- 19/6/2025
Con Eight Sleep, Zatarain ha abierto la conversación sobre cómo la tecnología puede ser aliada del bienestar femenino
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NoticiasTranscripción
00:00Parece inimaginable como que algo así pudiera tener tanto éxito, ¿sabes?
00:05Porque hace algunos años, la verdad es que no le hubiéramos dado importancia.
00:09¿Cómo son estas investigaciones, estos números?
00:12¿Cómo llegaste a ellos para poder dar solución con tu producto?
00:15Muchísima investigación.
00:16Tenemos un equipo de investigación clínica dentro de Sleep Full Time.
00:20Están basadas en Boston, son de hecho todas mujeres.
00:23Y una de las áreas en las que nos estamos enfocando este año
00:26es en investigar específicamente cómo duermen las mujeres
00:29y cuáles son las maneras en las que la tecnología las puede ayudar.
00:32Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a Nueva Mujer Talks.
00:34Gracias por estar con nosotros, como cada miércoles, en www.publimetro.com.mx
00:40y por seguirnos en nuestras redes sociales, Instagram, TikTok, X en Publimetro MX
00:47y también en Nueva Mujer.
00:48Les presento a mi invitada, ella es Alexandra Zatarain.
00:52Es parte de las personas fundadoras y quienes lanzaron este producto
00:58del que vamos a hablar y del Sleep Fitness,
01:01que me parece lo más interesante del mundo.
01:04Alexandra, ¿cómo estás?
01:05Muy bien, muy contenta de estar aquí y platicarte todo lo que tenemos con 8 Sleep
01:09y como dices, de esta revolución del Sleep Fitness.
01:12Exacto, porque además tengo por aquí en estos datos
01:15que fuiste una de las personas, de las fundadoras latinas
01:21que más fondos ha recaudado para una startup a nivel mundial.
01:26Eres mexicana, bueno, criada en Tijuana, Leo, aquí,
01:31y logras esto.
01:32Entonces, cuéntame un poco de los retos que venciste,
01:37de cómo fue que lograste obtener todos estos fondos para la startup.
01:41Alexandra, pues te platicaré que es más que nada una trayectoria
01:46de más de 10 años ya que estamos construyendo 8 Sleep.
01:49Entonces, ¿cómo se logró?
01:50Pues ha sido paso a paso.
01:51En realidad, al principio, cuando me uní a mis socios,
01:55a mis otros cofundadores para empezar 8 Sleep,
01:58no pensaba que era posible que llegáramos a donde estamos ahora
02:02y no pensaba ser parte de una estadística como la que mencionas,
02:06pero se fue dando.
02:07Y creo que parte de la razón por la que se dio es porque,
02:10como dicen en Silicon Valley, todo es a partir del producto.
02:12Construye un producto que resuelva un problema
02:14y que haya personas en el mundo que tengan ese problema
02:17y que estén dispuestos a pagar por solucionar ese problema.
02:20Y aquí estamos.
02:21Somos una de esas empresas que surge a raíz de solucionar un problema
02:26para millones de personas que tienen dificultades para dormir.
02:29Y en 8 Sleep eso es lo que nos enfocamos en hacer.
02:32Correcto.
02:33Y sabes que hasta hace poco se ha hablado y se ha investigado,
02:38creo, desde mi punto de vista, sobre la importancia de dormir y dormir bien.
02:43O sea, yo soy una de esas personas que hace 10 años
02:46tuve ataques de ansiedad y pánico y todo empezó por no dormir.
02:50Todo empezó.
02:50Claro.
02:51No podía dormir, tenía insomnio y no le puse atención.
02:55¿No?
02:55Y entonces ya ahora ya ha evolucionado hasta los temas de la menopausia,
02:59de la temperatura que debes de tener, estos famosos bochornos nocturnos,
03:04y todo esto que 8 Sleep ha volteado a ver.
03:08Cuéntanos qué es 8 Sleep.
03:10Sí, lo que hacemos en 8 Sleep es que desarrollamos productos de tecnología
03:13que te ayuden a dormir mejor.
03:15Y la razón por la que hacemos eso es porque nosotros creemos
03:17que para que tú puedas dormir bien tienes que personalizar
03:20tanto tu rutina como el ambiente en el que duermes.
03:22Porque cada ser humano es diferente, como platicas,
03:25tienes las personas que están pasando por la menopausia,
03:28del cual podemos hablar porque estamos desarrollando cosas muy interesantes
03:30para ese segmento de la población.
03:32Pero también tienes las mujeres más jóvenes que están pasando por un embarazo
03:35y que también les cambia completamente la temperatura del cuerpo.
