Superset Shoulder Workout, Level Up Bahu Anda!

Maskulin

Nak bahu nampak bidang dan badan lebih solid? Bahu bukan sekadar otot — tapi kunci pada bentuk badan lelaki yang nampak tegap dan yakin.  Jom follow superset bahu gaya Faidzal Ali, finalis Who’s Your Bro. Dalam 15 minit je, confirm rasa menyengat!  #Maskulin #MajalahMaskulin #MaskulinFitness

Transcript

00:00Intro

00:00Assalamualaikum guys

00:09Jadi kita akan buat

00:12Satu variation untuk

00:14Shoulder workout

00:15Kita akan buat go for superset

00:17Yang itu dumbbell overhead press

00:19Front lateral dan juga side lateral

00:22Kita akan continuous

00:23Daripada weight yang ringan ke weight yang besar

00:26Progressive overload

00:28Dan let's go

00:29Superset

00:3012.5

00:31Dumbbell hookup

00:33Lepas kita dah buat

00:43Dumbbell overhead

00:44Kita terus dengan kita punya

00:46Front lateral

00:59Seterus ni guys

01:02Dengan weight yang sama

01:03Korang terus buat side lateral

01:06Rest 30 second

01:24Dan korang teruskan game yang tadi

01:28Mengikut progressive overload

01:31Yeah

01:32Kita teruskan dengan

01:34Last game kita untuk

01:35Shoulder

01:36Sub indo by broth3rmax

01:56Sub indo by broth3rmax

01:58Sub indo by broth3rmax

Category

Transcript

Recommended