00:00Hoy vamos a hablar de la multitarea, nuestra manera de vivir en esta sociedad en donde nos dejamos llevar por una exigencia tan enorme, tan inmensa,
00:10que alimenta nuestra ambición desmesurada de querer ser únicos, los mejores, alcanzar ese ideal de perfección que todos llevamos dentro.
00:21Y en esta exigencia a la que nos sumamos sin darnos cuenta, vivimos en lo que yo llamo la multitarea, que es atendiendo todas las cosas de una manera constante,
00:34como si tuviéramos todos los inputs encendidos. No tenemos un tiempo exclusivo para la familia, no tenemos un tiempo exclusivo para el trabajo,
00:43no tenemos un tiempo exclusivo para dar un paseo, sino que todas estas cosas que hacemos siempre están invadidas por el resto de las cosas que creemos que tenemos que atender,
00:55o que queremos atender, o que están pendientes de atender. Os voy a poner un ejemplo, seguro que os ha pasado, que estáis conduciendo y además estáis contestando un mail por el móvil,
01:05y además si lleváis a un hijo en el coche estáis hablándole de no sé cuántos, al final lo que pasa es que nuestro cerebro está hiperactivado,
01:14vivimos en una situación de hiperalerta, de atender demasiadas cosas, que no nos deja descansar, que no nos deja relativizar, que no nos deja desconectar,
01:27y que produce un desgaste inmenso. Este desgaste de tener que atender tantas cosas a la vez, de no poder parcelar un poco nuestras vidas,
01:37de no poder priorizar, produce un deterioro físico y un deterioro mental. No es algo inocuo, es algo que nos va a pasar factura antes o después,
01:48a lo que llamamos el estrés crónico, que es el mal de nuestro tiempo.
01:53Fíjate cuántas cosas haces a la vez, como cuando en el trabajo, como estás en el trabajo a la vez contestando cosas de casa,
02:02haciendo la compra, atendiendo el grupo de madres del colegio, investigando para cualquier otra cosa, pensando que vas a hacer el sábado,
02:10reservando en otro sitio, contestando un mensaje de whatsapp de un grupo.
02:14¿Cómo podemos reducir este ruido? ¿Cómo podemos reducir tantas tareas?
02:21Yo diría que primero, intentando estar en donde estamos. Si yo estoy en el trabajo, estoy en el trabajo,
02:26y a lo mejor media hora del trabajo puedo contestar o hacer otras cosas.
02:30Si estoy con mis hijos, dejo el móvil a un lado e intento estar esta hora de cuerpo y sobre todo de mente presente.
02:38Si estoy haciendo la compra, pues es un espacio en el que puedo ir haciendo varias cosas a la vez.
02:44Pero elegir muy bien en qué cosas nos vamos a centrar, en qué cosas, en qué espacios o momentos del día
02:51pueden estar invadidos por otras obligaciones, otras tareas, otras cosas que tengamos pendientes,