03:38O personas que están pasando por tratamientos médicos.
03:41Lo escuchamos de muchos pacientes que pasan por terapias,
03:43que les está cambiando también su sueño y su comportamiento
03:46en la temperatura corporal.
03:47O atletas de autorrendimiento.
03:49O simplemente CEOs que quieren mejorar la manera en la que están rindiendo
03:54rindiendo durante el día.
03:55Entonces, somos todos variados como seres humanos
03:58y tenemos problemas de salud diferentes y problemas con el sueño diferentes.
04:02Y en eso es en lo que nos enfocamos.
04:03Cómo la tecnología nos puede ayudar a darles una solución a cada uno de ellos.
04:06El producto estrella por el que nos conocen es un producto
04:09que tú puedes agregar como un cubre colchón a cualquier colchón
04:12que ya tienes en tu casa.
04:14Y te va a hacer la modulación de la temperatura en tiempo real
04:17durante la noche para que tú estés siempre cómodo.
04:19Entonces, básicamente estás siguiendo patrones que tu ciclo circadiano,
04:23tu ritmo circadiano va a seguir durante el día de manera natural
04:26para que tú puedas conciliar el sueño de manera más fácil,
04:29que puedas dormir más profundo y que te puedas despertar
04:31con una sensación de que estás realmente completamente lleno de energía
04:35porque dormiste mejor.
04:37Entonces, la temperatura es el factor número uno
04:39que nosotros vamos a personalizar durante la noche.
04:41Tanto a enfriar como a calentar lo que tú necesites.
04:44Cada individuo es diferente, cada lado de la cama por separado.
04:47Después, desarrollamos un producto para lo que es el ronquido.
04:51Cómo podemos detener o disminuir el ronquido
04:54porque es otro factor que te puede afectar
04:56tanto tu propio ronquido como el de quizá de tu pareja.
04:59Entonces, tenemos una base que se puede ajustar en tiempo real
05:02cuando se detecta el ronquido para inclinar y alzar tu cabeza
05:06que puedas abrir todas las vías respiratorias,
05:09puedas respirar mejor y puedas detenerse el ronquido.
05:12Y acabamos de lanzar un producto que hace también modulación del sonido
05:15que te puede agregar lo que es el white noise.
05:18Sonidos ambientales, sonidos de white noise o meditaciones
05:20a través de un altavoz, un speaker que está integrado al producto.
05:24Y así, ese es nuestro plan de seguir desarrollando más productos,
05:30tanto de hardware, producto físico o software,
05:33que te puedan ayudar a crear toda la rutina perfecta del sueño
05:36y pues vas a dormir mejor.
05:37Y parece, no sé, inimaginable como que algo así pudiera tener tanto éxito,
05:44¿sabes?
05:44Porque, no sé, hace algunos años la verdad es que no le hubiéramos dado importancia
05:49y hoy en día sí ya hay, ya hemos leído,
05:53yo personalmente he leído artículos sobre, a ver,
05:56dormir bien te hace perder peso, ¿no?
05:59Y dices, guau, o sea, yo pensaría diferente, ¿no?
06:04Que entre más duermo, más voy a subir de peso,
06:06por las que estamos ahora, ¿no?
06:07En esta etapa de la vida en donde cada gramo cuenta, ¿no?
06:11Sí.
06:12¿Cómo son estas investigaciones, estos números,
06:15cómo llegaste a ellos para poder dar solución con tu producto?
06:18Claro, es que como platicas,
06:20el sueño es el pilar más importante de la salud.
06:24Y es el que tendemos a ignorar porque, pues,
06:29cuando estás durmiendo no estás consciente
06:31y no te das cuenta y no puedes observar
06:33todo lo que está sucediendo dentro del cuerpo.
06:36Pero sobre todo, como dices, para las mujeres,
06:38el sueño es uno de los factores más importantes,
06:42sino que el más importante para la regulación hormonal.
06:45Si tú no duermes bien,
06:47te van a disparar tus niveles de cortisol,
06:49lo cual va a afectar cómo tu cuerpo está manejando
06:52nuestras bellas hormonas, el estrógeno y la cogesterona.
06:56Entonces, es tan importante
06:57que podamos conciliar un buen sueño todas las noches.
07:01A la misma vez,
07:02las mujeres tendemos a sufrir más insomnio que los hombres,
07:05tendemos a tener más problemas de sueño que los hombres.
07:08Muchas veces son por factores,
07:09como dices, que tenemos más estrés,
07:12dejamos que la mente esté más andando durante la noche
07:15y nos cuesta trabajo conciliar el sueño.
