00:00Ben Prof. Dr. Esin Korkut, Medipol Mega Üniversitesi Gastroenteroloji uzmanıyım.
00:06Yaz aylarının gelmesiyle birlikte peşine gelen sıcaklıklarla doğal olarak da yaz enfeksiyonları, özellikle bağırsak enfeksiyonları ön planda olmak üzere artmaya başladı.
00:16Bunun nedeni özellikle yaz aylarıyla birlikte seyahatlerin artmaya başlamış olması, havaların ısınması, gittiğimiz yerlerdeki hava koşullarına belki uyamamamız
00:26ya da açıkta daha fazla gıdaları tüketme ihtiyacımızın olmasıyla birlikte artı bakterilerin ve oradaki virüslerin de üreme sıklığının daha fazla olması nedeniyle yaz enfeksiyonlarının artmaya başladığını görmekteyiz.
00:45Nasıl korunacağız? Maalesef bu yaz enfeksiyonları yine kendimiz bulaştırıyoruz aslında.
00:50En önemli kaynağımız da ellerimiz. Bu yüzden özellikle el hijyenimize çok dikkat etmek.
00:56Gerekiyor. Mutlaka bol su ve sabun ile ellerimizi yıkamamız gerekiyor.
01:01Dışarıdan tüketmemiz daha fazla olduğu için ve bu dönemde gıdaların bozulma oranı da yüksek olduğu için
01:07özellikle et, et ürünlerini, mayonezli gıdaları, yumurta gibi gıdaları yerken mutlaka saklama koşullarına daha fazla dikkat etmek gerekiyor.
01:16Dışarıdan tükettiğimiz gıdaların mutlaka hijyeninden emin olarak tüketmek gerekiyor.
01:22Peki bu hastalarda karşılaştığımızda ne yapmamız gerekir?
01:25Özellikle başlangıçta olan ishal, karın ağrısı, hafif seyreden hastalıklarda, ilave bir bağışıklık sistemimizde bir bozukluk yoksa,
01:34çok yaşlı değilsek bebek hastalar, hamilelerin dışında olmak kaydıyla istirahat bizim için çok önemli.
01:41Özellikle istirahat ediyoruz. Bol su içmeye özen gösteriyoruz.
01:44Bunun yanında sıra bakıyoruz ki eğer ateşimiz çıkmaya başladı, kanlı ishalimiz varsa mutlaka en yakın hekime başvurmamız gerekiyor.
01:52Bağışıklık sistemimizi arttırmak, doğal olarak bağırsak sağlığımız için bildiğimiz üzere lif öneriyoruz.
01:58Lif alımımızı daha çok arttırmamız gerekiyor. Bol su tüketmemiz gerekiyor.
02:02Bu hem normalde bağırsak alışkanlıklarımız için iyiyken, yaz enfeksiyonlarının dışarıya toksinlerin atılması için de faydalı olacaktır.
02:11Ve yaşlılarımız, bağışıklık sistemi düşük olan hastalarımız mutlaka dışarıdan gıdaları alırken hijyenden emin olduğu şeyleri tüketmeleri gerekiyor.
02:20Ve el yıkamamıza, hijyemize bol su ve sabun ile yıkamamızı öneriyoruz.
02:24Kontrolsüz diyetleri asla istemiyoruz. Mutlaka diyetisyen kontrolünde biz aç kalmayı değil, dengeli beslenmeyi öneriyoruz.
02:32Eğer hedefimize bir kilo vermek varsa mutlaka Akdenizli bir diyetiyle, egzersiziyle birlikte bir diyet ve diyetisyen önerisiyle almasını öneriyoruz.
