Pourquoi t'es tout le temps malade après ton départ en vacances ?

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Transcript

00:00Salut, tu parles, je vais encore être malade dans deux jours pile comme d'habitude.

00:05C'est normal, c'est l'effet let down.

00:06Le quoi ?

00:07Tu sais quand t'es stressé, comme là depuis une semaine à essayer de boucler tous les dossiers dans les temps,

00:11ça a fait bire tes défenses immunitaires.

00:12Mais comme les hormones de stress à la base ça sert à fuir ou à se battre,

00:16elles réduisent aussi temporairement la perception de la douleur.

00:19Donc même si tu commences à fatiguer, globalement ça va.

00:22Mais quand tu vas être en vacances, totalement détendu d'un coup,

00:25tous les symptômes apparaissent, migraines, eczéma, troubles digestifs, etc.

00:30Ton corps relâche et tu essaies de choper tous les microbes qui passent.

00:33Bah ok, mais du coup je fais comment pour l'éviter ?

00:35Le mieux c'est d'apprendre à gérer son stress au quotidien

00:37et si tu peux pas totalement l'éliminer, le réduire progressivement à l'approche des congés.

00:41Et même en vacances, tu maintiens une certaine activité.

00:45Marcher, nager ou faire des mots croisés, si t'es un peu vieux et ringard.

00:48Bah du coup tu me laisses quelques jours de plus ?

00:50Ouais c'est ça !