Un jour en altitude avec Decathlon AG2R La Mondiale - Cyclisme - Tour de Suisse

Name: Un jour en altitude avec Decathlon AG2R La Mondiale - Cyclisme - Tour de Suisse
Uploaded: 2025-06-17T15:19:26+00:00
Duration: 4 min 43 s
Channel: L'Équipe
Description: Nous avons passé une journée perchée autour des 2000m aux Arcs, dans la vallée de la Tarentaise, avec l’équipe Décathlon AG2R La Mondiale pour vivre avec eux le quotidien d'une journée en haute montagne.

L'Équipe

il y a 4 jours

Nous avons passé une journée perchée autour des 2000m aux Arcs, dans la vallée de la Tarentaise, avec l’équipe Décathlon AG2R La Mondiale pour vivre avec eux le quotidien d'une journée en haute montagne.

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Sport

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00:00pousser de la fonte avant d'appuyer sur les pédales bienvenue dans le

00:08cyclisme moderne de toute façon maintenant il faut arriver en bas d'école le plus frais

00:14possible donc il ya des parties à plat avant donc forcément il faut pousser un

00:18petit peu à la muscu pour pouvoir performer dans l'école justement l'école c'est leur

00:25quotidien ici au coeur des alpes léo bizio et ses coéquipiers y entame leur treizième journée de

00:31stage on se réchauffe un peu au programme 4 heures 120 km pour 3500 mètres de dénivelé positif de

00:39l'altitude donc et avec déjà de nombreuses heures de pédalage dans les jambes il ya un effet un peu

00:46de fatigue accumulée parce que pas mal de volume et de dénivelé depuis le début de ce stage on gère

00:52parfois on est obligé d'adapter en fonction de la fatigue et des données un peu physiologique de

00:59chacun leur entraîneur leur a concocté une séance d'intensité 20 minutes d'effort avec des

01:07accélérations à allure course alexandre abel guette les sensations ça va en altitude chaque

01:15effort doit être surveillé on dort un peu moins bien on a la saturation on a des appareils pour

01:21tout mesurer on voit qu'elle baisse par rapport en pleine pour compenser cette diminution de

01:27l'oxygène en altitude on va avoir une première adaptation physiologique qui va être liée au

01:32transport de l'oxygène avec une augmentation des globules rouges ensuite on va avoir d'autres

01:38adaptations un peu plus au niveau musculaire un discours scientifique résumé par cette règle de

01:423 oui c'est dit avec le sourire mais c'est surtout une vie de sacrifice loin de toute distraction on

01:52est un peu dans un cocon fermé sans trop voir d'extérieur ça permet de rester vraiment concentré

01:58et de faire les choses à fond point de passage obligatoire ces stages de trois semaines en

02:03altitude certains coureurs les répètent quatre fois par an c'est ce qu'on a un serrat des

02:09trainings d'agra démarche nient dac mais c'est une sphère est ce qu'il n'a pas à ce qu'il mètre à

02:16va espaguer très la tue chaleur et c'est ce qu'il ya geni ce n'est jamais geni ce n'est pas mal

02:25l'entraînement se termine au sommet à l'hôtel pour obtenir les effets de l'altitude le sport ne

02:33suffit pas il faut vivre et dormir autour des 2000 mètres 12 à 14 heures par jour minimum on

02:40va aller manger et on va se reposer un petit peu cet après midi les coureurs consomment plus de 5000

02:48calories par jour alors même le repas est adapté là du coup je vais plus chez les légumes pour réaliser

02:55une ratatouille plein de légumes pour bien pour bien faire le plein bas en fibres et notamment aussi

03:01bas en eau parce que les légumes c'est riche en eau donc ça permet de refaire un peu les stocks hydriques

03:07sachant qu'en plus en altitude on a tendance un peu à perdre un peu plus d'eau donc il faut penser à

03:13s'hydrater un petit peu plus à table on compte donc les calories et les grammes il a combien les eaux

03:18moi c'est 250 à peu près c'est sûr que ça ça fait ça fait partie du job et puis c'est très

03:24important pour enchaîner les jours en fait simplement digestion massage sieste pour les

03:35coureurs pendant que le coach analyse les datas la courbe violette voilà c'est la courbe de puissance

03:40avec les différents changements de rythme qu'on a pu connaître aujourd'hui voir aussi le le

03:46comportement de de la fréquence cardiaque par rapport aux allures demandées voir s'il n'y a pas

03:51de dérive particulière etc l'altitude engendre beaucoup de stress pour les organismes alors on

03:57vérifie le soir et on contrôle le lendemain matin grâce à un bracelet ultra connecté du coup ça c'est

04:03un petit capteur qui permet de mesurer notre saturation d'oxygène et donc moi je dors avec

04:10la nuit et le matin voilà on a on a notre saturation d'oxygène moyenne sur la nuit qui permet de savoir

04:16comment on est acclimaté si l'entraînement était trop dur ou si on est dans ce qu'il faut ce qui a

04:21été prévu par l'entraîneur ça permet nous léon est en bonne forme et le clim bien il est prêt

04:26pour la longue journée d'entraînement sourire et souffrir en trois semaines de stage léo bisou et

04:32ses coéquipiers auront roulé 2500 km pour plus de 60 mille mètres de dénivelé positif l'équivalent

04:39de 13 ascension du mont blanc

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