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  • 1/7/2025
Te imaginas no cansarte al subir las escaleras?
¿Tener fuerza para cargar las bolsas sin esfuerzo?
¿Sentirte más ligero, más ágil, más capaz?
Eso es lo que pasa cuando entrenas así.
No se trata solo de sudar o estar en forma.
Se trata de tener energía para tu día a día.
De sentir que el cuerpo te acompaña, no te frena.
De estar orgulloso de lo que ves en el espejo… y de cómo te sientes por dentro.
Este tipo de entrenamiento te da eso.
Más fuerza.
Más salud.
Más confianza.
Y lo mejor es que ya hemos empezado las clases. Entrenamiento funcional HIIT todos los días de 16:00 a 17:00 h.

Coach: @peterptrainer – Peter P Trainer – Especialista en pérdida de grasa y transformación física.
Si quieres perder entre 5 y 10 kilos, eliminar barriga y volver a verte bien sin hacer locuras ni dejar de vivir, tengo un método basado en ciencia, entrenamiento y estrategia personalizada.
Solo si estás preparado para comprometerte, escríbeme.

Lugar: @instituto_de_artes_marciales_ IAM JIU JITSU – Escuela de artes marciales IAM. Ofrecemos formación en Jiu Jitsu, Judo, defensa personal, Fit Boxing, Karate, Kajukenbo y más. Estamos en Calle Pradales, 39, Madrid, Spain 28047. Visítanos en www.institutodeartesmarciales.com

Video por: @edwardolive1 Edward Olive – Fotógrafo, videógrafo y coach en Madrid. DM para sesiones de book de retrato, estudio, modelo o actor.
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¿Cómo Participar? Es muy sencillo:
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Detalles del Sorteo:
El sorteo se realizará en vivo por Instagram el 15 de julio. ¡No te lo pierdas!

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Deportes
Transcripción
00:00Vamos a hacer el circuito que vamos a empezar con la cuerda para mover un poquito brazos
00:06luego seguimos con ejercicios globales con pelota aquí tirando fuerte
00:13luego seguimos con burpees, ejercicio metabólico para moverse
00:20la cosa es no parar de moverse, vamos a tener descansos de 20 segundos
00:24pero el ejercicio va a ser global y moverse rápido
00:28seguimos con un poquito de saco de agarrar y levantar solo con esto
00:34pam pam pam y volvemos a repetir vamos cambiando cuerda hacemos otro movimiento
00:41balón hacemos otro movimiento y saco hacemos otro movimiento
00:45vamos a empezar tenemos la aplicación de hit ya configurado vamos a poner el de judo
00:56que a ver cómo lo cambiamos es un tabata vale que son 30 segundos fuerte y 20 segundos de descanso
01:07vale pues vamos a ello go
01:14me hagan un poquito de cuerda así pam pam pam
01:19descanso 20 segunditos vamos
01:41descanso 20 segunditos vamos a por el balón
01:55hay que hacer intensos los 30 segundos para descansar ahora los 20
02:01va
02:11ah
02:23ah
02:32ah
02:34Interválico, metabólico, esfuerzo explosivo durante un periodo de tiempo y descanso para
02:53bajar pulsaciones. Vamos a levantar esto, a ver qué hacemos. Pesa bastante.
03:23Descansito. Volvemos a la cuerda. Vamos a hacer otro movimiento en la cuerda, más como se
03:37abriera. Vamos. Sasaizui Komiashi, ¿no? Sí, un poquito, ¿no?
04:07Descansito. A ver qué nos inventamos aquí. Un poco de Tayotoshi para los yudokas, ¿ok?
04:32Venga, va. Cojo, empujo.
05:02Vamos a coger un poco de pesas.
05:17Me hace un poquito.
05:47No sé cuántas quedan.
06:07Seguimos con cuerda.
06:08No se piensa, solo se hace.
06:38Así luego no acabas tan matado en el randori. Si haces esto...
07:05¡está failed!
07:09Ahí va.
07:10Faf.
07:12Ope.
07:15Limpada.
07:22Limpada.
07:25Limpada.
07:26Limpada.
07:27Limpada.
07:29Limpada.
07:31Limpada.
07:33Upe.
07:34Ahora sí
07:41Ya hueles bien
07:47Si no respiras así no funciona
07:51Esta cuesta
08:04Creo que queda la última
08:33Es
08:43Oh

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