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marie_cay
  • 08/07/2025

Catégorie

🥇
Sport
Transcription
00:00C'est parti, ma séance de jour c'est 1h30 de run.
00:03La consigne de la coach c'est allure libre mais stable
00:05et il faut que ça soit facile, que je me sente bien.
00:09C'est parti, je vous emmène courir avec moi.
00:111h30.
00:11On commence par 5 minutes d'échauffement, tranquille.
00:18C'est parti.
00:20Kilomètre 1.
00:21Kilomètre 2.
00:23Je sens que je suis fatiguée, je suis en SPM.
00:26Mais ça va pas être si simple que ça je pense aujourd'hui finalement.
00:28Kilomètre 3.
00:30Pour l'instant je suis stable.
00:31Il ne faut que 1h10.
00:32Kilomètre 4, kilomètre 5.
00:35Et je commence à être mieux là.
00:36Je suis vraiment en diesel.
00:37Kilomètre 6, il fait chaud.
00:39Kilomètre 7, j'ai mal aux pieds.
00:42Voilà.
00:43Il reste 47 minutes, j'ai presque la moitié donc je vais faire demi-tour.
00:46On rentre à la maison.
00:4745 minutes mais on rentre à la maison.
00:49Kilomètre 8, je commence à m'ennuyer là.
00:52C'est ça le plus dur pour moi.
00:54J'ai tout seul dans mon cerveau.
00:56Kilomètre 9, kilomètre 10.
00:58Je pense que je rentre encore 5.
01:00On verra.
01:01J'ai le vent de face là pour le retour.
01:03Aïa !
01:04Kilomètre 11.
01:07Là je me ressens à nouveau un peu fatiguée.
01:08Kilomètre 12, kilomètre 13.
01:11J'ai hâte que ce soit fini là.
01:13Je me fais chier.
01:14Kilomètre 14, kilomètre 15.
01:17C'est la première fois que je cours aussi longtemps.
01:19Il reste 4 minutes.
01:21J'en peux plus.
01:21Ça y est, une heure et demie.
01:24Ça fait 15 kilomètres quelque chose.
01:27Qu'est-ce qu'il doit être 5, je crois.
01:29Ah, j'ai mal partout.
01:30Et j'ai hâte de prendre une douche fraîche là.
01:32Purée.
01:33Purée.