07:16Muchas mujeres se despiertan en medio de la noche
07:18y ya no pueden volverse a dormir.
07:19Conforme van cambiando con la edad,
07:22también nos empieza a afectar el sueño.
07:24Una cosa muy interesante que aprendí recientemente
07:26es que cuando una mujer se está acercando
07:28a la edad de perimenopausia,
07:30uno de los principales datos que puedes ver
07:34que cambian en el cuerpo es el sueño.
07:36Empiezan a tener dificultad para dormir.
07:39Y ahora tenemos esta belleza
07:41que ya sea que utilizas nuestro producto,
07:43que te hace el seguimiento del sueño,
07:44quizá utilizas otros wearables.
07:46Tú puedes ya observar una tendencia
07:49si utilizas estos productos por meses o años
07:52y puedes identificar inmediatamente
07:54cuándo empiezas a ver un cambio.
07:56Y una de las cosas que observan
07:57es que las mujeres que están entrando
07:59en esa perimenopausia
08:00empiezan a tener más interrupciones del sueño
08:03en medio de la noche.
08:05Entonces, imagínate qué belleza
08:06si tú puedes a través de la tecnología
08:07observar que algo cambió en tu cuerpo
08:09y puedes tomar acciones
08:10antes de que sea muy tarde.
08:13Como sabemos ahora con los tratamientos hormonales,
08:15es importante empezar lo antes posible.
08:18Entonces, ese es el poder de la tecnología
08:20como lo que tenemos en Aidsleep
08:21y de muchos otros productos
08:22que se están desarrollando
08:23para entender al cuerpo
08:24a través de los datos
08:25y la inteligencia artificial.
08:27Nosotros hacemos muchísima investigación.
08:29Tenemos un equipo de investigación clínica
08:31dentro de Aidsleep full time.
08:34Están basadas en Boston.
08:35Son de hecho todas mujeres.
08:37Y una de las áreas
08:37en las que nos estamos enfocando este año
08:39es en investigar específicamente
08:41cómo duermen las mujeres
08:42y cuáles son las maneras
08:44en las que la tecnología
08:45las puede ayudar.
08:46La primera investigación que concluimos
08:48fue para las mujeres
08:49que están pasando por perimenopausia
08:51y menopausia
08:51que tienen esta experiencia
08:53de los bochornos
08:54o los hot flashes
08:54o los night sweats.
08:56Y reclutamos a usuarias
08:59que ya tenían nuestro producto
09:00y pasan por todo un estudio clínico
09:02donde podemos observar
09:04cuál es el beneficio
09:05de utilizar nuestro producto
09:06para ayudarles a combatir
09:08esos bochornos durante la noche.
09:10Y las historias que escuchamos
09:11son increíbles.
09:12Vamos a estar publicando
09:13en unas semanas
09:15los resultados que vimos del estudio
09:16pero te platico más
09:18de las historias
09:18que ellas nos contaban
09:19de cómo el producto les cambió.
09:21O sea,
09:22es uno muy interesante ver
09:23cuán variadas son las experiencias.
09:26No todas las mujeres
09:27que están pasando
09:28por esta edad de la vida
09:30les dan bochornos
09:31pero al 80% les dan.
09:33A muchas les dan
09:34una vez por la noche
09:35a muchas les dan 20.
09:37Entonces,
09:37desde ahí
09:37empiezas a entender
09:38la necesidad
09:39de nuevo
09:40de personalizar
09:41la solución
09:42porque no todas
09:43somos iguales.
09:45Y muchas de ellas
09:46lo que vieron
09:47en cuanto al valor
09:48más allá de que te ayuda
09:49a modular la temperatura
09:49puedes enfriar.
09:50Entonces,
09:51en el momento
09:51en el que sientes
09:52el bochorno
09:52puedes enfriar tu cama
09:54y te ayuda a dormir mejor
09:55pero también empiezan
09:56a ver los patrones
09:57dentro de los datos.
09:58Vamos a estar creando
09:59un reporte
10:00dentro de nuestra aplicación
10:01para que tú puedas observar
10:02qué está pasando.
10:03Están incrementando,
10:04están disminuyendo.
10:06Hay algunas quizá
10:06que tienen siempre
10:07los bochornos
10:08durante las mismas
10:09horas de la noche.
10:10Entonces,
10:10ya pueden tener un patrón
10:11y quizás eso les va a ayudar
10:12a manejar esos síntomas
10:13y a sentirse más en control
10:15de lo que está pasando
10:16con su cuerpo
10:17que también es una parte
10:18importante
10:18porque a muchas mujeres
10:19a esta edad
10:20les empieza a dar
10:20el insomnio
10:21porque les da ansiedad
10:22de que no saben
10:23cómo va a ser la noche.
