je suis un peu stressé.
09:08J'espère qu'on voit une différence, quand même.
09:10Je sais pas ce que vous en pensez.
09:12En tout cas, moi, je trouve que j'ai pris du volume.
09:14J'ai l'impression que j'ai pris des épaules.
09:16J'ai pris des triceps de fou.
09:19J'aurais dû mesurer mes bras.
09:20J'y ai pas pensé.
09:20Et j'ai l'impression que j'ai séché aussi un petit peu.
09:23Bizarrement.
09:23Et maintenant, on passe à la mesure.
09:24On est à 101.
09:26101, c'est énorme.
09:27J'ai pris 3,5.
09:28Je sais pas si c'est beaucoup ou pas.
09:29Bon, c'est l'heure de s'auto-juger.
09:31On va regarder et l'avoir appris ensemble.
09:33Alors, pour le coup, déjà, juste visuellement comme ça.
09:36Le dessin en dessous des pecs, en plus, ils sont plus volumineux.
09:38Et j'ai l'impression aussi que je suis un peu plus dessiné.
09:41J'ai l'impression d'être plus affûté à droite.
09:42Même, on voit un peu plus les veines.
09:44Moi, je trouve qu'on voit vraiment la différence.
09:46De côté, c'est pas mal aussi.
09:47J'ai l'impression d'avoir pris au niveau des triceps.
09:49Et l'arrière de l'épaule aussi.
09:50Là, ça fait beaucoup plus volumineux.
09:52Le haut des pecs, j'ai l'impression que je suis plus bombé.
09:54Pas mal, ça.
09:55Triceps, épaules et haut des pecs.
09:57La barbe aussi.
09:58Je sais pas si t'as remarqué.
09:59Y'a un coup de rasage là-dedans, dans les 30 jours.
10:02OK, l'autre côté, c'est plus ou moins la même chose.
10:04On voit aussi le dessin des pecs assis quand même beaucoup plus.
10:07C'est pas énorme comme différence.
10:08Mais c'est déjà ça.
10:10Ouais, à droite, je suis quand même beaucoup plus affûté.
10:12Côté, je trouve ça vraiment impressionnant pour le coup.
10:14Le volume des pecs, là, c'est assez fou.
10:16Tu vois, là, j'ai l'impression d'avoir une espèce de petit trou.
10:17Là où, ici, y'en a plus du tout.
10:19C'est un ensemble, une moule.
10:21Sachant que j'étais même pas en congestion, ni au début, ni à la fin.
10:24J'étais dans le même état, à peu près.
10:25Sur le côté, on voit vraiment cette distance, cette largeur, là, en plus.
10:29Et de toute façon, ça se voit au niveau de la mesure.
10:31Y'a 4 cm d'écart, quasiment.
10:33Donc, ouais, ça se voit quand même.
10:34Mais en tout cas, je suis curieux de savoir ce que vous pensez de ces résultats-là.
10:37Alors oui, c'est pas énorme par rapport à la masse de pompe que j'ai faite.
10:42Mais on peut pas dire qu'on voit pas la différence non plus.
10:44Et ce qui est intéressant aussi, maintenant, c'est un commentaire que j'ai eu.
10:46Au bout de combien de temps, je repère ce volume.
10:49Et là, ça tombe bien, parce que ça fait deux mois que j'ai pas fait une seule pompe.
10:52Ça fond hyper vite chez moi.
10:53J'ai du mal à prendre du volume, mais j'ai énormément de facilité à le perdre.
10:5698,5, et ben, on a beaucoup perdu.
10:59Ok, donc, premier jour, 97,5.
11:01Je suis monté à 101.
11:03Et là, je suis redescendu à 98,5.
11:05Au bout de deux mois, j'ai perdu quasiment tout.
11:07Mais lentement.
11:09J'étais en train de faire le montage, et je viens de recevoir une vidéo de mon pote Mathieu,
11:12qui est sans aucun doute le meilleur coach sportif que je connaisse.
11:15Et je me dois faire passer un message avec ce défi débile.
11:17Si vous voulez prendre de la masse, faire de la muscu, etc., écoutez Mathieu, plutôt que moi.
11:21Non mais Vincent, on a parlé de ton défi, là.
11:24C'est complètement stupide.
11:26Alors, d'un côté, c'est cool.
11:27Ça arrive à motiver certains à faire du sport.
11:29Mais bon, si tu veux prendre des risques pour tes articulations, tes tendons,
11:32mettre une énorme contrainte dessus, potentiellement te blesser de stress,
11:35pas de surcharge progressive pour progresser, super important.
11:39Bref.
11:39Je doute que ce soit top du top.
11:42Il y a bien mieux à faire.
11:43Contacte-moi.
11:44Je te dirais.
11:44On va faire un petit programme bien élaboré, si tu veux prendre des pecs.
11:47C'est cool.
11:48On ne peut que encourager les gens à bouger.
11:49Mais peut-être pas de cette manière.
11:51Allez, je te laisse.
11:52Bon, j'espère que cette vidéo vous a plu.
11:53Je finis tout nu.
11:54Par contre, si je commence le défi aujourd'hui...
11:58Franchement, je peux taper les 50 000 pompes.
12:00Je suis content parce que j'ai gardé le cap.
12:01J'ai réussi à tenir malgré le travail, les tournages, les invitations, etc.
12:06Et j'ai réussi mon défi, finalement.
12:09Donc, je suis trop content.
12:10On se voit dans une prochaine vidéo.
12:11Abonne-toi si tu as kiffé.
12:12Ciao !
12:13Et fais pas un défi aussi con que moi.
12:15Sois pas aussi bête.
Recommandations
0:07
|
À suivre
0:45
0:36
0:56
0:55
0:13
0:45
0:15
0:59
2:33
0:16
2:00