Alors que les épreuves écrites du baccalauréat sont terminées, les élèves se préparent maintenant pour le grand oral, une étape tout aussi cruciale. Pour aider à gérer le stress et les émotions intenses de cette période, certaines pratiques alternatives de bien-être peuvent offrir un soutien précieux. Lors de la deuxième édition du salon bien-être à Montbrison, on vous en présente pour aider les étudiants à aborder ces épreuves avec sérénité.
00:00Stress, manque de concentration, énervement, la période du bac est un panel d'émotions.
00:05Et Catherine est là pour vous aider à les faire disparaître.
00:08En 2010, un rapport de l'armée américaine recommandé pour le stress post-traumatique, l'EFT clinique, dit taping.
00:16Même si, je suis très stressée, je m'aime et je m'accepte comme je suis.
00:26Ok, maintenant on va tapoter sur le sommet du crâne.
00:27Les lunettes, attention, tout se stresse.
00:31En fait, on peut faire ça juste, tu vois, avant de, par exemple, tu as un oral, tu te mets devant la porte et tu fais simplement quelques petits trompes.
00:39Même si tu ne parles pas, l'action, en fait, permet de faire baisser le taux de cortisol.
00:43Le taux de cortisol, c'est ce qu'on a dans le sang quand on est très stressé.
00:46Et est-ce que vous connaissez les élixirs ?
00:48Ici, pas de filtre d'amour ou de drogue, mais des effets thérapeutiques pour nos émotions.
00:53C'est à la base de fleurs de bac, il en existe 36 différentes.
00:57Pour s'en procurer, une conseillère peut venir chez vous pour comprendre votre mal-être et concocter le meilleur mélange.
01:05Il y en a qui peuvent, du coup, être complètement tétanisés, d'autres qui vont être en manque de confiance en eux.
01:10Donc, du coup, ça va me permettre vraiment de faire le flacon en fonction de la personne.
01:15Et moi, quand je fais le flacon personnalisé, en fait, je vais pouvoir mélanger jusqu'à 7 élixirs maximum.
01:19Voilà le petit flacon goutte et après, il faut prendre nos gouttes dans un verre d'eau.
01:23Passons à la méthode un peu plus forte en cas de blocage ou de pression trop prononcée.
01:28Gaëtan propose des séances de voyage sonore avec des bols tibétains.
01:32Un moment où l'esprit peut s'échapper du monde extérieur.
01:35La personne, elle est allongée donc sur le sol et autour de la personne, j'installe des bols.
01:41Et je fais retentir les bols et les sons vont venir envelopper la personne.
01:50La personne peut venir pour une séance et la séance va durer longtemps, va résonner longtemps.
01:57Et puis d'autres personnes, ça va être un petit peu plus régulier, mais le rythme de chacun est propre.
02:02Mais n'oublions pas, bien travailler ses cours reste toujours le meilleur conseil pour réussir son baccalauréat.