10:25Entonces,
10:25de cualquier manera
10:26en la que las podemos ayudar
10:27a que se sientan en control
10:28y que puedan entender
10:29a su cuerpo
10:30para que cuando se vayan
10:31a dormir
10:32sientan que,
10:32ok,
10:32me puedo poner en manos
10:33de mi cama tecnológica
10:35y sé lo que va a pasar
10:37y está bien
10:38y voy a estar bien
10:38y voy a poder dormir.
10:39Qué increíble,
10:40qué increíble
10:41estos avances tecnológicos
10:43y quisiera también
10:44preguntarte
10:45ya que estás tan informada
10:46sobre este tema
10:47de la importancia
10:48del sueño,
10:49¿no?
10:49Datos duros
10:50así rápidamente,
10:52¿cuánto tiempo?
10:54O sea,
10:54es verdad que son
10:55ocho horas mínimo
10:56las que tenemos que dormir,
10:57es verdad que tenemos
10:58que dormirnos así
10:59como los animalitos,
11:00¿no?
11:00Cuando se mete el sol
11:02y sale la luna,
11:03el ciclo circadiano
11:05es el que le llaman,
11:06¿no?
11:06Todas,
11:07todo esto que hemos
11:08empezado a escuchar
11:09que no hacemos
11:10porque nos dan
11:11las doce de la noche
11:12viendo series
11:12y no nos dormimos,
11:14¿no?
11:15De esta,
11:15toda esta higiene
11:16para dormir
11:17además de estos productos
11:18que ya están creando.
11:20Exacto,
11:20la higiene,
11:21como dices,
11:21la salud
11:22es súper importante,
11:23no hay nada
11:24que un producto milagroso
11:25te vaya a resolver
11:26si no tienes
11:27los buenos hábitos.
11:28Entonces,
11:29esa es una parte importante
11:30por la cual nosotros
11:30creamos este concepto
11:31de sleep fitness
11:32porque queríamos crear
11:33como este,
11:34darle el lenguaje
11:35y darle el vocabulario
11:36a la idea
11:37de ser saludable
11:38dentro del sueño
11:39y ese concepto
11:41de ser sleep fit,
11:42pues es así
11:43como haces el fitness
11:43y vas al gimnasio,
11:44pues hay que también
11:45ir al gimnasio del sueño
11:46y para ir al gimnasio del sueño
11:48hay unas cosas muy básicas,
11:49tienes que hacer
11:50suficiente tiempo
11:51en tu día
11:51para dormir,
11:52entre 7 a 9 horas.
11:54Hasta ahora
11:54la tecnología
11:55es muy moderna
11:56pero no nos ha permitido
11:57todavía poder comprimir
11:59el tiempo del sueño
12:00tienes que darte ese tiempo
12:01entre 7 a 9 horas.
12:03Las mujeres
12:03si necesitan un poco más
12:05para recuperarse
12:06entonces hay que hacer tiempo
12:07en el día
12:08y en la rutina
12:08y la hora
12:10del momento del día
12:11en el que duermes
12:12también lleva
12:13un factor importante
12:14por lo que dices
12:15como los animales
12:16somos un ser vivo
12:18y si estamos
12:19muy conectados
12:21con lo que es
12:22la luz
12:23y la temperatura
12:24del ambiente.
