00:28عند الصداع ثلاثة عند الجوع أربعة قبل كل وجبة غذائية لابد نص ساعة مش على طول قبل نص ساعة لشان العصارات الهضمية ما تسأثر
00:38قبل النوم بساعة لابد انك انت قبل نوم بساعة لشان جسمك تضل رطب قبل التمرين وبعد التمرين وأثناء التمرين مهمين جدا جدا والمعلومة الأخيرة قبل الاستحمام علشان يخفض عننا ضغط الدم وخصوصا للأشخاص عندهم ضغط الدم
00:51الناس اللي تقول عندي احتباس سوائل في الجسم مش معناته يعني أنا ما رح اشرموه لأنه عندي احتباس سوائل في الجسم مضبوط
00:58تمام هذا الاعتقاد خاطئ لأنه علشان تتخلص من احتباس سوائل في الجسم أول شيء لابد نقتل
01:02هذا الله يسلمك نقال لكيو ار كود واحد ناس يستخدمون للنصب على الناس وسرقة بياناتهم
01:08الحصايات تقول أنه بالتحديد خلال فترة الصيف في المناطق والمدن السياحية تزيد حالات سرقة بيانات الناس عن طريق الكيو ار كود
01:18الكيو ار كود منتشر نلقاه على مكاين مواقب السيارات بالمطاعم الكافهات لماكن السياحية تلفريك محطات القطار المطار الاخرى
01:27نصيحة إذا انت مسافر وتعرف احد مسافر نبهو اللي حوالينكم إذا انت مو خبرة وما تقدر تكتشف إذا كان الكيو ار كود هذا فعلي أو إنه قاعد ينصب عليك ياخذ بياناتك
01:37لا تصور كيو ار كود لا تعبي البيانات بالذات إذا كانت البيانات حساسة وفيها معلومات بنكية نصيحة لأن النصب منتشر وسرقة البيانات عن طريق الكيو ار كود
01:48يا والله أضحك يا دكتور معلومة جميلة جدا عن القهوة
