Canicule : ces astuces peu connues pour rafraîchir son intérieur et éviter le coup de chaud

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00:00Qu'est-ce que vous a conseillé de rester chez soi, de sortir au contraire pour aller dans des lieux où il fait un peu plus frais ?

00:08Surtout le matin, il faut penser à fermer les fenêtres, à fermer les volets s'il y en a,

00:13et puis le soir, aérer les appartements quand la fraîcheur arrive,

00:19encore que là, dans ces périodes de canicule, la température descend rarement en dessous de 20-25 degrés le soir,

00:26donc c'est ça qui est particulièrement pénible.

00:28Il faut, si vous n'avez pas de clim, vous mettez des ventilateurs, vous pouvez mettre un peu d'eau fraîche devant le ventilateur.

00:35Des choses simples aussi, qui ne coûtent pas cher, c'est de prendre un brumisateur,

00:39de prendre, vous savez, ces petits flacons qu'on a pour arroser des plantes vertes,

00:45pour enlever des eaux fraîches, et vous vous aspergez avec,

00:50ça fait une espèce de pluie fine qui simule la sueur,

00:54et ça, ça rafraîchit le corps, ça fait baisser la température du corps.

00:59Est-ce qu'il faut prendre des douches fraîches ?

01:01Est-ce que prendre des douches, c'est bien ?

01:02La douche glacée n'est pas conseillée, ça peut faire du bien, ça peut faire du bien localement,

01:07mais après, le corps développe, perd de l'énergie pour retrouver une température à peu près normale.

01:13Donc, il vaut mieux se mouiller les avant-bras, se mouiller la nuque régulièrement,

01:18utiliser le vaporisateur d'eau dont je vous parlais tout à l'heure,

01:21et puis manger des légumes qui sont riches en eau, les pastèques, les melons.

01:28Il faut boire de l'eau, oui, pastèques, melons.

01:31Éviter l'alcool, éviter l'alcool.

01:33Alcool, café, thé, tous les excitants.

01:35Voilà, le café, c'est surtout parce que c'est diurétique,

01:38et donc ça augmente la déshydratation.

01:40Et lorsqu'on boit de l'eau, docteur Hamon, est-ce qu'il faut boire de l'eau fraîche,

01:44de l'eau tempérée, de l'eau plutôt bien glacée ?

01:48Non, vous buvez de l'eau, vous pouvez boire de l'eau fraîche,

01:51mais ne buvez pas d'eau glacée, parce que là, j'ai vu, là aujourd'hui,

01:54je viens de voir un gamin qui avait la diarrhée,

01:56parce qu'il adorait les glaces à l'eau,

01:59donc ce n'était pas une bonne idée, quoi.

02:03C'est la température ambiante, l'eau.

02:05Et puis, pour les plus anciens qui ont connu Louison Bobet,

02:09il y avait un coureur qui était resté célèbre dans le peloton,

02:13parce que lui, il mettait une feuille de chou sous sa casquette.

02:17Alors bon, ce n'est pas très pratique pour emballer,

02:19mais franchement, ça maintient au frais.

02:24Ça ne doit pas s'en tenir très bon non plus.