12:25entonces hay momentos
12:27ideales
12:27durante el día
12:28para que tú puedas
12:29dormir mejor
12:30la calidad del sueño
12:31va a ser más alta
12:31si tú te vas a dormir
12:32para las 11 de la noche
12:34más o menos
12:34ya a las 11 de la noche
12:35que estés dormido
12:37te van a dar
12:37las mejores horas de sueño
12:39entonces entre las 11
12:40a la 1 de la mañana
12:41más tardar
12:42pero idealmente
12:42antes de la medianoche
12:43irte a dormir
12:44antes de la medianoche
12:45si te va a dar
12:46una mejor calidad del sueño
12:47entonces esa es otra
12:48consideración
12:49porque tú podrías decir
12:49voy a dormir 8 horas
12:51pero me voy a dormir
12:51a las 2 de la mañana
12:52no es la misma calidad
12:53del sueño
12:54que si tú te vas a dormir
12:55a las 10 de la noche
12:55pues hay que poner
12:57mucha atención a eso
12:58otro factor también
12:59es el ambiente
13:00en el que duermes
13:00hay que dormir
13:01en un ambiente
13:01que sea oscuro
13:03que no tenga ruido
13:04que sea silencioso
13:05y que esté más frío
13:08frío es mejor
13:10que caliente
13:10entonces si puedes
13:12personalizar
13:13que igual tu recámara
13:14esté más fría
13:14y tu cama
13:15esté más caliente
13:15eso es lo que yo hago
13:16por ejemplo
13:17mi recámara está
13:17enfriada con aire acondicionado
13:19porque yo vivo
13:20en Estados Unidos
13:20y a veces yo sé
13:21que en México
13:21mi casa en México
13:23mis papás
13:23no tenía aire acondicionado
13:24entonces es más difícil
13:25pero si puedes crear
13:26ese mix
13:27de enfriar tu recámara
13:29y ya tu cama
13:30puede estar a la temperatura
13:31que tú quieras
13:31con un producto
13:32como InSleep
13:33te ayuda mucho
13:33pero sí ir más
13:35hacia lo frío
13:35que al calor
13:36te va a ayudar
13:37a conciliar el sueño
13:38porque la temperatura
13:40del cuerpo
13:40tiene que bajar
13:41un par de grados
13:42para que tú puedas
13:43conciliar el sueño
13:43es una señal
13:44que le debes mandar
13:45al cerebro
13:45que es momento
13:46de dormir
13:47entonces esas 3 cosas
13:49importantes
13:49hacer el tiempo
13:50tener una rutina
13:51donde tú te vas a dormir
13:52antes de la medianoche
13:53y cuidar el ambiente
13:54en el que estás
13:55dormiendo
13:55y sabes que ahorita
13:57hablabas de que se activa
13:58el cortisol
13:59en las mujeres
14:00y que han descubierto
14:03en todas estas investigaciones
14:04que las mujeres
14:05tenemos esta tendencia
14:06como a interrumpirnos
14:07más en el sueño
14:08etcétera
14:08es porque ya también
14:09hablando aquí
14:10con especialistas
14:11neurólogas
14:13etcétera
14:13hablan de que las mujeres
14:14entramos en este sistema
14:16de supervivencia
14:17en este estado
14:18de supervivencia
14:19naturalmente
14:20y entonces
14:20este colchón
14:21también puede ayudarnos
14:22a regular esto
14:24cuando el resto
14:25del ambiente
14:25no nos ayuda a nada
14:26¿no?
14:27exacto
14:28de hecho el sueño
14:28es la mejor manera
14:29para darle
14:30esa señal a tu cuerpo
14:31de que te puedas relajar
14:32porque esto
14:34que describes
14:35de este
14:35como el fire of fire
14:36o estar siempre
14:37en este sistema
14:38como de alerta
14:38que estás activando
14:39esto tienes
14:40esos dos sistemas
14:41del cuerpo
14:42¿no?
14:42simpatético
14:42y parasimpatético
14:43tienes que
14:45poderte relajar
14:46le va a decir
14:47a tu cuerpo
14:48ok
14:48no hay ningún
14:50atentado
14:51contra mi vida
14:51estoy segura
14:52puedo dormir
14:54así es como
14:55vas a poder
14:55controlar
14:56ese estrés
14:56natural
14:57y bajar
14:58ese modular
14:59esos niveles
15:00de cortisol
15:00otra parte importante
15:02en las mujeres
15:02también
15:02por la cual
15:03se ha observado
15:04que hay muchas
15:05interrupciones
15:05del sueño
15:06es como
15:06metabolizamos
15:07la glucosa
15:08entonces
15:08nuestro metabolismo
15:10también está
15:11tanto influenciado
15:12por el sueño
15:13como puede tener
15:14influencia
15:15en la calidad
15:16del sueño
15:16entonces
15:16este círculo
15:17vicioso
15:17donde hay que
15:18vivir una vida
15:19más tranquilas
15:20hay que dormir
15:21bien
15:22hay que mover
15:22el cuerpo
15:23hay que comer
15:24saludable
15:25porque en este
15:26círculo
15:27si una de las cosas
15:28no funciona
15:28todo lo demás
15:30se va a salir
15:30en caos
15:31y nos va a afectar
15:32muchísimo más
15:33qué placer
15:34platicar contigo
15:35querida Alexandra
15:36una mujer
15:36brillante
15:37y también
15:39pues preocupada
15:40por contribuir
15:41para la mejor
15:42calidad de vida
15:43de las mujeres
15:44muchas gracias
15:45no gracias a ti
15:46y gracias a ustedes
15:47nos vemos la próxima
15:48bye
15:49chau
15:50Gracias por ver el video.
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