3瓣榴梿=1碗饭 榴梿热量排行榜大公开─影片 Dailymotion

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榴梿季来临，榴梿热量排行榜大公开，3瓣榴梿等于1碗饭的热量，马来西亚公共健康（PHM）组织亲自发文提醒民众，榴梿最好选择热量比较低的品种如D24或甘榜榴梿以及尽量别搭配重口味的食物或甜品，否则热量倍增。  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  －更多精彩视频－ 官方网站（Official Website）：https://pocketimes.sinchew.com.my Facebook：facebook.com/pocketimes Instagram：instagram.com/pocketimes Twitter：twitter.com/pocketimes  // 百格telegram // 新闻送到你手中 https://t.me/pocketimes  电邮（Email）：pocketimes@gmail.com

Transcript

00:00最近这个榴莲季节来了

00:04但你知道吗

00:06只要你吃下三瓣的榴莲

00:09热量就等于是一碗白饭

00:12加上一杯寒糖饮料

00:15这是马来西亚公共健康组织

00:17亲自发文提醒

00:19PHM最近就在脸书发布了

00:23不同品种榴莲的热量资讯

00:26引起不少榴莲爱好者的关注

00:28我们这里就来看看

00:29几种我们常见的品种

00:32它们的热量对比

00:33最后欢迎的猫伤王

00:35一半热量是59大卡

00:39大概是等于两茶匙的糖

00:42相对健康的干凤榴莲则是比较低

00:46一半大约是29大卡

00:48大概是一茶匙的糖

00:50到底一天我们应该要吃多少才比较好

00:54PHM也有给一个建议

00:56健康的成年人的话

00:59吃大概两到三半就够了

01:02如果是你有糖尿病或者是高血压

01:06或者是说你的肾脏有问题的人

01:09最多只能够吃一半

01:11真的是要非常的节制

01:13此外PHM也是有提醒

01:16最好是选择热量比较低的品种

01:19像是D24或者是干凤榴莲

01:23而且吃榴莲的时候

01:25尽量不要搭配重口味的食物或者是甜品

01:29否则你的热量就会好像是叠叠了

01:32这样子越叠越多

01:34写字幕志愿者优Wh

01:36请不吝点赞订阅订阅订阅转发打飞满

01:38箇匀订阅转发打飞满

01:39字幕志愿者杨茜茜

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