À l’occasion du Meeting de Paris Diamond League, qui aura lieu vendredi 20 juin à Charléty, en direct sur la chaine L'Equipe, Thomas Gogois livre ses meilleurs conseils pour exceller dans le triple saut. Technique, mental, préparation : découvrez les clés de la performance avec l’un des espoirs de l’athlétisme français.
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00:00Salut l'équipe, comment ça va ?
00:01Thomas Gogoi, triple sauteur de l'équipe de France
00:03et je vais t'expliquer comment devenir un boss au triple saut
00:06Let's go !
00:07La première étape, c'est la course d'élan
00:08Ce qu'il faut savoir au triple saut, les gars, c'est que
00:10c'est pas la vitesse maximale
00:12c'est là la différence entre le saut en longueur
00:14et le triple saut
00:15Les sauteurs en longueur, ils vont plus être
00:16à arriver le plus vite possible
00:18alors que nous, notre vitesse va être plus optimale
00:21que maximale
00:22On a un cloche, on va devoir repartir
00:25donc si on arrive à Plendy
00:27on va se manger un pain
00:28et là c'est un peu plus compliqué pour les genoux, les gars
00:30Donc la deuxième partie du triple saut
00:32Donc comme je vous ai dit, il y a la course d'élan
00:34La course d'élan, vous arrivez jusqu'à la planche à 13 mètres
00:37pour les pros
00:38On a le premier saut qui est le cloche
00:40Donc le cloche, voilà
00:42comme ceci, où on retombe sur la même jambe
00:45où j'atterris moi à peu près
00:46ici
00:47et ensuite on a la foulée bondissante qui est la deuxième partie du saut
00:51où là on va engager avec l'autre jambe
00:53pour atterrir à peu près
00:55moi j'atterris à peu près
00:56ici, voire un peu plus loin
00:58et ensuite la troisième partie qui est le ramener
01:00où on va engager, se grandir, se grandir, se grandir, se grandir, se grandir
01:05pour atterrir le plus loin possible, les gars
01:07Voilà ce que c'est le triple saut
01:09En tout cas, merci à tous pour ce moment les gars
01:18C'était un plaisir
01:19Pour moi c'est terminé maintenant
01:21On retourne à l'entraînement
01:22Je vous donne rendez-vous le vendredi 20 juin
01:25et le team de Paris Diamond League
01:26On dirait que c'est la chaîne Liky
01:27On se voit là-bas les gars
01:29Let's go